أورثوركسيا: كيف يقتل أسلوب حياة صحي مشجعيه

بدأ مرض أورثوركسيا يطلق عليه اسم مرض منفرد الدكتور ستيفن براتمان قبل 20 عاما1997 Orthorexia Essay. . في جميع النواحي فإنه يشبه اضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي، وتركز الاهتمام ليس فقط المريض على فقدان الوزن وعدم الإفراط في تناول الطعام، ولكن على حقيقة أن جميع المواد الغذائية وصحي ممكن (وفقا لالمريض). وهذه الرغبة في تناول المنتجات المفيدة فقط تأخذ شكلاً مشوهة ولا تسمح للشخص بالعيش بشكل طبيعي.

كيف أقنعة Orthorexia تحت الأكل الصحي

كل شيء يبدأ بالنوايا الحسنة: تحتاج إلى مراقبة نفسك ، وتناول الطعام بشكل صحيح والعناية بصحتك بشكل عام. انه حق وعصري. حساب السعرات الحرارية ، BJU. إلى كل هذا اعتادوا على ذلك أنه ليس من الضروري فك ما هذا الاختصار.

في البداية كل شيء ممتع وممتع ، لأنه أمر رائع أن تكون بصحة جيدة. يتم سحب طقوس مختلفة ، ويجري الآن إنشاء مدونة. في الشبكة الاجتماعية ، وجبات الإفطار الصحية الصلبة وحتى العشاء أكثر فائدة مع محتوى البروتين بالضبط ، وهو مطلوب بعد التدريب الفاصل.

ثم اتضح أنه في بعض الأحيان عليك أن تأكل شيئا غير صحي. من الضروري أن نقاتل بطريقة ما مع هذه الإحباطات ، وهي تخجل بطريقة ما. مثل يوميات من الطعام الذي تقوم به ، وتقرأ جميع البحوث حول النظام الغذائي ، وفجأة مثل هذا الارتباك – بيتزا في مطعم مع الأصدقاء. انها ليست من دقيق الحبوب الكاملة!

بدأت أعتني بصحتي. قرأت الكثير من البحوث وقررت أن الكربوهيدرات سيئة ، والسكر هو السم. ونتيجة لذلك ، توقفت عن التمتع بمذاق الطعام وفكرت فقط في كيفية عدم زيادة الوزن. ولكن عندما وصلت إلى وجبات خفيفة ، لم أستطع التوقف.

مستخدم Quora عن تجربته في orthorhysis

عندما تأكل الحق من وإلى النصر. لمدة شهر لم يكن الأنف رائحة رائحة متطابقة إلى الطبيعي. هناك فخر ، لأن الجسم يتغذى مع منتجات مفيدة بشكل استثنائي ، لم ينزلق أي مواد حافظة.

لا ينبغي لأحد أن يعرف كيف يعاني بسبب حقيقة أن كست يوم أمس لم يكن زوجين ، ولكن ببساطة من مقلاة. هذا فظيع كان من الأفضل عدم تناوله أو الذهاب مباشرة إلى المرحاض ووضع إصبعين في فمك.

تقريبا ، وتبدو مثل المرضى الذين يعانون من ororhysis:

  • خائف من أكل شيء غير صحي ، حتى الذعر.
  • إنهم يعاقبون أنفسهم للاكتئاب من النظام الغذائي ، فهم يخجلون من أنفسهم لتناول الطعام “الخاطئ”.
  • لا يمكنهم التفكير في أي شيء ، باستثناء النظام الغذائي ، الذي أصبح أكثر صرامة.
  • النظام الغذائي يصبح أكثر أهمية من العمل والعلاقات والصداقة.

يبدأ الغذاء للسيطرة على الحياة. جدول ضعت لتناول الطعام بشكل سليم، إلى اجتماع في مقهى يجلب جزء من الحاوية، لا يستطيع النوم بسبب الأفكار المقلقة وحتى الوقوع في الاكتئاب الشديد.

لماذا يتحول الغذاء الصحي إلى كابوس

لماذا بالجنون بسبب السعرات الحرارية الزائدة ، وهو انتهاك لتوازن البروتينات والكربوهيدرات لغرام كله؟ في نفس الوقت تقريبا ، لماذا يموت الناس طواعية من الإعياء من فقدان الشهية أو يقتلون المعدة ، يلهون مع الشره المرضي.

اضطرابات الأكل ليست عن الأكل وليس عن نمط حياة صحي. الغذاء هو مجرد كائن يتوقف عليه الشخص عندما لا يمكنه التعامل مع المشكلة الحقيقية.

ما نوع المشكلة هذا؟ كل فرد لديه إجابته الخاصة. هذه هي المعقدات ، والصدمات النفسية ، والاضطرابات المختلفة. يتحول نظام غذائي صحي إلى التعصب الديني لأسباب مختلفة ، والتي يجب أن يتعامل معها الطبيب النفساني.

يبدو أن هذه هي نوع من المعاناة غير واضحة ، كل ذلك بسبب حقيقة أن شخص ما لا علاقة له أو مشاكل من هذه قليلة. وفقا لبعض التقارير ، فإن 4.5 ٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من اضطرابات الأكللا يتم تحديد اضطراب الأكل في سكان الولايات المتحدة. . هذا كثير.

وحقيقة أننا لا نملك الولايات المتحدة هنا لا تعني أنه لا يوجد خطر. اضطرابات الأكل تعكس الموضة. قبل عشرين عاما ، تم تضمين فقدان الشهية مع النباتيأورثوركسيا: عندما يتحول الطعام الصحي ضدك. , اليوم ، أكثر عناء بسبب الصديقة للبيئة من المنتجات وإلحاق ضرر بالصحة. على سبيل المثال ، يرفضون المنتجات من الغلوتين ، على الرغم من أن مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين) لا يعاني.

كيف تفهم أنك مريض بالفعل

Orthorexia هو أكثر خطورة من غيرها من اضطرابات الأكل ، لأنه يحتوي على غطاء ممتاز. من الواضح أن الهزال المفرط (كما هو الحال في فقدان الشهية) أو الإفراط في تناول الطعام هو سلوك غير صحي. ولكن كيف نشك في مشاكل الشخص الذي يفعل كل شيء من أجل الصحة؟ أرغب في الإعجاب بقوة إرادته وحسده.

لا يوجد لدى Orthorexia معايير تشخيصية واضحةأورثوركسيا: هل الأكل الصحي يصبح غير صحي؟ . تحقق من نفسك يجب أن يكون على استبيان ستيفن Bratmanاختبار Bratman Orthorexia الذاتي المرخص. :

  • أكرّس الكثير من الوقت لاختيار وجبة صحية وإعدادها ، وتدخّلها في العمل ، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة ، والتعلّم.
  • إذا كان علي أكل طعام غير صحي ، أشعر بالخجل والشعور بالذنب. من الصعب حتى مشاهدة كيف يتناول الآخرون الأطعمة الخاطئة.
  • يعتمد مزاجي وسلامتي وسعادتي على كيفية تناول الطعام بشكل صحيح.
  • أحيانا أريد أن تخفف من النظام الغذائي، وعلى سبيل المثال في الجدول احتفالي، ولكن لا أستطيع أن أفعل ذلك (لا ينطبق هذا الخيار للأشخاص الذين يعانون من المرض، لأن الذي يجب أن يبقى دائما نظام غذائي صارم).
  • أرمي باستمرار الأطعمة التي تبدو غير صحية بما فيه الكفاية ، شد النظام الغذائي والتوصل إلى قواعد التغذية المعقدة.
  • I تناول الطعام، وأنا أعتبر الصحيح، ولكن فقدان الوزن هو أكثر من اللازم، وهناك دلائل على وجود نقص المواد الغذائية: الشعر يقع خارج، وأصبح الجلد مشكلة، ويشعر بالضعف، فقدت الدورة الشهرية.

إذا وافقت على تصريح واحد على الأقل ، فقد حان الوقت لإبطاء العملية. نظام غذائي صحي أصبح هاجسا. فكر فيما تخفيه وراء وهم التغذية السليمة ، وإذا لم تستطع فهم نفسك ، استشيري المعالج.