Όπου περισσότερη καφεΐνη: στον καφέ ή στο τσάι

Η καφεΐνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται σε 60 φυτά. Είναι σε τσάι, καφέ και κακάο. Στον καφέ, άλλωστε, περισσότερο, εκτός αν, φυσικά, δεν θεωρούν τα ειδικά ποτά χωρίς καφεΐνη.

Να πούμε με απόλυτη ακρίβεια πόσα χιλιοστόγραμμα καφεΐνης σε ένα ποτήρι είναι αδύνατο. Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.

  • Κατ ‘αρχάς, ο καφές και το τσάι είναι διαφορετικοί και ανάλογα με την ποικιλία, τη μέθοδο επεξεργασίας και ακόμη και με τη μέθοδο παρασκευής του ποτού, η ποσότητα καφεΐνης στα φύλλα και στους κόκκους ποικίλλει επίσης.
  • Δεύτερον, το κύπελλο είναι μια χαλαρή έννοια. Κάποιος πίνει εσπρέσο μόνο σε κανονικές μερίδες και όχι περισσότερο, και κάποιος ρίχνει μια κούπα μισού λίτρου ισχυρού τσαγιού και θεωρεί ότι είναι τέτοιος τόμος.

Ευτυχώς για εμάς, οι επιστήμονες έχουν ήδη υπολογίσει την ποσότητα της καφεΐνηςΠεριεχόμενο καφεΐνης για καφέ, τσάι, σόδα και πολλά άλλα , περισσότερες από μία φορέςΠόση καφεΐνη σε ένα φλιτζάνι καφέ; Ένας λεπτομερής οδηγός , και εστιάζοντας σε αυτά τα στοιχεία, μπορούμε τουλάχιστον να αντιπροσωπεύουμε περίπου, μετά το οποίο το κύπελλο πρόκειται να σταματήσει. Εδώ είναι τι οι δόσεις μπορούν να μετρηθούν από τους λάτρεις του καφέ:

Πόση καφεΐνη στον καφέ

Εάν μετρήσετε ακόμη περισσότερο, τότε το συνηθισμένο φλιτζάνι καφέ παίρνει περίπου 95 mg καφεΐνης.

Στο συνηθισμένο μαύρο και πράσινο τσάι, η καφεΐνη είναι πολύ μικρότερη – μέχρι 50 mg ανά φλιτζάνι, αν δεν παρασυρθείτε από ειδικές μεθόδους παρασκευής.

Πόση καφεΐνη υπάρχει στο τσάι

Και η καφεΐνη είναι σε γιαούρτι καφέ και παγωτό. Εδώ είναι ένας μακρύς κατάλογος ποτών και καφεϊνούχων προϊόντων, μπορείτε να ελέγξετε τη λεμονάδα ή ένα φλιτζάνι καφέ ενός συγκεκριμένου εμπορικού σήματος για το περιεχόμενο μιας αναζωογονητικής ουσίας.

Χωρίς δυσάρεστες συνέπειες, οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιούν μέχρι 400 mg καφεΐνης την ημέρα – είναι από δύο έως έξι φλιτζάνια καφέ. Εμείς αντιδρούν διαφορετικά στην καφεΐνη: κάποιος αρπάζει ένα φλιτζάνι espresso σε μισή μέρα δεν σκεφτόμαστε την κούραση, και κάποιος είναι σε θέση να κοιμηθείτε μετά την τρίτη κούπα του καπουτσίνο. Αυτό οφείλεται σε γενετικά χαρακτηριστικά. Αλλά να είστε ότι όπως μπορεί, να θυμάστε ότι πάνω από 600 mg καφεΐνης την ημέρα – είναι ακόμα πάρα πολύ που αποτύχει η κεφαλαλγία και η καλπάζουσα καρδιά.