Lifehacker.ru के लिए संख्या “42” किसी तरह से जादुई है, इसलिए मैं इस लेख से गुजर नहीं सकता था। इसे पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि इसमें सरल और प्रभावी सलाह है, जिसे पहले से ही हमारे ब्लॉग पर एक से अधिक बार चर्चा की जा चुकी है। मैं इन 42 अंकों को सबसे अधिक दृश्यमान स्थान में एक फ्रेम में लटकने के बारे में भी सोचता हूं, ताकि यह न भूलें कि हम अपने जीवन को जटिल बनाते हैं।
1. बहुत विपरीत चीजों को आजमाएं
उदाहरण के लिए, यदि आपने बहुत सारे मांस खाए हैं, तो कम से कम थोड़े समय के लिए इसे देने का प्रयास करने का समय आ गया है। बहस करने के लिए प्यार – चुप रखने की कोशिश करो। देर से उठो – जल्दी उठो, आदि इन छोटे प्रयोगों को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएं और यह एक प्रकार का टीकाकरण होगा “आराम क्षेत्र से बाहर आ रहा है।” सबसे पहले, यह दिलचस्प है, और दूसरी बात, आपके जीवन में एक और तेज मोड़ के समय, आराम से आगे जाने से इतना मूर्त नहीं होगा।
2. जल्दी 20 मिनट उठो
आप इसे 20 मिनट के लिए कई दृष्टिकोणों में कर सकते हैं और फिर आप एक घंटे पहले जागने में सक्षम होंगे और आपके हाथों तक पहुंचने से पहले कई रोचक चीजें करने का समय होगा। सबसे हाल ही में, हमने शुरुआती चढ़ाई के विषय पर स्पर्श किया, इसलिए यदि आपने पहले ही शुरू नहीं किया है, तो आपके पास इस आइटम को जटिल में अपने जीवन में शामिल करने का एक शानदार अवसर है।
3. 10 मिनट पहले सभी बैठकों और बैठकों में आएं
सबसे पहले, पहले से बाहर जाकर आप चिंता नहीं करेंगे कि आप देर हो जाएंगे और आपके सहयोगियों को इंतजार करेंगे। एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले आपको अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता क्यों है? दूसरा, थोड़ी देर पहले आने के बाद, यदि आप कुछ भी नहीं भूल गए हैं तो आप फिर से तैयार और जांच सकते हैं।
4. सिंगल-टास्किंग
हमारा दिमाग मल्टीटास्किंग का समर्थन करने में सक्षम नहीं है। हमें अभी भी एक कार्य से दूसरे कार्य में स्विच करना है। जब आप केवल एक चीज पर काम करते हैं, तो आप अपने आप को विचलित किए बिना, अधिक गुणात्मक और केंद्रित तरीके से करते हैं।
5. अपने आप से पूछें: क्या मैं चीजों को जटिल नहीं करने की कोशिश करता हूं
स्थिति का विश्लेषण करें। यदि यह पता चला है कि आपके कार्यों से आप सबकुछ जटिल बनाते हैं, तो सरल घटकों में इसे विघटित करने और समस्या को हल करने के बारे में सोचें।
6. खुद से पूछें: क्या यह 5 वर्षों में महत्वपूर्ण होगा
एक हाथी को उड़ने से पहले और अपने बालों को फाड़ने से पहले, इस बारे में सोचें कि यह स्थिति 5 वर्षों में महत्वपूर्ण होगी या नहीं? और 5 सप्ताह में?
7. केवल आपके द्वारा अर्जित या सहेजे गए पैसे के आधार पर खरीदारी करें
कुछ महंगा खरीदने से पहले, ध्यान से सोचें और नियम याद रखें “सैकड़ों के रूप में अपने मूल्य में प्रवेश करने के बारे में सोचने के लिए (यदि 100, फिर एक दिन, 200 – 2 दिन, आदि)”। यह आपको उचित खरीद करने और बेवकूफ ऋण से बचने में मदद करेगा।
8. कुछ व्यंजनों का अध्ययन करें और घर पर अक्सर खाना बनाना
तो आप पैसे बचाएंगे और स्वस्थ भोजन खाने में सक्षम होंगे (बशर्ते आप स्वस्थ भोजन तैयार कर रहे हों)।
वैसे, हमारे ब्लॉग पर बहुत सारे रोचक और सरल व्यंजन हैं।
9. जब आप पकाते हैं, तो आप खाने से ज्यादा खाना बनाना चाहते हैं
यह आपको समय बचाएगा – अगली बार आपको पहले ही तैयार होने की आवश्यकता होगी। और, ज़ाहिर है, धोने वाले व्यंजन अक्सर नहीं होंगे।
वाकई, मुझे वास्तव में गर्म खाना नहीं खाना पसंद है। लेकिन अवरोध की अवधि के दौरान यह बहुत बचाता है। इसके अलावा, ऐसे व्यंजन हैं जो दूसरे दिन अधिक स्वादिष्ट हो जाते हैं (उदाहरण के लिए कुछ सूप)।
10. रिकॉर्ड
मानव स्मृति सबसे विश्वसनीय उपकरण नहीं है। इसलिए, मामलों, खरीद, बैठकों, आदि के नोट्स बनाओ। और इस वर्ष के लिए 4 प्राथमिकता लक्ष्यों की पहचान करने की कोशिश करें और समय-समय पर उन्हें अपनी प्रविष्टियों में देखें, ताकि सेट कोर्स से विचलित न हो जाएं।
11. याद रखें कि जीवन आपके विचार से कहीं अधिक व्यापक है।
आप सब कुछ नहीं जानते और कभी-कभी आप गलत हैं। इससे आपको किसी और की राय सुनने और इसे स्वीकार करने, अपने आप को बदलने और हमेशा नए ज्ञान और अवसरों के लिए खुले रहने के लिए अधिक धैर्य रखने में मदद मिलेगी।
12. जोखिम लें, गलतियों को करने से डरो मत
और फिर उनसे सीखें, सीखने वाले पाठों को सीखें, और ज्ञान और अनुभव के साथ, नए विचारों को लेने में संकोच न करें।
13. जो आपको वाकई पसंद है वह करो
अन्य लोगों के सपनों और इच्छाओं से मत जीना।
14. एक सप्ताह के लिए तुरंत उत्पादों को खरीदने का प्रयास करें
यह न केवल पैसे बचाएगा, बल्कि समय भी बचाएगा।
15. जब आप पूर्ण हों तो खरीदारी करें
स्टोर में जाने का सबसे अच्छा तरीका और केवल वही खरीदना जो आपको भूख नहीं लेना है। बॉक्स ऑफिस पर कुछ और खरीदने और खड़े होने का कोई प्रलोभन नहीं होगा, चॉकलेट और कुकीज़ पर खींचा नहीं जाएगा, इसलिए आखिरी मोड़ पर अनिवार्य रूप से तैयार किया गया ????
16. छोटी खुशी का आनंद लें
एक लंबी सूर्यास्त के बाद खिड़की के बाहर एक खूबसूरत सूर्यास्त, पेड़ फूल, केक का आखिरी सबसे स्वादिष्ट टुकड़ा। छोटे टुकड़ों में जीवन का आनंद लें और अपने आस-पास की दुनिया में सुखद क्षण ढूंढें।
17. पानी पीओ
खाने के बजाय, जब आप ऊब जाते हैं, तो बेहतर पानी का गिलास पीते हैं – भूख से छुटकारा पाएं और साथ ही शरीर में पानी के रिजर्व को भर दें।
18. धीमी खाओ
उड़ो मत जैसे कि आप अपने जीवन में आखिरी ट्रेन के लिए देर से और उज्ज्वल भविष्य के लिए देर हो चुकी हैं। भोजन को एक अच्छे मूड में लिया जाना चाहिए और धीरे-धीरे, हर बिट का आनंद लेना चाहिए। सबसे पहले, तो आप जल्दी से पर्याप्त हो जाएंगे, हालांकि आप क्रूज़िंग गति पर भोजन को फेंकने से कम खाएंगे। और दूसरी बात, यह एक और सुखद क्षण होगा जो जीवन का आनंद लेने के आपके मोज़ेक का पूरक होगा।
19. दयालु रहो
अपने आस-पास के लोगों और खासकर अपने लिए लोगों के प्रति दयालु रहें।
20. छोटे अक्षरों को लिखें
आमतौर पर 1-5 वाक्य पर्याप्त हैं।
21. दिन में एक बार पत्रों का उत्तर दें
मेल की जांच करने और आने वाले संदेशों का जवाब देने के लिए अपने लिए सबसे इष्टतम समय चुनें। प्रत्येक 5 मिनट में मेलबॉक्स की जांच करने में समय लगता है और घबराहट बढ़ जाती है।
22. तनाव से निपटने के लिए नए तरीकों का अध्ययन करें और उन्हें आज़माएं।
ध्यान, योग, शास्त्रीय संगीत, काम के बाद स्टेडियम के चारों ओर कुछ मंडलियां – इनमें से कोई भी तरीका आपको तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
23. घर और अपने कार्यस्थल को क्रम में रखें
फिर आप सही चीजों को जल्दी से ढूंढ सकते हैं और इस प्रकार समय और नसों को बचा सकते हैं।
24. लाइव “यहां और अब”
जीवन का आनंद लें, हर पल पकड़ो। इसके माध्यम से आगे बढ़ने की बजाए हर दिन महसूस करें, लगातार कल क्या होगा इसके बारे में सोचें।
25. उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो जीवन को आसान बनाते हैं
और उन लोगों के समाज से बचने की कोशिश करें जो किसी भी कारण से सब कुछ जटिल नहीं करते हैं।
26. हर दिन खेल के लिए जाओ।
दोपहर के भोजन के दौरान कम से कम चलना या चलना चाहिए। यह तनाव से छुटकारा पा जाएगा, ऊर्जा जोड़ें, शरीर को व्यवस्थित करने और नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करेगा।
27. जंक से छुटकारा पाएं
घर में अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं, जो आपके विकास में बाधा डालती हैं, आपके सिर में बुरे विचारों से और उन लोगों से जो आपके लक्ष्यों में बाधा डालती हैं और जीवन के बारे में लगातार शिकायतों के साथ बहुत अधिक समय और ऊर्जा लेती हैं।
28. प्रश्न पूछें
उन लोगों से सलाह पूछने से डरो मत जो आपके जैसी परिस्थितियों में थे, और समाधान ढूंढने में सक्षम थे।
29. हर किसी को खुश करने की कोशिश करना बंद करो।
सिर्फ इसलिए कि यह बेकार है। यह असंभव है, क्योंकि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको एक कारण या किसी अन्य कारण से पसंद नहीं करते हैं। और ऐसे हजारों कारण हो सकते हैं।
30. जटिल कार्यों को छोटे में तोड़ दें
यदि कार्य जटिल लगता है, तो इसे कई छोटे कार्यों में विभाजित करें और धीरे-धीरे एक-एक करके निर्णय लें।
31. पूरी तरह से सबकुछ करने की कोशिश करना बंद करो
इसका मतलब यह नहीं है कि आस्तीन के माध्यम से सब कुछ किया जाना है। सबसे छोटे विवरणों पर रहने के बजाय, बस अपना काम अच्छी तरह से करें। पूर्णतावाद के दुष्प्रभावों पर, हमने बार-बार लिखा है – समय, ऊर्जा और नसों का अपशिष्ट, साथ ही फुलाए गए बार की वजह से स्वयं और दूसरों के साथ असंतोष बढ़ रहा है।
32. एक मिनट के लिए रुकें और बस गहरी सांस लें
और फिर धीरे-धीरे निकालें। गहरी सांस लेने से अच्छी तरह से आराम होता है और रक्त ऑक्सीजन के साथ संतृप्त हो जाता है। और यह महत्वपूर्ण मामलों पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।
33. समस्या को हल करने के बारे में सोचने के 20% समय और 80% – इसे हल करने के लिए खर्च करें
और इसके विपरीत नहीं।
34. कुछ महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करें, और सभी अनावश्यक और माध्यमिक कट ऑफ करें
10 परियोजनाओं में एक साथ छिड़काए जाने के बजाय, दो या तीन बुनियादी कार्यों को हल करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा को निर्देशित करें।
35. जर्नल रखें
हर दिन अपने विचारों और कार्यों को रिकॉर्ड करना, फिर आप आसानी से ट्रैक कर पाएंगे कि आपको सही समाधान खोजने में क्या मदद मिली। साथ ही, रिकॉर्ड्स को दोबारा पढ़ने से आपको अपनी प्रगति को स्पष्ट रूप से देखने और समान गलतियों से बचने में मदद मिलेगी।
36. यदि आपका पाठ आपको खुश करने के लिए बंद कर दिया है, तो कुछ और ढूंढें
हमारे चारों ओर की दुनिया बदल रही है और हम इसके साथ बदल रहे हैं। कल हम जो खुश थे, आज हमारे लिए कोई दिलचस्पी नहीं हो सकती है। अगर आपको लगता है कि पहले एक पसंदीदा चीज आपको संतुष्टि नहीं लाती है, तो बदलावों के बारे में सोचने का समय है।
37. एक न्यूनतम कार्यस्थल का उपयोग करें
आपको कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। आपके डेस्कटॉप पर, आदेश होना चाहिए और केवल उन चीजें जो काम के लिए जरूरी हैं। विकार विकृत हो जाता है और काम की उत्पादकता गिरती है। मुझे लगता है कि आदेश न केवल डेस्कटॉप पर, बल्कि आपके कंप्यूटर के डेस्कटॉप पर भी होना चाहिए।
38. हर रविवार, आगामी कार्य सप्ताह की योजना बनाने के लिए खुद को 15 मिनट दें
यह आपको चीजों को आगे बढ़ाने और तनाव को कम करने के लिए, लक्ष्य निर्धारित करने, लक्ष्य निर्धारित करने, प्राथमिकताओं और वस्तुओं को वितरित करने के लिए चीजों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।
39. अनावश्यक सदस्यता पूर्ववत करें
चाहे वह केबल टीवी से बड़ी संख्या में चैनलों से डिस्कनेक्ट हो रहा हो या कचरा से अपने आरएसएस प्रवाह को साफ कर रहा हो जिसे आप आदत से बाहर देखना जारी रखते हैं। यहां आप कुछ पत्रिकाएं और समाचार पत्र जोड़ सकते हैं।
40. अनुमान लगाने के बजाय पूछें
जबकि हम अन्य लोगों के विचारों को पढ़ने में सक्षम नहीं हैं, यह जानना संभव है कि कोई व्यक्ति केवल प्रत्यक्ष प्रश्न पूछकर क्या सोचता है। सोचना बंद करो – बस पूछें कि आप क्या रुचि रखते हैं। और गलत व्याख्या और अनुमान बहुत दुखद परिणाम पैदा कर सकते हैं। पूछने से डरो मत – आप मांग के लिए पैसे नहीं लेते हैं।
41. एक समय में एक बदलाव करें
पुरानी आदतों से छुटकारा पाने के लिए (विशेष रूप से यदि वे हानिकारक हैं) और आपके जीवन में कुछ नया परिचय देना बहुत मुश्किल है। धीरे-धीरे परिवर्तन करें। उदाहरण के लिए, इस सूची के पहले बिंदु से धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे, एक बिंदु के बाद एक बिंदु तय करना, बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें।
42. कभी-कभी, खुद को बहुत आलसी होने दें
यदि आप अपने जीवन को क्रम में ला सकते हैं, नकारात्मकता और अनावश्यक मामलों से छुटकारा पाएं, तो आपके पास एक छोटी और सुखद आलस्य के लिए समय होगा। कभी-कभी आलस्य एक बाधा है जो हमें वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती है, लेकिन कभी-कभी यह एक दवा है। सप्ताह में कम-से-कम एक बार खुद को आलसी होने दें। काम के बारे में मत सोचो, लक्ष्यों के बारे में मत सोचो, लेकिन बस चुप्पी, एक किताब, चलना या अकेलापन का आनंद लें। यह छोटी आलस्य आपको एक अच्छा आराम करने और नई ताकत और प्रेरणा के साथ कामकाजी सप्ताह शुरू करने की अनुमति देगी।
आप जानते हैं, जब सिर किसी भी चीज़ पर कब्जा नहीं होता है, तो वहां बहुत ही रोचक विचार दिखते हैं;)
