غايوس يوليوس قيصر (100-44 قبل الميلاد)
وضع السياسي والقائد الروماني غايوس يوليوس قيصر الإمبراطورية الرومانية العظيمة وغيّر إلى الأبد ثقافة أوروبا المستقبلية. فاز بالحرب الأهلية وأصبح الحاكم الوحيد لـ “السلام الروماني”.
لتحقيق كل هذا ، وفقا لذكرى المعاصرين ، نام قيصر حوالي 3 ساعات في اليوم. في الوقت نفسه لم يجعله امتيازًا – أثناء الحملات العسكرية كان يوليوس قيصر ينام مع جنوده ، على الأرض في الهواء الطلق.
ليوناردو دا فينشي (1452-1519)
ربما ينبغي استكمال قائمة أسرار ليوناردو دا فينشي الإبداعية ببند آخر. ينام الفنان المبدع والمخترع لمدة 15-20 دقيقة في اليوم كل 4 ساعات (حوالي ساعتين فقط). عملت ال 22 ساعة المتبقية ليوناردو.
اليوم يسمى نظام النوم هذا “النوم متعدد الأطوار”. ويعتقد أن هذا النظام يسمح لك بزيادة وقت الاستيقاظ إلى 20-22 ساعة في اليوم. هذا النمط له العديد من الأتباع ، لكن الثاني دافنشي بينهم ، على ما يبدو ، لا.
بنجامين فرانكلين (1706-1790)
بنيامين فرانكلين هو سياسي مشهور ودبلوماسي وباحث. توقيعه على إعلان استقلال الولايات المتحدة ، الدستور ومعاهدة فرساي ، والرسمة تزين مشروع قانون مائة دولار.
في رأيه ، لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من الخير. حلم – لا شك جيد. بالإضافة إلى ذلك ، انضمت فرانكلين إلى روتين يومي صارم ، حيث استغرق النوم أكثر من 4 ساعات.
نابليون بونابرت (1769-1821)
سمع الكثير من الناس قول بونابرت: “ينام نابليون 4 ساعات ، كبار السن – 5 ، جنود – 6 ، نساء – 7 ، رجال – 8 ، و 9 ينامون فقط.” في الواقع ، عادة ما ذهب نابليون إلى الفراش حوالي منتصف الليل ، ونام حتى الثانية صباحًا. ثم نهض ، وعمل ، وفي الساعة الخامسة صباحاً ، ذهب مرة أخرى إلى السرير لبضع ساعات. نتيجة لذلك ، نام حوالي 4 ساعات في اليوم.
في الوقت نفسه ، يشير المؤرخون إلى أن القائد العظيم غالباً ما يعاني من الأرق بسبب الإجهاد المستمر ، أي أنه لم ينام على الإطلاق. والعامل نفسه – قلة النوم الكارثي – يفسر بعض الإخفاقات الإستراتيجية لبونابرت في واترلو.
ومن الأهمية بمكان أن نابليون ، بعد أن سقط في المنفى إلى جزيرة سانت هيلينا ، تحول من قبر إلى بومة – نامت كثيرا وحتى وقت متأخر.
توماس جيفرسون (1743-1826)
توماس جيفرسون نام 2 ساعة فقط في اليوم. في الوقت نفسه ، يمكن للمرء أن يستنتج من مراسلاته أنه لا يلتزم بأي نظام للسياسيين. كان دائما يذهب إلى الفراش في أوقات مختلفة (في أغلب الأحيان في وقت لاحق) ، كان يقرأ دائما قبل الذهاب إلى الفراش ، لكنه استيقظ بالفعل مع أشعة الشمس الأولى.
توماس اديسون (1847-1931)
ادعى المخترع الشهير على مستوى العالم الذي اخترع الفونوغراف والمصابيح المتوهجة وكلمة “ألو” ، أنه كان ينام لمدة 5 ساعات في اليوم. مثل العديد من العباقرة ، اعتبر النوم مضيعة للوقت وعلامة على الكسل. لذلك ، يحتقر النوم والخمورة اديسون علنا.
ربما دفعته أيضا إلى اختراع المصابيح الكهربائية. قبل ذلك ، على ضوء الشموع ، كان الناس ينامون لمدة 10 ساعات ، ومع ظهور مصباح وهاج من قبل توماس أديسون ، تم تخفيض معيار النوم إلى 7 ساعات في اليوم.
من المضحك أيضاً أنه في مختبر العالم كان هناك أريكة صغيرة ، وألسرت شائعات مفادها أن أديسون سمح أحياناً لنفسه بأخذ غفوة.
نيكولا تيسلا (1856-1943)
عالما بارعا آخر ، عالم فيزياء ومخترع مشهور قدم مساهمة كبيرة في دراسة التيار المتناوب ، نامت فقط 2-3 ساعات في اليوم.
وفقا لمذكرات معاصريه ، يمكن أن يعمل في الليل ، حتى لو كان متعبا جدا. “أنا منهكة تماما ، لكنني لا أستطيع التوقف عن العمل. تجاربي مهمة جدا ، جميلة جدا ، مدهشة ، لدرجة أنني بالكاد أستطيع أن أمزح نفسي بعيدا عنهم للأكل. وعندما أحاول النوم ، أفكر بها طوال الوقت. أعتقد أني سأستمر إلى أن أموت ميتاً “، قال تسلا. ومع ذلك ، بعد هذه الأيام المرهقة كان منغمسا لفترة طويلة في حلم لاستعادة القوات.
وينستون تشرشل (1874-1965)
واحد من أعظم البريطانيين في التاريخ (وفقا للبريطانيين أنفسهم) انضمت ونستون تشرشل إلى الروتين اليومي التالي: ذهب إلى الفراش في الساعة 3 صباحا واستيقظ في الساعة 8 صباحا. وهكذا نام 5 ساعات في اليوم.
ومع ذلك ، فإن السياسي الحكيم لم يهمل أبدا فرصة لعاب بعد ساعة من تناول العشاء. “يجب أن تنام بين الغداء والعشاء ، وليس هناك أي إجراءات نصف ، أبدا! خلع ملابسك والذهاب إلى السرير. هذا ما أفعله دائمًا. لا تعتقد أنك ستقوم بعمل أقل لأنك تنام خلال النهار. هذا رأي غبي من الناس الذين ليس لديهم خيال. على العكس ، يمكنك فعل المزيد ، لأنك تحصل على يومين في واحد – حسناً ، على الأقل واحد ونصف.
سلفادور دالي (1904-1989)
ومن المؤكد أنه من غير المعروف عدد الساعات التي استغرقها المصمم الإسباني سلفادور دالي في الحلم. ولكن هناك أدلة على أنه ، مثل ليوناردو دا فينشي ، مارس حلمًا “ممزقًا”.
لهذا ، وضع دالي صينية معدنية بالقرب من السرير ، وأخذ ملعقة في يديه. بمجرد أن دخل مرحلة النوم العميق ، سقطت الملعقة – من الزئير ، استيقظ الفنان. ووفقا له ، فإن الحالة المتوسطة بين النوم والاستيقاظ أعطته أفكارًا جديدة.
مارجريت تاتشر (1925-2013)
كانت “Iron Lady” موجودة بالفعل في واحدة من قوائمنا – وهي 10 لقرات ناجحة.
لذلك ، تعلم أنها كانت مدمن عمل حقيقي – نامت 4-5 ساعات في اليوم ، وأحيانا فقط 1،5-2. قالت نفسها عن الحلم كالتالي: “لم أنم أبداً أكثر من أربع أو خمس ساعات في اليوم. على أي حال ، حياتي هي عملي. بعض الناس يعملون للعيش. أنا أعيش في العمل. غالبا ما أنام لمدة ساعة ونصف فقط ، مفضلين التضحية بوقت النوم للحصول على تصفيفة شعر كريمة “.
