Λάθος ή αργοπορία;
Αρχικά, ας μιλήσουμε για την τεμπελιά και την αναβλητικότητα εν γένει, καθώς μερικές φορές οι έννοιες αυτές εξισώνονται.
Λάθος – Έλλειψη επιθυμίας για δράση, εργασία, τάση προς αδράνεια (Επεξηγηματικό Λεξικό του Ozhegov).
Αργοπορία – η τάση για μόνιμη αναβολή της ακόμα και τις σημαντικές και επείγουσες περιπτώσεις, που οδηγεί στα προβλήματα της ζωής και επώδυνες ψυχολογικές επιπτώσεις ( «Wikipedia»).
Εάν μεταφράζετε τις έννοιες σε μια πιο κατανοητή γλώσσα, βλέπετε αμέσως τη διαφορά. Τεμπελιά – η απροθυμία να κάνει τίποτα, και αναβλητικότητα – αναβολή υποθέσεων, με συχνές εδώ ισχύει επίσης και για να αλλάξετε την προσοχή σε wasters χρόνο, όπως η πλοήγηση στο Διαδίκτυο ή τα κοινωνικά δίκτυα. Θα μιλήσουμε μαζί σας για την τεμπελιά και πώς θα το ξεπεράσουμε.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τεμπελιά είναι συνέπεια του προβλήματος, όχι η αιτία ή η ουσία του. Θα καταλάβουμε ποια αίτια μπορούν να οδηγήσουν στην κατάσταση του Obama Obama.
Γιατί είμαστε τεμπέλης;
Δεν υπάρχει ενδιαφέρον για υποθέσεις
Συχνά αναφέρεται στις εσωτερικές υποθέσεις, τη ρουτίνα των νοικοκυριών, την αλληλεπίδραση με κυβερνητικούς οργανισμούς και τράπεζες, βαρετές εργασίες για εργασία. Θυμηθείτε: στο σχολείο, μπορείτε να ξεκινήσετε ευκολότερα μαθήματα σε θέματα που σας άρεσαν και να αναβληθεί ή να μην σας κάνει να βαρεθείτε καθόλου. Είστε ηλικιωμένοι και η προσέγγιση παρέμεινε η ίδια. Εγώ ο ίδιος στη σκέψη μιας άλλης εκστρατείας στην τροχαία αστυνομία φαίνεται υπνηλία, αν και η αντικατάσταση των δικαιωμάτων δεν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα.
Δεν υπάρχει ενέργεια
Δεν πρόκειται μόνο για σωματική, αλλά για συναισθηματική ενέργεια. Αν είστε κουρασμένοι στη δουλειά σας ή από το δρόμο, από πού προέρχονται οι δυνάμεις, όχι απλώς κατόρθες, αλλά συνηθισμένη ζωή με τον κύκλο των γεγονότων;
Πήγα να σπουδάσω και να δουλεύω σε ηλεκτρικά τρένα για 12 χρόνια και μπορώ να πω σίγουρα: ο δρόμος εξαντλείται με τον ίδιο τρόπο όπως και η εκπαίδευση. Δεν έχει σημασία ότι κάθεσαι. Αυτή τη φορά παίρνει μαγική ενέργεια. Φτάνοντας στο σπίτι, είναι απίθανο να σκεφτείτε: “Και θα δούμε αν είμαι ταινία στα αγγλικά”. Η σκέψη ενός τέτοιου φορτίου αρχίζει να βλάπτει το κεφάλι σου.
Δεν υπάρχει κανένας σκοπός και κατανόηση γιατί πρέπει να κάνετε κάτι.
Αυτό το πρόβλημα είναι το πιο κοινό. Για παράδειγμα, προσφέρεται στην εργασία σας να συμμετάσχετε σε ένα νέο έργο. Οι προοπτικές ανάπτυξης δεν καθορίζονται, δεν υπάρχει αποκλεισμός και στην καθημερινή ζωή δεν θέλετε να χάσετε χρόνο σε ένα τέτοιο έργο.
Είναι δυνατόν να μην είναι τεμπέλης όταν υπάρχει τουλάχιστον ένας από τους παραπάνω λόγους; Ναι, αυτό είναι ένας άμεσος οδηγός για την τεμπελιά!
Τι να κάνει με αυτό
Σημαντικό: θα λύσουμε προβλήματα με το τρίτο, όχι με το πρώτο.
Εάν δεν υπάρχει στόχος και κατανόηση, γιατί πρέπει να κάνετε κάτι
Ορίστε στόχους
Ακόμα κι αν δεν θέλετε να συμμετάσχετε στον προγραμματισμό, να συνοψίσετε, και ούτω καθεξής, κάντε μόνο για την καταπολέμηση της τεμπελιάς. Μια φορά. Γράψτε, από ποια μάτια καίγονται. Αυτό που κάνει τη χαρά και την πρόβλεψη να προχωρήσει το συντομότερο δυνατόν (τώρα κανείς δεν θα σας αναγκάσει να το κάνετε αυτό). Γράψτε για το τι δίνει ενέργεια. Δώστε στον εαυτό σας μια μέρα για να καταγράψετε στόχους, να αφιερώσετε χρόνο, αφήστε χρόνο για τεμπελιά.
Κοσκινίστε χωρίς λόγο
Μετά την κατάρτιση καταλόγου των στόχων, πάρτε ένα στυλό και να τονίσει τους στόχους που έχουν έρθει και θέλουν να επιτύχουν, δεν το κάνετε. Για παράδειγμα, η μητέρα μου που έμαθε να ανταποκριθεί ο σύζυγός της από την εργασία ένα ζεστό γεύμα, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται, και δεν θέλουν να έχουν τέτοιες συμπεριφορές. Ή από το Internet fitonyashi επιμένουν ότι μια εβδομάδα είναι απαραίτητη για να τακτοποιήσετε τα τρία της αστυνομίας και δύο καρδιο. Και προσπαθείτε, αλλά απλά δεν μπορείτε να συμβαδίσετε με αυτόν τον στόχο. Δεν είναι δική σας. Δεν είναι για σας προσωπικά να διατηρήσετε την υγεία και το σχήμα που χρειάζεστε τόσο πολύ. Αυτός ο αριθμός δεν έχει καμία σχέση με εσάς, όπως ο επιβαλλόμενος στόχος.
Σημειώστε όλους τους παρόμοιους στόχους στη λίστα. Πάρτε το χρόνο σας, σκεφτείτε από πού προέρχονται οι στόχοι, των οποίων οι ιδέες είναι.
Καθαρίστε το κεφάλι σας
Εάν τουλάχιστον μία φορά έκανε την ανάλυση της ντουλάπας, τότε ξέρετε το συναίσθημα της ανακούφισης, όταν όλα τα περιττά, ακατάλληλη, σπασμένα πράγματα δεν είναι πλέον φορτίο και εξαφανίζονται από τη ζωή. Και ό, τι παραμένει, ιδανικά κάθεται, είναι κατάλληλο για κοπή και λουλούδια σε σας. Θα κάνουμε το ίδιο έργο με στόχους.
Όλοι οι περιττοί και ασήμαντοι στόχοι πρέπει να αφαιρεθούν ή να αναμορφωθούν για τον εαυτό τους.
Σε ένα παράδειγμα της ίδιας εγχώριας ματαιοδοξίας: καθορίστε ποιο αποτέλεσμα χρειάζεστε. Αλλαγή της μπάρας στο επίπεδο άνεσης όταν ο στόχος σταματά τρομακτικό. Για παράδειγμα, «Κάθε μέρα προετοιμασία φρέσκα δείπνο στις 19:00 και υγρό καθαρισμού» μπορεί να αντικατασταθεί από «Βγες έξω, όπως απαιτείται και μαγειρεύουν δείπνο τρεις φορές την εβδομάδα, αφήνοντας ένα μέρος της επόμενης ημέρας ή την παραγγελία παράδοσης των τροφίμων.» Αυτοί οι στόχοι και τα καθήκοντα που θα παραμείνουν και πρέπει να εκπληρωθούν.
Εάν δεν υπάρχει ενέργεια
Προσδιορίστε σε ποια ώρα της ημέρας είστε πιο παραγωγικοί, πόση ώρα χρειάζεστε για ύπνο, όταν πρέπει να κάνετε ορισμένα καθήκοντα ρουτίνας. Προχωρώντας από αυτό, κάντε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να υπάρχει πάντα χρόνος για ξεκούραση.
Κάθε μέρα πρέπει να έχετε έναν προσωπικό χρόνο για να κάνετε επανεκκίνηση. Εάν φαίνεται ότι δεν υπάρχει, να αναθεωρήσετε τα σχέδια ξανά – μόνο σας φαίνεται. Χωρίς ποιοτική ανάπαυση, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.
Εάν δεν υπάρχει ενδιαφέρον για υποθέσεις
Αυτό το στοιχείο είναι συχνά άσχετο, αν γίνει όλα τα παραπάνω. Εξάλλου, άφησες πράγματα που σου αρέσει και χωρίς τα οποία δεν μπορείς, όπως καθαρισμό. Και έρχεται μια στιγμή για έναν ακόμη λίγο κανόνα.
Στο δρόμο για την επίτευξη του πιο σημαντικού, πιο αγαπημένου στόχου, ορισμένα καθήκοντα θα είναι ρουτίνα και λίγο βαρετά.
Πριν πάρει χρήματα για την πώληση του iPhone, ο Steve Jobs πέρασε πολλές δυσάρεστες ώρες σε συζητήσεις, διαμάχες και αγωνίες, πώς να κάνει το προϊόν ακόμα καλύτερα. Κάθε φορά, απελευθερώνοντας ένα νέο μοντέλο, έπρεπε να δοκιμάσει την πίεση των οπαδών της τεχνολογίας της Apple. Είναι αυτές οι στιγμές από τη βιογραφία της Jobs το πιο ευχάριστο; Είναι το ρολόι συζήτησης προϊόντος πάντα ευχαριστημένο; Αλλά, όταν υπάρχει ένας στόχος, αξίζει να καταλάβετε τι είστε πρόθυμοι να δώσετε για να το πετύχετε. Αφήστε τη ρουτίνα στη ζωή σας, αφήστε τον εαυτό σας βαρεθεί. Αυτό θα επιτρέψει στον εγκέφαλο να έχει καλύτερη ανάπαυση και να δημιουργήσει περισσότερες ιδέες.
