आपको 10 दिनों में अच्छा दिखने में मदद करने के लिए 20 युक्तियां

अच्छा दिखने के लिए, आपको सही खाना और अधिक पानी पीना, धूम्रपान छोड़ना और अच्छे के बारे में सोचना चाहिए। यह एक अधिकतम कार्यक्रम है जिसे 10 दिनों में नहीं किया जा सकता है। लेकिन सूची में से एक भी मामला आकर्षकता और कल्याण के लिए अंक जोड़ देगा। व्याख्या करने का कोई समय नहीं है, आगे बढ़ो।

– 1 –

दंत चिकित्सक के पास जाओ और सभी दांत ठीक करें। यदि इलाज करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो पेशेवर सफाई करें।

– 2 –

प्रत्येक स्नैक के बाद, और न केवल सुबह और शाम को अपने दांतों को अधिक बार ब्रश करें। अच्छे ब्रशिंग के 10 दिनों के लिए, यदि आप हैं, तो प्लाक का हिस्सा हटा दें, जिसका मतलब है कि मुंह से गंध अधिक सुखद होगी।

– 3 –

कुछ शराब पीना मत। पार्टी के नतीजों को लाने के लिए दस दिन पर्याप्त हैं, भले ही यह कल था। आंखों के नीचे लीक और काले घेरे गायब हो जाएंगे।

– 4 –

नमक से इनकार करें। शुरू करने के लिए, कम से कम नमकीन नाश्ता खरीदने बंद करो। नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है, इसलिए, आंखों के नीचे एडीमा और बैग हैं।

– 5 –

हर दिन, पैर पर काम से वापस लौटें ताकि आप कम से कम 40 मिनट तक तेज रफ्तार से चल सकें। यदि आप दौड़ते हैं, तो पथ पर जिम में नहीं, बल्कि हवा में दौड़ें। घूमना और ताजा हवा रंग में सुधार करेगी, एक हल्का तन मामूली खामियों को छिपाने में मदद करेगा।

– 6 –

तौलिए के बजाय डिस्पोजेबल फेस तौलिए का उपयोग करना शुरू करें, खासकर अगर आपको समस्याग्रस्त त्वचा हो। 10 दिनों में सुधार देखें।

– 7 –

दिन में 7-8 घंटे सो जाओ। सो नहीं सकता – झूठ बोलो, बस स्मार्टफोन में न देखें और न पढ़ें। योजनाएं बनाएं, सपने देखते हैं, भेड़ों की गिनती करते हैं, आप भी ध्यान का प्रयास कर सकते हैं, बस आराम करें और आराम कैसे करें।

– 8 –

अभ्यास करने के लिए शुरू करो। यह स्पष्ट है कि आलस्य, लेकिन 10 दिनों के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने की कोशिश करें। अंतर महसूस करें – खुद को तय करें कि जारी रखना है या नहीं। चार्ज करने के लिए यह बहुत कम आवश्यक है, हर दिन कम से कम एक बार करो।

9 –

अधिक बार खाना शुरू करो। अपने भागों को दो में विभाजित करें और दिन में तीन से चार बार नहीं खाएं, लेकिन छह से सात। प्रतिदिन भोजन की मात्रा वही रहेगी, लेकिन 10 दिनों के बाद आप देखेंगे कि भागों को कम किया जा सकता है, क्योंकि आपको कम भोजन की आवश्यकता है।

– 10 –

बदले में हेयरड्रेसर पर जाएं और असामान्य बाल कटवाने बनाएं।

– 11 –

सभी जूते को ठीक करें, साफ करें और संसाधित करें ताकि यह सही स्थिति में हो।

– 12 –

सभी कोनों से धूल के लिए एक सामान्य सफाई करें। आपके लिए सांस लेने में आसान होगा और सोने के लिए यह और अधिक सुखद होगा।

– 13 –

जहाजों और त्वचा को खुश करने के लिए सुबह में ठंडा स्नान करें।

– 14 –

हर दिन, किसी ऐसे व्यक्ति से फोन करें जिसके साथ आपने लंबे समय तक बात नहीं की है। सकारात्मक भावनाएं अक्सर मुस्कान करने में मदद करेंगी।

– 15 –

सीधे पीठ के साथ चलना शुरू करें। यदि आप पूरे दिन नहीं रह सकते हैं तो एक विशेष कॉर्सेट या गैजेट खरीदें।

– 16 –

अलमारी को हिलाएं और देरी के बिना इन 10 दिनों में से केवल सर्वश्रेष्ठ पहनें। और लंबे समय तक पहना नहीं गया है, इसे एक धर्मार्थ संगठन के पास ले जाएं। वे कहते हैं कि अच्छे कर्म कपड़े जितना सजाने के लिए तैयार होते हैं।

17 –

हर शाम, हंसी और एंडोर्फिन की खुराक पाने के लिए एक सुखद कॉमेडी देखें। इससे अधिक बार मुस्कान और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी।

– 18 –

स्नान करने के लिए जाओ, अगर आप कर सकते हैं।

– 1 9 –

मालिश के दस-दिवसीय पाठ्यक्रम के माध्यम से जाएं, केवल आराम से नहीं, बल्कि उपचार, पूरे शरीर में पीठ और मांसपेशियों की मदद करने के लिए बेहतर काम करते हैं।

– 20 –

इन सभी 10 दिनों में टीवी न देखें, केवल कॉमेडीज के लिए अपवाद बनाएं।

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