स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर वाइन
जब हम अपराध और अपराध के बारे में सोचते हैं, तो पहली चीज जो उभरती है वह अपराधी की छवि है। क्योंकि एक व्यक्ति जो बुनियादी कानूनों और नैतिक मानकों का उल्लंघन किया है, एक नायक के रूप में नहीं माना जाना चाहिए और सामान्य रूप में, अच्छा महसूस नहीं करता है यह, तार्किक है। अन्यथा, समाज बस अस्तित्व में रहेगा।
ऐसी परिस्थिति में जहां लोग स्वतंत्र रूप से और खुशी से एक-दूसरे को मार देते हैं, मानवता लंबे समय तक नहीं टिकेगी।
इसके अलावा, शराब हमें अपने मूल्यों का पालन करने में मदद करता है। जब हम उनके खिलाफ कुछ ऐसा करते हैं, तो हम अस्वस्थ महसूस करते हैं। और यह अच्छा है: हमारे पास अपने आदर्शों को धोखा देने और उन लोगों को अपमानित करने की संभावना कम है जिनके हम मूल्य और सम्मान करते हैं।
लेकिन अपराध की भावना सबसे महत्वहीन कारणों से उत्पन्न हो सकती है और भयभीत अनुपात प्राप्त कर सकती है। उदाहरण के लिए, ऐसे मामलों में जहां एक व्यक्ति केक के टुकड़े के कारण खुद को नफरत करता है; खुद को डांटता है कि किस प्रकाश के लायक है, क्योंकि वह डॉक्टर के रिकॉर्ड के बारे में भूल गया था; खुद को आखिरी अहंकार मानता है, क्योंकि वह कथित तौर पर अपने परिवार, दोस्तों या साथी के लिए पर्याप्त नहीं करता है। पहले से ही एक स्पष्ट समस्या है।
अत्यधिक शराब क्यों है
कारण द्रव्यमान हो सकते हैं, लेकिन उनमें से सभी, एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक चरित्र है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
1. हाइपरट्रॉफिक शराब नैदानिक अवसाद का एक लक्षण हो सकता है।
2. अपराध की भावना बचपन के आघात या पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार से जुड़ी हो सकती है। घाव शराब अलग अलग रूपों लेता है, से “जीवित अपराध” लेकर (जो आपदा में सहेजा जाता है में होता है) (लोग हैं, जो शारीरिक, बौद्धिक या मानसिक समस्याओं के साथ रिश्तेदारों या प्रियजनों है में हो सकता है) एक “बेहतर” शेयर के लिए खुद को चार्ज करने के लिए।
3. शराब कम आत्म-सम्मान का परिणाम हो सकता है, जिसे अक्सर जहरीले माता-पिता के प्रभाव में बनाया जाता है।
जो भी कारण हैं, अपराध की एक अस्वास्थ्यकर भावना लड़ी जा सकती है और लड़ा जाना चाहिए।
अपराध की भावनाओं को दूर करने के लिए कैसे
पहली नज़र में, ये विधियां सरल लग सकती हैं, हालांकि, काम शुरू करने में समय और प्रयास लगेगा। आखिरकार, आपको सोचने की आदत बदलने की ज़रूरत है। तो धैर्य रखें। और अगर कुछ काम नहीं करता है तो खुद का न्याय मत करो।
1. निर्दोषता के साक्ष्य की तलाश करें
आप दोषी महसूस, क्योंकि यह काफी अपने परिवार, घरेलू और किसी और के लिए नहीं कर रहा है, चीजें हैं जो आप नियमित रूप से करना है लिख लें।
यह छोटे कार्य भी हो सकता है, जैसे सुबह में एक कप कॉफी या कुछ प्रकार के शब्द। किसी भी मामले में, आप अपनी ऊर्जा खर्च करते हैं।
इस सूची को हर समय अपने साथ ले जाएं और जब आप अपराध के नए छेड़छाड़ महसूस करते हैं तो उससे संपर्क करें। बेशक, समय में इसे पूरक किया जा सकता है।
2. अपराध के स्रोत से बात करें
उन लोगों से पूछें जिन्हें आप सोचते हैं कि आप उनकी भावनाओं के बारे में उपेक्षा करते हैं। यह संभव है कि उनके सभी संभावित दावों – केवल आपके दिमाग का फल।
अन्यथा, महत्वपूर्ण सोच शामिल करें। इस बारे में सोचें कि कैसे तीसरे पक्ष के पर्यवेक्षक स्थिति का मूल्यांकन करेंगे। क्या उसने सोचा होगा कि आप वास्तव में अपने रिश्तेदारों के लिए पर्याप्त नहीं करते हैं, या आपने फैसला किया है कि आपके रिश्तेदार आपसे बहुत ज्यादा मांग करते हैं?
पहले मामले में, आपको एक समझौता समाधान के लिए एक साथ खोजना होगा, दूसरे में – इस विचार के लिए उपयोग करना शुरू करें कि शुल्क ग्राउंडलेस हैं।
3. अपने आप को और जो कुछ भी आप करते हैं उसकी सराहना करें
अपनी उपलब्धियों में से कम से कम तीन रिकॉर्ड रिकॉर्ड करने के लिए दिन के अंत में नियम लें: उदाहरण के लिए, आपने दूसरों के लिए क्या किया है या अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए। प्रत्येक सप्ताह के अंत में इन सूचियों को पढ़ें।
कम आत्म-सम्मान, पूर्णतावाद और अपराध आपको उस पर ध्यान केंद्रित करता है जो आपने नहीं किया या गलत किया। उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आप इस लत को खत्म कर देते हैं।
4. काले और सफेद सोच के साथ लड़ो
“सब कुछ या कुछ भी” की भावना में विचार हानिकारक पूर्णतावाद की साजिश भी हैं। वे क्या प्रकट हुए हैं? कम से कम उसमें, आप स्वयं को दुनिया / माता-पिता / बच्चे, या सबसे खराब में सबसे अच्छा साथी मानते हैं। तीसरा नहीं दिया गया है। लेकिन काले और सफेद के बीच जीवन में अभी भी भूरे रंग के रंगों का एक द्रव्यमान है, जो अपराध की अतिसंवेदनशील भावना वाले लोगों को केवल अनदेखा करते हैं।
आपका लक्ष्य उन्हें नोटिस करना और समझना सीखना है। हां, शायद आपका व्यवहार निर्दोष नहीं है, लेकिन यह भयानक नहीं है।
5. छिपी भावनाओं की तलाश करें
अक्सर दोष अन्य भावनाओं को मुखौटा करते हैं: क्रोध, भय, नाराजगी। यह स्थिति एक साथी जो शिकार की भूमिका से बाहर काम करता है, या सबसे आम हलका पीला रंग है के साथ एक रिश्ता में उत्पन्न हो सकती है। वह आपको विश्वास दिला सकता है कि उसके साथ बिताए गए किसी भी मिनट में और उसके लिए नहीं, जंगली स्वार्थीता का हमला है। नतीजतन, आप दोषी महसूस, उसे इस बात का खंडन, या अपने व्यवसाय पर समय बर्बाद कर, हालांकि दिल नाराज पर, नाराज या संबंधों को खराब करने के लिए डर।
मुझे क्या करना चाहिए सबसे पहले, अपने अंदर देखो और छिपी भावनाओं को देखो। इस मामले में, मनोचिकित्सा के बारे में सोचना समझ में आता है। दूसरा, संबंधों में ब्रेक का खतरा होने पर भी, अपने जीवन के अपने अधिकार की रक्षा करना जारी रखें। यूनियन की खुशी जिसमें आप कैदी की तरह महसूस करते हैं, अभी भी संदिग्ध है।
