शरीर को सुदृढ़ बनाना: “पिरामिड पुश-अप”

एक महीने के ब्रेक के बाद, मैं फिर से खेल क्लब में लौट आया, और मेरे लिए कुछ सुखद आश्चर्य इंतजार कर रहे थे। हमारे शिक्षकों ने ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम को विविधता देने का फैसला किया, और इसे थोड़ा आसान बनाने के बजाय (छुट्टी!), उन्होंने इसे शब्दों से जटिल बना दिया: “आराम करो? तो सब के बाद गर्मी! “

यह सही है! गर्मी आराम करने का समय नहीं है! तो मैंने आपके लिए कुछ नया और दिलचस्प खोजने का फैसला किया;)

शरीर को सुदृढ़ बनाना: पिरामिड पुश-अप

“पिरामिड पुश-अप” पुश-अप की एक श्रृंखला है जो पहले बढ़ने में किया जाता है, और फिर अवरोही क्रम में, दृष्टिकोण: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-10-9-8- 7-6-5-4-3-2-1।

5 सेकंड में थोड़ी सी ब्रेक के साथ दृष्टिकोण बनाए जाते हैं।

लड़के ने वीरता से कम जटिल वीर संगीत के तहत पूरे परिसर का प्रदर्शन किया। और जाहिर है, एक समय में 11 पुश-अप – सीमा से बहुत दूर। हर कोई अपनी ऊपरी सीमा निर्धारित करता है।

और कौन कर सकता है?

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