बोरिस जैक बार-बार अपने अतिथि पदों के साथ लेफकर पर विजय प्राप्त करता है। इस बार यह भुखमरी के बारे में होगा। वास्तव में, उपवास की विधि द्वारा एक जीव की पतली और सफाई को बढ़ाने के बारे में – सरल नहीं, बल्कि चिकित्सा।
चिकित्सा भुखमरी से भोजन का अस्थायी इनकार करना है। बहुत से लोग सोचते हैं कि उपवास कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने का एक और तरीका है। वास्तव में, उपवास का मुख्य लक्ष्य शरीर को शुद्ध करना है। चयापचय को सक्रिय करता है, ऊर्जा का एक फट है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत उपवास के तीसरे या चौथे दिन पर, आत्म चिकित्सा तंत्र, इस तरह के एलर्जी या जोड़बंदी के रूप में भी पुराने रोगों चलाने के लिए, अगर पूरी तरह से नहीं गया है, यह एक हल्का रूप ले सकता है।
यह एक सिद्धांत है, लेकिन यह अभ्यास में कैसे दिखता है?
लगभग सात साल पहले मैंने अपने सबसे अच्छे आधे से एक सैंटोरियम जाने का फैसला किया। पसंद सरल था: घर, अच्छी तरह से, और एक स्वीकार्य मूल्य के करीब। विकल्प क्लिनिक पर गिर गया, जो उपचारात्मक भुखमरी और होम्योपैथी में माहिर हैं। स्विमिंग पूल, सौना, पानी की प्रक्रियाएं … हम भूखे नहीं जा रहे थे, यह व्यवसाय स्वैच्छिक है, और हमने केवल आहार भोजन चुना है।
उस समय मैं 33 साल का था। आसन्न काम के कारण, काफी स्वस्थ आहार नहीं और लगभग पूरी तरह से खेल की अनुपस्थिति, मेरा वजन 17 किलोग्राम की ऊंचाई के साथ 87 किलोग्राम तक पहुंच गया। यह, ज़ाहिर है, आपदा नहीं है, लेकिन असुविधा दिखाई देने लगी। इससे पहले, मेरे शरीर ने मुझे कुछ सिग्नल दिए जिन्हें कैच वाक्यांश में व्यक्त किया जा सकता है:
बोरिस, तुम गलत हो!
एक बार, जब मैं अपने साइकिलों को बच्चों के साथ सवारी करने गया, तो मैं लगभग एक और चढ़ाई के बाद चेतना खो गया; फिर, एक मेडिकल परीक्षा के दौरान, मैं एक लोड के साथ इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम के बाद एक झुकाव में गिर गया। मैं रक्त परिसंचरण, उच्च कोलेस्ट्रॉल, कमजोर फेफड़े, के साथ साथ एक दमा घटक के साथ निदान की समस्याओं के साथ की वर्षा की गई थी, संयोजी ऊतक के कमजोर, धूल करने के लिए, सन्टी और फूल के एक जोड़े एलर्जी पाया। एक अच्छा गुलदस्ता, है ना? और इसके अलावा, 33 वर्षों में।
तो, क्लिनिक, डॉक्टर के साथ पहली बातचीत। क्लिनिक, Buchinger के एक छात्र, ज़ाहिर है, भूख से एक पक्षपाती, मुझे राजी करने के लिए भूखा करने की कोशिश करने की कोशिश कर प्रयास के एक बहुत डाल के प्रमुख चिकित्सक – वे कहते हैं, यह तुलना में एक सौ गुना सुनना एक बार कोशिश करने के लिए बेहतर है। इसके अलावा, आप किसी भी समय भूख रोक सकते हैं।
भुखमरी का मेनू
नाश्ता: टमाटर का एक गिलास या अन्य सब्जी का रस। (विटामिन।)
दोपहर के भोजन के: सब्जी शोरबा सब्जियां लगभग तीन घंटे तक पकाती हैं और फिल्टर करती हैं। वे ताजा, नमक, काली मिर्च और अन्य मसाले के बिना सेवा करते हैं। अजमोद, सौंफ़ और इतने पर है, लेकिन सभी एक साथ एक Zhvanetskogo एक कुछ की तरह, कुछ स्वाद दे दो, आप केवल ताजा जड़ी बूटी का उपयोग कर सकते हैं। (खनिज।)
रात का भोजन: हर्बल चाय और 20 ग्राम शहद।
पानी और हर्बल चाय पूरे दिन नशे में जा सकते हैं।
दैनिक दिनचर्या
कार्डियो
20 मिनट हम दिए गए नाड़ी पर साइकिल मोड़ते हैं।
सूत्र बहुत सरल है – 180 मिनट की उम्र। उस समय मेरे लिए हत्या की ताकत थी। उसके बाद मैंने लगभग एक घंटे तक छोड़ा। रक्त मंदिरों, चक्कर आना, और पैरों पर दस्तक लगते हैं।
जल प्रक्रियाएं
हाथों, पैरों, श्रोणि, और सप्ताह के अंत में एक पूर्ण स्नान के लिए विपरीत स्नान।
यह मैं खुशी से गुजर गया।
कोलोन
सबसे पहले, मैं इसे हल्के, नकारात्मक रखने के लिए स्थापित किया गया था, लेकिन जब मैंने देखा कि एनीमा के साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है, तो मैंने अपना दिमाग तटस्थ कर दिया।
रात के खाने के बाद दोपहर में गर्म उबले आलू के एक बैग के साथ झूठ बोलना जरूरी था, इसे दाहिने तरफ जोड़ना। यह यकृत को साफ करने में मदद करनी चाहिए।
इसके अलावा, विभिन्न पाठ्यक्रमों में भाग लेने का अवसर है: एक्वागिमनास्टिक, पायलट्स, योग और इसी तरह।
उपवास के दौरान मेरी भावनाओं
एक दिन
मेरी छाती पर टमाटर के रस का गिलास लेने के बाद, मैं सुबह जिमनास्टिक गया। कुछ ऐसा है जो हमने स्कूल में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में किया था। भूख, मेरे आश्चर्य के लिए, नहीं था।
फिर अभ्यास बाइक – जैसा कि मैंने पहले कहा था – मुश्किल है। आराम करने के बाद, वह लगभग पानी की प्रक्रियाओं पर क्रॉल किया। बछड़ों के लिए कॉन्ट्रास्ट बाथ: 5 मिनट हम गर्म पानी में पैर रखते हैं, फिर ठंड में 20 सेकंड, गर्म में 5 मिनट और निष्कर्ष 20 सेकंड ठंड में।
उसके बाद, यह आसान हो गया, लेकिन सबसे अधिक मैं भूख की पूरी कमी से हैरान था!
तो, लंच – उबचिनी का सूप। ईमानदारी से, मैं इसे एक भयानक सपने में कल्पना नहीं कर सका।
उसने अजमोद के साथ शोरबा भर दिया और इस मामले को एक गिलास में पी लिया।
कमरे में मैं पहले से ही कटे हुए उबले हुए आलू के बैग की प्रतीक्षा कर रहा था … क्या आपको गंध है? भोजन के बिना आधे दिन।
वे कहते हैं कि कुछ बैग इन बैग से बाहर खाते हैं। भूख आ गई। एक जबरदस्त प्रयास के साथ, मैं प्रलोभन उनकी खाल में आलू खाने के लिए विरोध, और कल्पना dorisovyvaet आयात के साथ skumbriyku स्मोक्ड, कटा हुआ मीठा प्याज के छल्ले, और यह सब मक्खन … मुझे लगता है कि, प्रिय पाठक डाला, आप मेरी हालत समझते हैं।
चूंकि अनिवार्य कार्यक्रम दोपहर के भोजन से पहले समाप्त हो गया था, इसलिए मैंने बस एक किताब के साथ बालकनी पर आराम करने का फैसला किया।
रात्रिभोज में 20 ग्राम शहद चाटकर, मेज पर पड़ोसियों के साथ बात करते हुए, मैंने सौना में खुद को सेवाओं के लिए खुद को पुरस्कृत करने का फैसला किया।
दूसरा और बाद के दिन
दूसरे और तीसरे दिन बहुत सुखद नहीं थे। बाइक थकाऊ थी, पानी की प्रक्रियाओं ने खुशी नहीं दी। एक कमजोरी थी, मैंने भूखा होने से इंकार करने के बारे में भी सोचना शुरू कर दिया।
चौथे दिन जागते हुए, मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि क्यों ऊर्जा का विस्फोट आ रहा था! कोई अकाल नहीं था, और आलू के एक बैग भी भूखे भेदभाव का कारण नहीं था। उस दिन से भुखमरी की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण मोड़ आया। मैं सभी प्रकार की गतिविधियों और जिमनास्टिक में भाग लेने लगा। बाइक परेशान करना बंद कर दिया, और हर दिन इसे मोड़ना आसान और आसान हो गया। हाँ, मैं लगभग वजन कम करने के बारे में भूल गया था। हर दिन यह 300 से 800 ग्राम तक लेता है।
सातवें दिन मैंने जंगल की सैर में भाग लेने का फैसला किया – जितना 14 किलोमीटर! आज, के बाद मैं दो बार 100 किलोमीटर चला गया, और मेरी प्रशिक्षण की औसत दूरी 20 किलोमीटर की दूरी पर है, यह एक मुस्कान का कारण बनता है, लेकिन उस समय, मेरे लिए यह एक उपलब्धि थी। मुझे आपको याद दिलाना चाहिए, मेरा आहार प्रति दिन लगभग 300 किलोकैलरी था। मुझे ऊर्जा से मारा गया था – यह सचमुच कहीं से नहीं दिखाई दिया।
नियोजित 10 दिनों की उपवास पारित हो गई, और मैंने सामान्य भोजन में संक्रमण का एक कार्यक्रम शुरू किया।
नतीजा
दो सप्ताह के लिए मैं 7 किलोग्राम खो दिया। मैं भूल गया कि एलर्जी क्या है। मैंने व्यायाम बाइक खरीदी और इसे नियमित रूप से अभ्यास करना शुरू कर दिया। भोजन को पूरी तरह से बदल दिया, और, स्पष्ट रूप से, उपवास के बिना यह क्रमपरिवर्तन शायद ही कभी हुआ होगा। स्वादहीन तरल की खपत के 10 दिनों में पूरी तरह से मेरी स्वाद संवेदना बदल गई। भुखमरी के एक साल के भीतर, मैंने 72 किलोग्राम वजन कम किया और तब से मैं अपना वजन अंदर रखता हूं।
मेरी पत्नी और मैं इस क्लिनिक के नियमित ग्राहक बन गए और चार बार वहां भूख लगी।
निम्नलिखित लेखों में मैं आपको बहुत भूख के बारे में विस्तार से बताऊंगा।
