झूठ बोलना बुरा है, झूठ बोलना बंद करो

अध्ययनों से पता चला है कि झूठ बोलने से बुरी तरह प्रभावित होती है, और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है। बहुत से लोग धोखा में संकोच नहीं करते, आदत से बाहर है, और अपने स्वास्थ्य और रिश्तों को खराब रोकने के लिए, आप को समझने के लिए कारण है कि आप सच्चाई है, और क्या यह अंततः ओर जाता है छिपाने की जरूरत है।

स्वास्थ्य के लिए सच्चाई

सत्य कहने की आदत, जब झूठ बोलने का मोह होता है, तो मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।

यह निष्कर्ष “अमेरिकन ऑफ साइनेटी” अध्ययन के लेखकों द्वारा प्राप्त किया गया था, जिसे 120 अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में प्रस्तुत किया गया था।

अनीता केली और सह लेखक लियुआन वांग, पीएच.डी., नोट्रे डेम, 10 सप्ताह के लिए प्रयोग किया है, और यह 110 लोगों ने भाग लिया – वयस्कों के 34% और कॉलेज के छात्रों के 66%। प्रतिभागियों की उम्र 18 से 71 वर्ष तक थी।

प्रयोग में प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था, जिनमें से एक को निर्देश प्राप्त हुए थे कि वे 10 सप्ताह तक झूठ न बोलें, और दूसरा नियंत्रण समूह के रूप में कार्य करता है। दोनों समूह शोधकर्ताओं की स्वास्थ्य स्थिति की जांच करने के लिए हर सप्ताह प्रयोगशाला में गए थे, और सप्ताह के दौरान जो झूठ बोलते थे, उनके बारे में झूठ डिटेक्टर पर उनका परीक्षण करने के लिए भी।

अध्ययन के दौरान, यह पाया गया था कि झूठ, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है. उदाहरण के लिए, जब “ईमानदार” समूह के अध्ययन में भाग लेने वाले तीन गुना कम झूठ बोलते थे, तो वे उदासीन और उदास मनोदशा से कम प्रवण थे। इसके अलावा, इस समूह के लोगों को सिर दर्द और गले में दर्द से पीड़ित होना पड़ा।

प्रतिभागियों ने प्रियजनों के साथ अपने संबंधों में काफी सुधार किया, जिससे तनाव की मात्रा कम हो गई और स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ा। प्रयोग के बाद, प्रतिभागियों को एहसास हुआ कि आप धोखे और अतिसंवेदनशीलता के बिना कर सकते हैं, आप अपनी देरी को उचित ठहराने के लिए झूठ नहीं बोल सकते हैं या वे कुछ नहीं कर सकते हैं।

और इसलिए, सच्चाई बोलने का मतलब है कि आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखें और अनावश्यक तनाव से छुटकारा पाएं।. प्रयोग में प्रतिभागियों को एहसास हुआ कि हम झूठ नहीं बोल सकते हैं, लेकिन वे इससे पहले क्यों झूठ बोला? ऐसे कई कारण हैं जिनसे लोग अक्सर असत्य कहते हैं, अपने और अपने प्रियजनों के लिए ज़िंदगी जीते हैं।

झूठा बनने के कारण

लोग सच्चाई है, जो वे उचित मानते हैं, या कि जानकारी जो, उनकी राय में, वार्ताकार सुनना चाहता है का ही हिस्सा कहने के लिए आम बात है। बाकी सच्चाई छिपी हुई है। लोग एक मासूम झूठ है कि कोई भी चोट लगी है के साथ आ “मुक्ति” या नियमित रूप से झूठ कर सकते हैं, लेकिन अभी भी यह प्रतिकूल को प्रभावित करता है तथा स्वयं का, और रिश्तों की भावना।

पत्तियों को बचाने के लिए एक झूठ भी एक कड़वी कीचड़ है, क्योंकि झूठ बोलना, आप कभी भी एक मजबूत व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करेंगे।

यदि आप असत्य कहते हैं, तो आप कभी भी वास्तव में एक मजबूत व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करेंगे, एक व्यक्ति जो यह कहने से डरता नहीं है कि वह क्या सुनना चाहता है।

यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि लोग अक्सर असत्य क्यों कहते हैं, और जिसके परिणामस्वरूप यह आगे बढ़ता है:

1. प्रतिक्रिया का प्रबंधन

जब आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को कर्मचारियों या किसी प्रियजन के साथ संबंधों के बारे में बताते हैं, तो क्या आप पूरी सच्चाई या इसके केवल एक तरफ बताते हैं? क्या आप छोटे लेकिन महत्वपूर्ण विवरणों के बारे में चुप रहते हैं, अपने प्रतिद्वंद्वी के वाक्यांशों को बदलें? यदि हां, तो ये परिवर्तन इतिहास और उसके प्रतिभागियों के प्रति आपके मित्र के दृष्टिकोण को कैसे प्रभावित करते हैं?

अक्सर, इंटरलोक्यूटर से सही जवाब प्राप्त करने के लिए इस तरह के झूठ की आवश्यकता होती है, ताकि उसने आपके इतिहास का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं किया, लेकिन बस पुष्टि की कि यह था, आप सही थे। अंत में, आप बस उसकी राय में हेरफेर करते हैं। तथ्यों को सामान्य रूप से छिपाते हुए, आप अपने मित्र को आवश्यक निष्कर्षों पर लाते हैं, किस प्रकार की ऑब्जेक्टिविटी किसी के बारे में बात कर सकती है?

याद रखें कि ऐसा करके, आप खुद को एक ईमानदार और मैत्रीपूर्ण सलाह से वंचित कर देते हैं, जो आपकी मदद कर सकता है, स्थिति के बारे में एक व्यक्ति की वास्तविक राय और राय के आदान-प्रदान। यह पता चला है कि आपको एक दोस्त की जरूरत नहीं है, लेकिन एक श्रोता।

2. प्रतिस्थापन के लिए झूठ बोलना

हर कोई कभी-कभी कुछ विवरण याद करता है जो उल्लेख करने के लिए बेहतर नहीं हैं। कभी-कभी आप इसे अन्य लोगों की भावनाओं को छोड़ने के लिए करते हैं, लेकिन अक्सर विवरण का मतलब बहुत अधिक होता है।

उदाहरण के लिए, आपका साथी आपको पूछता है कि आप आज क्या कर रहे थे, और आप उल्लेख नहीं करते कि आप पूर्व चाय पार्टी में भाग गए थे। शायद, आप के बीच केवल दोस्ताना संबंध हैं, और आप नहीं चाहते कि आपका साथी ईर्ष्यावान हो, लेकिन कल्पना करें कि वह आपको एक साथ देखेगा। तब वह क्या सोचेंगे?

झूठ बोलना एक छायादार माहौल बनाता है, जिससे आप दोषी महसूस करते हैं, भले ही आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, और झूठ बहुत झूठ बोलता है. दूसरी तरफ, यदि आप अपने साथी को सबकुछ बता सकते हैं, तो यह आपसी विश्वास और शांति की भावना पैदा करता है।

3. असाधारण

असुरक्षा अक्सर लोगों को अन्य लोगों से अनुमोदन प्राप्त करने के लिए एक विशेष छवि बनाने और बनाए रखने के लिए मजबूर करती है। यह एक असफल विचार है – जब आप अपनी गरिमा को अतिरंजित करते हैं, तो असुरक्षा की भावना केवल बढ़ती है, और यदि धोखाधड़ी प्रकट होती है, तो सबकुछ खराब हो जाता है।

एक अन्य कारण अपराध की भावनाओं का औचित्य हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब आपका इनकार किसी व्यक्ति को परेशान करेगा, और आप झूठ बोल रहे हैं, लेकिन वादा पूरा नहीं कर रहे हैं। धीरे-धीरे इस व्यक्ति के लिए आपके शब्द सभी अर्थ खो देंगे। नकली वादे से समय की एक ईमानदार अस्वीकृति बेहतर है, जिसे आप बहुत शुरुआत से पूरा करने का इरादा नहीं रखते थे। अपराध की आपकी भावना केवल बढ़ेगी, और रिश्ते खराब हो जाएंगे।

4. संरक्षण

अक्सर, लोग अपनी आंतरिक आलोचना में जमा होते हैं और यह नहीं कहते कि वे वास्तव में क्या सोचते हैं। बेवकूफ दिखने के क्रम में, वे उन चीज़ों के प्रति उदासीनता को चित्रित करते हैं जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं।

अगर हम एक ही भावना में जारी रखते हैं, आप, शायद, अपने आप को कुछ अजीब क्षणों से बचाएंगे, लेकिन आप जीवन में हासिल नहीं करेंगे जो आप चाहेंगे. इसलिए, यदि आपको झूठ बोलने का कारण मिला और इसे छोड़ने का फैसला किया, तो आपको सबसे सरल से शुरू करना चाहिए।

झूठ बोलना कैसे बंद करें?

1. झूठ बोलता है – डरपोक के लिए

अपनी आंतरिक आवाज को सुनना बंद करो, जो आपको तत्काल झटके से बचाने की कोशिश करता है। यह आंतरिक आवाज आपके दृष्टिकोण को व्यक्त नहीं करती है, यह परेशानियों के डर से तय होती है, और, उसे उपज, आप बस अपने खिलाफ जाओ।

सच्चाई बताने का साहस खुद का सम्मान करने का एक वास्तविक कारण है।

2. अपने रिश्तेदारों से झूठ मत बोलो।

अगला कदम उन लोगों के साथ ईमानदार होना है जिन्हें आप पसंद करते हैं। सच्चाई का सामना करना हमेशा आसान नहीं होगा, लेकिन लंबी अवधि में आप उन लोगों से अधिक विश्वास और सम्मान जीतेंगे जिनकी राय आपके लिए उदासीन नहीं है.

यदि आप सच कहने के बारे में सोच रहे हैं, तो सोचें, क्या आप भरोसा करना चाहते हैं, कि आपके शब्दों का हमेशा क्रियाओं का समर्थन किया जाता है? जब आप अपने हिस्सों को छुपाए बिना सत्य बताना सीखते हैं, तो धीरे-धीरे आपके पास अधिक भरोसेमंद और ईमानदार संबंध होगा।

यदि आप झूठ बोलने से इंकार करते हैं, तो आप डर से आजादी की ओर एक कदम उठाते हैं, अतिरिक्त तनाव से छुटकारा पाएं और अपने स्वास्थ्य की मदद करें।

क्या आप अक्सर सच छुपाते हैं और आप ऐसा क्यों कर रहे हैं?