1.参加体育运动或散步
你多次听过这个建议，很可能会一次又一次地听到。身体活动的重要性难以高估。它增强了我们在工作和个人生活中的创造力，自信心和情绪稳定性。
不管，会采取什么：它是否会在健身房，瑜伽或在公园散步锻炼 – 如果你想成为生产力在工作八小时，休息一段时间你的身体。
2.寻找灵感来源并接受新体验
在我们周围的世界里，所有新鲜和有趣的事情，在你最喜欢的沙发上度过夜晚是一种罪过。经常离开你舒适的小世界，在最意想不到的地方寻找灵感：如果你是一名厨师 – 参观博物馆，如果艺术家 – 去餐厅。新的情况将重新开始你的大脑，并帮助你找到解决长期存在的问题的方法。
家庭生活很好，但环顾四周。你有没有见过家庭创新者或大公司的负责人，他们把空闲时间花在沙发上的电视机前？我们没有。
3.与家人，朋友和同事建立关系
我们甚至没有足够的时间来打电话，更不用说与亲密的人和我们开展业务的人会面。但是，密集圈子中的实时交流更为重要，永远不应忽视它们。我们吃掉所有问题和遗漏，不要让我们专注于工作并最终影响生产力。
加强与同事和亲戚的关系（如果一切都那么糟糕）将有助于联合晚宴或家庭活动。谁知道，或许，你的同事的态度已经变好，将成为职业发展的跳板。
4.学会说“不”
聪明的人明白，你不能同时在几个地方，并在一天内完成所有的工作。在接受一个额外的项目，接受邀请参加一方并同意帮助同事之前，他们会问自己：“我现在优先考虑的是什么？我将接受我将要做的事情，还是只会使任务复杂化？“
对不必要的业务说“是”意味着自动放弃数百个其他业务，有时更重要的业务。你越快意识到这一点，对你来说就越好。
5.花时间在户外
当整天呼吸空调空气并在人工照明下工作时，很难保持良好的状态。所以你不仅可以工作，而且一般都能活下去。有目的的人找到与大自然联合的方法，与你的力量和能量的补充接触。
没有什么能阻止你做一模一样的：与家人野餐选择，走一趟出城或只需将花园里的职场中，如果你远程工作。群众的可能性 – 你只是想实现它们。
6.处于离线模式
烦人的通知，电子邮件和社交网络不会让我们白天和晚上安心。而如果在工作期间“空中”不能全部，那么在业余时间为每个人安排数字排毒。成功的人和你一样忙于业务，但他们分配属于他们的时间，而且只分配给他们。
如果每隔几分钟就会分散智能手机的颤音，就无法正常休息。脱离外面的世界，不要破坏你的闲暇，不要惹恼你的亲人 – 在你的“沉默”的几个小时内，世界末日不太可能来临。
7.养成晚上的习惯
每个人都知道，正确的早晨“仪式”取决于你一天的生产力和情绪。但是，很少有人知道它的完成同样重要。有些人在我的脑海滚动一天的活动，别人的想法去 – 读给忘记了自己的问题，缓解压力，有人关掉手机，直到早上，以免从夜的通知晚醒来。
注意你的夜校，形成自己的习惯，这将有助于你结识新的一天充满活力，为未来的成就。
8.给自己一个真正的假期
真正休假的布拉格，只有少数幸运儿。现代的生活节奏使我们即使在私人时间也不能离开工作。尽管如此，即使是最重要的领导人也会度假。一旦他们负担得起，为什么不给你呢？
如果您是这样一个不可或缺的员工，那么至少在几个不可接触的日子里与领导者达成一致，或者在您有空的时候分配一段时间。休息应该休息！
9.投资自己，学习新知识
获取知识并掌握新技能，我们不仅“自我”，而且还以一种语气支持心灵，而不是让它放松和枯萎。无论你的训练多么严肃，最重要的是这个过程。
报名参加课程，参加研讨会或报名参加大学的函授部门接受其他教育。通过投资自己，您将成为一个更有经验和更有价值的员工，这只会促进专业发展。
10.缓解压力，为自己留出时间。
无论我们是谁，无论我们在哪里工作，压力都伴随着我们无处不在并积累，影响着我们的福祉和生产力。成功的人会理解这一点并利用他们的空闲时间来度过一个健康的假期，关注自己。
它可以是任何东西：冥想，瑜伽，呼吸练习。任何有助于您放松和放松的课程。
每周168个小时，其中40个（或左右）你在工作中度过。对于食物，睡眠，休息和其他一切仍然是128小时。你会花多少钱？
明智地利用你的时间。
