晚上睡不着?做生意!

– 你怎么睡觉?

– 这很糟糕。晚上我早睡,早上起床,但饭后我转了几个小时 – 我无法入睡。

这是一个轶事。

我想以某种方式化解这种情况,因为,你可能在凌晨2点看到这个,生气和疲惫。

在这篇文章中,关于如何处理失眠症将不会有一些微不足道的建议。相反,如果你还没睡觉,有5种方法可以花时间。

不要折磨自己

实践表明,如果你不能入睡超过半小时,那么你甚至无法入睡。睡眠一般是这样的事情,只有当你可以完全放松。通过意志和说服的力量,睡眠无法被诱惑。

我给你的建议是:你无法入睡 – 起床做生意!

只有这是什么?

不太令人兴奋的事情。并且希望在昏暗的光线下这样做。因此,我们至少在几个小时内打瞌睡的机会急剧增加。

另外,我想好好度过这段时间。

第1课:阅读本书

Formatureonly / Flickr.com
我最喜欢的“Nuk”是Formatureonly / Flickr.com

Кэп建议尊重这本书。对我来说,这是最有效的放松方式。

为此,有关工作或商业文献的技术书籍要好得多。总之,没有情节和特殊的曲折。越无聊 – 越好。

第2课:头脑风暴

seeincolors / Flickr.com
仍然有可能绘制 – seeincolors / Flickr.com

失眠是头脑风暴的便利场合。

为什么呢?

事实是,它处于这种“棉花”状态,我们的大脑开始失去对逻辑的控制,并经常发出最令人难以置信的“珍珠”。这里也有机会提出一个绝妙的想法。

对于这种情况,建议始终将录音机放在床边。或用铅笔在记事本上绘制心理地图?

第3课:计划一天

mecookie / Flickr.com
虽然世界上的一切都无法规划 – mecookie / Flickr.com

很多时候,我们失眠的原因是明天的日程安排有一些“漏洞”和差异。所有这些都在我们的潜意识中振动,而不是让我们睡觉。

安排会议日程安排,打印旅行地图,出租车电话,方便地将早上所需的所有东西加起来。

第4课:吃一只“青蛙”

snowpeak / Flickr.com
对于他们的人 – 国家美食 – snowpeak / Flickr.com

“青蛙”是无休止地推迟的令人不快的事情。

我不知道为什么,但青蛙最容易在夜间被摧毁。显然,这是由于我们失去了对这种情况的控制。无论如何,对于一个不眠之夜,我有时会摧毁一小群青蛙。

第5课:散步

epSos.de/Flickr.com
在特内里费岛的一个不起眼的街道 – epSos.de/Flickr.com

什么比夜间散步更令人愉快?

事实上,几乎所有事情,如果你走在犯罪地区。如果你的区域允许你安静地走路,那么不时使用它是一种罪过。

究竟什么不值得做

Greencolander / Flickr.com
那就这样吧! Greencolander / Flickr.com

晚上不要吃东西。是的,这个建议在实践中是不可行的,但我不禁这么说。

饱腹可以保证睡不好。

你在失眠期间做了什么?

你怎么还能入睡?

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