如何泵脑:锻炼记忆,注意力和思维的发展

是否有可能提高认知能力

我们的大脑因神经元和突触而起作用。来自外部世界的第一个感知和过程信息,将其传递给内部器官。后者提供了神经元之间的联系。

我们的大脑发育多少取决于突触的数量和多样性。

大约长达25年,人类大脑中的突触数量增加,认知功能达到顶峰。在此之后,发生逐渐退化。这是正常的:随着时间的推移,不仅身体变老,而且大脑也变老。

然而,我们遵循我们的身材,定期去健身房,我们使用抗衰老面霜,但我们忘记了大脑的衰老。并且徒劳无功:记忆,注意力,思维能够以与身体相同的方式训练,发展和保持。

现代科学研究证实了这一点。 2009年牛津大学脑功能磁共振断层扫描中心的科学家证明了这一点人口协变的正负模式将大脑连通性,人口统计学和行为联系起来。 , 在我们的大脑中,在整个生命中形成了新的突触,并且还揭示了神经元连接的数量与人类生活质量之间的关系。

具有大量神经元和突触的人通常具有高生活水平,高等教育,试图过上健康的生活方式并且通常对此感到满意。

如何训练大脑

训练大脑有​​不同的方法:你可以学习诗歌,解决填字游戏,阅读书籍。即使玩俄罗斯方块也会培养认知能力,但只能达到一定程度。然而,神经心理学家最近的研究表明,发展大脑最有效的方法是认知训练 – 简单的练习可以提高注意力,记忆力和思维能力。

在神经心理学领域的科学研究的基础上,创建了一个大脑的在线培训师 – “Vicium”。他为正念,记忆和反应速度提供简单的任务。

练习有一个游戏形式,使有用也更有乐趣。游戏很有趣,但是给予乐趣的是,需要一个人重复这个动作。

“Wikium”上的任务似乎是基本的,但随着水平的复杂性增加。因此,我们在不做任何特别努力的情况下逐渐抽出大脑。

练习如何运作

在培训之前,您需要通过介绍性测试。它评估您当前的认知能力水平,并选择个性化的学习计划。

训练持续约15分钟,包括热身和基本练习。

培训师成对分组,以提高大脑的特定能力。例如,记忆训练包括7个练习:热身(“打开”你的注意力)和游戏,以发展记忆的音量,速度和准确性。每个游戏都与前一个游戏相辅相成,并采用严格定义的位置 – 从练习中获得更好的效果。

这就是培训如何发展注意力“寻找对象”的样子。您需要在货架上找到您在框架中看到的对象,然后单击它。在60秒内,您必须获得最大分数。

记忆发展的另一个练习 – “信号灯泡”。必须记住并重现灯点亮的顺序。

该服务采用免费增值模式:免费提供9个模拟器 – 2个用于记忆,4个用于思考,3个用于注意。高级帐户的持有者可以访问所有练习。网站上有41个练习。

您可以观看进度统计数据并与其他用户竞争(例如,与朋友一起)。除了通常的练习外,还有一些特殊课程:关于目标设定,注意力发展,创造性思维的课程。

您可以从计算机和智能手机进行此操作 – 该服务支持移动设备的Web版本的自适应布局。

结果

“Vikium”是一种有趣且有用的服务,用于认知能力的发展。每天只需15分钟的课程,您可以保持大脑的健美。服务对任何年龄的人都有用。对学童 – 更加专注,更好地向中年人学习信息 – 提高生产力,老年人 – 保持心灵的清晰度和清晰度。

顺便说一句,现在是“Vicium”新年活动:您可以有利地购买高级访问权限或作为礼物。

开始训练

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