早起的5个理由

睡觉最有用的是两小时的差距:从22:00到24:00。如果你入睡到晚上10点,并且直到凌晨12点才醒来,你可以在凌晨5点醒来,没有任何问题。作者,一个狡猾的猫头鹰,经历过这样的事情:坚持这样一个政权,同时感觉很好。

在这一周,在此期间,我们家在两个月内“未来”的生活后,适用于基辅时间(与基辅的差异为5小时),早上5点起床,晚上10点最大睡觉,我设法超过一个月的“夜晚”生活。

现在我们的家人已经恢复了正常的政权,但我认真考虑再次提早醒来。为此,有五个以上的原因。这五个最适合最基本的。

1.改善健康

如上所述,在22:00至24:00的间隔期间,身体接受相同的魔法梦想,这使其能够完全放松并被刷新。如果您习惯在午夜后上床睡觉,即使您睡了10个小时而不是标准的7-8小时,也无法完全休息。小时数可能因生理特征而异,但您仍然错过了正确的时间。

如果你习惯在早上10点之前醒来,那么向早期上升的急剧过渡对你没有任何好处。因此,最好不要快点,每天早上尝试提前10-15分钟起床。渐渐地,你将进入一个新的节奏。

2.时间管理

早起,您有时间做更多事情。首先,你可以安全地洗澡,而其他人都睡着了,浴室里没有排队。你变得更加集中,你可以慢慢思考前一天喝一杯咖啡,并在完全战斗状态下上班。

主要是完全排除在闹钟中使用贪睡按钮。

3.执行欲望

每个人都有他喜欢做的事情,但没有足够的时间。早上是这种事情的好时机。例如,读书或去瑜伽:在许多学校,课程开始得足够早,这样你就可以毫不拖延地上班。如果您决定参加比赛,那么您将有足够的时间洗澡并享用悠闲的早餐。

您还可以开始绘图,博客,编织,建模等。早上的时钟适合不比晚上更糟糕的爱好,有时甚至更好,特别是如果你有孩子。

你明天不要拖延任何事情

除了愉快的事情,我们每个人都有在房子周围的职责,你不想在工作时间后的晚上做得非常糟糕。早上也不总是想花在家庭护理上,但有时最好早点处理它们。

试想一下,你有多少次告诉自己明天会这样做,“明天”从未发生过?

5.一切都在考虑之中

转换到当时的新制度,以及灌输任何其他有用的习惯,是相当困难的,有些需要一些鼓励。在这种情况下,促销也应该是有用的(而不是周日早上在床上多余的时间!)。例如,您可以记录您早晨起床的日记,并记录您在早上和整天可以做的所有事情。在早上的生意中,有必要带走你的部分,以便以后你可以估计你做多少,这要归功于早期的攀登。

在每个周末重新读取记录(或在每天结束时),并从知道它现在是时候得到很大的乐趣,不仅做好本职工作,还要做你真正喜欢和以前达不到的手因为时间不够。

结果

早起,你有时间做比平时更多的事情。你变得更加集中,早上的能量足够一整天。在晚上,你不会像柠檬一样被挤压:你只是想睡觉,而不是关闭而忘记自己。在早上,你有时间做一些以前根本不适合你的日程安排的事情。

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