在月经期间不能做什么:真相和神话

做爱

关于性,研究人员早就得出结论你能在一段时间内做爱吗? , 在月经期间你可以发生性关系。曾几何时,当人们没有手给水用干净热水(但那些日子最近并没有去任何地方),以血液和性这是不卫生的流动相结合,尽管这永远也不可能停止。在月经期间,感染性传播的风险,但有预防安全套。

流行的观点认为月经期间的性行为导致子宫内膜异位症,没有发现任何证据期间性别是否会增加子宫内膜异位症的风险? .

直到现在,没有人确切知道是什么原因导致这种疾病。怀疑免疫系统功能失常,器官结构非典型,遗传,但在月经期间性交不存在子宫内膜异位症 – 原因。 .

没有证据表明月经期间的性行为会导致子宫内膜异位症。同时,经常将经血投入腹腔。显然,它不是子宫内膜异位症发展的基础。因此,虽然我们不知道究竟是什么促使其发展。

参加体育运动

让我们从体育本身在月经期间有用的事实开始。运动和身体活动有助于应对女性经常出现的疾病,例如疼痛。

每月 – 对血液中黄体酮水平急剧下降的反应。正是在这个时候,雌激素(另一种雌激素)的水平也非常低。

在月经期间,女性的身体“看起来”像男人一样。

也就是说,月经是一个可以练习短期和激烈训练的时期期间锻炼:解除诅咒。 , 因为荷尔蒙的变化,身体更容易“获得”燃料。即使是短暂的锻炼也会非常有效。

另一个问题是重量训练。他们说,他们可能导致内脏器官脱垂,换句话说,他们可能导致子宫或阴道的遗漏。脱垂是可能的,因为支撑内脏的肌肉被削弱,并且最重要的是它们受到影响子宫脱垂。 年龄,荷尔蒙和出生。

一般来说,持续沉重的体力劳动确实是脱垂的危险因素,但不是最重要的盆腔器官脱垂。 . 此外,这种艰苦的工作并不涉及工作量,安全性以及运动中的所有工作的逐渐增加。

在月经期间没有严格禁止举重。但是,应该记住,在几年的生命中定期举重(超过20公斤)会增加某些妇科疾病的风险,包括骨盆降低。

Tatiana Rumyantseva

另一件事,如果你感觉不好并且不想考虑任何房间,那么不要让身体超负荷。最好坐一些瑜伽姿势 – 它更容易瑜伽对原发性痛经的年轻女性的月经疼痛,身体健康和生活质量的影响。 经期疼痛。

遵循饮食

如果您了解健康饮食下的饮食,那么必须始终遵守。月经不是吃掉有害食物的理由。如果饮食意味着几种产品的半饥饿存在,为了快速减肥,那么它永远不应该被观察到(我们已经写了为什么),这与月度没有任何关系。

在月经期间,依靠富含铁的食物(例如肝脏或肉类)来补偿可能的贫血是有意义的。所以不要放弃好牛排。

洗个澡,去洗澡

在月经期间:去洗澡

事实上,洗澡不仅可以服用,甚至是必要的。首先,有必要保持卫生。如果你对水中的血液感到困惑,你可以先洗澡,然后去洗澡。其次,由于失血和痛经(所谓的痛苦时期),女性可能会变得非常疲倦,浴室和桑拿浴室有助于放松。

在月经期间,热量和出汗本身不会造成重大伤害。有必要关注自己的感受:大量失血和健康状况恶化,过度的水分流失以及在炎热的房间里都是无用的。拥有理想的健康状态和使用卫生棉条或碗,一切皆有可能。

Tatiana Rumyantseva

喝酒

酒精在月经期间不是禁忌。喝酒或不喝酒总是一般健康和个人决定的问题,与月度无关,但有一个有趣的规律性。

根据周期的不同,酒精会对女性的状况产生不同的影响。尽管当在循环的不同阶段中摄取相同量的醇时血液中的乙醇水平是标准的,但是耐受性(酒精的耐受性)在不同阶段中变化。

Tatiana Rumyantseva

这种变化对于通常具有良好耐受性的女性尤为重要,即她们可以喝很多而不会喝醉。他们在月经期间的耐受性急剧下降。 Tatyana Rumyantseva警告说:如果你在月经前一周饮用尽可能多的酒精,你可能会更加醉酒。

喝抗坏血酸

互联网上有关于如何使用维生素C(称为抗坏血酸)来近似月经来潮的说明。在高剂量(不知是什么,但高剂量),建议甚至作为紧急避孕手段。

在月经期间不能服用抗坏血酸的神话很可能与使用高剂量维生素C一次刺激分娩有关(现在这种方法不适用)。也许,月经期间对抗坏血酸的恐惧与害怕获得更丰富和更长时间的月经有关(如果维生素C能够导致分娩)。但是,根据一些资料,女性服用维生素C,月经稍短。

Tatiana Rumyantseva

喝阿司匹林

阿司匹林稀释血液,因此其副作用之一是出血增加。由于有内出血和副作用的风险,它不能喝给儿童,老人,孕妇和消化性溃疡。

在月经期间,他可以增加重度经期出血。 出血量或持续时间。如果您被指定服用阿司匹林进行永久性接待,并且您知道自己有长期和丰富的时期,请与您的医生讨论。

为缓解经痛,请使用其他药物,如布洛芬。

打蜡

有科学着作通过月经周期的疼痛感知。 , 这证明在月经期间和在他们面前,女性的疼痛感增加(尽管这是一项小型研究)。合乎逻辑的是,此时没有必要有意识地写出痛苦的程序,包括脱毛,以免遭受不必要的痛苦。

进行外科手术

当然,月经是一种失血,就像许多手术干预一样。但总的出血量并不是那么可怕 – 一个月内,50-150毫升就失去了。每月不是操作的禁忌月经 – 仍然是选择性手术的禁忌症吗? . 在任何情况下,如果手术是紧急的,那么就没有时间等待,如果有计划,可以与医生讨论。

在绝大多数研究中,术后并发症的风险与月经周期的阶段之间没有关系。因此,在计划手术时,没有必要严格排除月经期。

Tatiana Rumyantseva

与此同时,Tatyana Rumyantseva建议考虑几个因素:

  1. 疼痛综合症的严重程度. 如果女性在月经期间经历了明显的疼痛,那么您也不应该在手术后疼痛中加重。
  2. 失血。 如果在每次月经中,女性都会失去大量血液,那么就必须仔细选择涉及大量失血的手术时间,以免加重病情。
  3. 卫生. 如果手术后需要很长的康复期,那么在女性应该特别注意她的卫生习惯的同一时期进行计划可能是不值得的。如果一个女人使用垫圈,那么只是在没有月经的情况下躺着比在它期间更舒服。

成为捐赠者

在月经期间甚至五天后你都不能献血谁可以成为献血者? . 在捐赠者中,大约需要500毫升的血液。如果你失去更多,你可能会对健康产生危险的后果。

此外,在月经期间和之后,女性的血红蛋白水平可以降低,对于捐赠者来说非常重要。顺便说一句,他们说,由于月经,女性更容忍捐款。

在月经期间:唱歌

他们说,由于荷尔蒙,声带会发生变化。它们变得更厚,声音更难提取,因此,在一段时间内唱歌会导致语音丧失。在一项研究中西方古典传统中月经周期对年轻女歌手的影响。 检查了悉尼音乐学院的艺术家。事实证明,女性注意到她们在周期的第一天唱歌更加困难,声音变得更糟。听众(人声教师)没有看到任何差异。

并且在研究中,测量了声音的特征,并且真相发现了差异:在月经期间,声音下降妇女的声音是否提供了排卵可能性的线索?抽样制度的重要性。 , 拿高音更难。你仍然可以唱歌(否则专业歌手会工作),但你应该注意:喝洋甘菊茶,不要超负荷束,推迟实验以备日后使用。

进行乳房和乳房X光检查的超声波检查

月经周期影响胸部,因此月经期间和之后乳房的超声检查模式不同正常女性月经周期不同阶段乳腺超声图像特征及其与雌二醇和孕酮水平的相关性。 . 如果你的胸部经常受伤,那么超声会有更明显的变化。因此,这种调查最好在月经结束后进行,但在周期的前半段进行。

乳房X光检查可以筛查乳腺X线摄影的准确性因月经周期而异。 做周期的第一周,周期从月经的第一天开始。但这不是保证使用乳房X光检查,时间可能很重要。 理想的结果,而不是检查的必要条件。因此,如果您被送去进行乳房X光检查,并且月份不会很快,那么就不要等待完美的一天,只需要检查。

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