分离:如何与父母分开

可怕的不是我们是成年人,而是成年人实际上是我们。

Linor Goralik

分离是人格形成中最重要的阶段之一,表现在孩子与父母的情感和身体(以及经济上)分离。

这个过程的活跃阶段始于青春期,当一个人质疑父母的价值观和态度时。理想情况下,在18-20岁之前,他必须开始过独立生活。如果没有切断隐喻的脐带,那么就会出现一系列的心理问题:

  • 缺乏自我意识;
  • 对一个人的生活缺乏控制;
  • 自尊心低;
  • 扮演受害者的角色;
  • 需要别人的批准和许多不愉快的后果。

身体分离,即与父母分开居住,尚未表明完全分离。一个人可以住在不同的大陆,但仍需要父母的同意。

对父母的情绪冷漠也不是分离的信号。他们对自己的漠不关心的表现,一个人可以试图吸引父母的注意力,他在童年时期如此缺乏并且在成年期时仍然缺席。

这一分支意味着父母关系的转变和旧角色的拒绝,朝着更加平等和成熟的方向发展。

要经历这个重要的阶段,你需要做两个严肃的步骤。

1.重新思考与父母关系的本质

1。 认识到你与父母不同。尽量确定你是谁,而不考虑别人的意见和批准。您可以列出您喜欢的事物和事物,拥有新的爱好或学习新技能。寻找主要引起您兴趣的事物。

2。 意识到你的父母是他们自己成长和生活经历的结果。这将有助于您执行以下操作。

3。 接受你的父母并不完美。和你一样。成人生活意味着拒绝童年的浪漫理想。其中没有积极和消极的英雄 – 只有普通人的错误,问题和情绪波动。

4。 承担起今天的责任。要做到这一点,你必须实现你幼稚的经历,接受它们,然后继续前进。

5。 采取这样的事实,作为一个成年人,你有权自己选择和意见。即使他们证明是错的。否则,根本不可能获得生活经验。

6。 了解现在您可以影响您与父母的关系。即使你还是他们的孩子,你也不再是孩子。

2.不要犯旧错误

1。 不要试图改变你的父母。相反,想想如何改变自己的行为,以便与他们的关系变得更好。

2。 设置父母的边界。只有你自己决定什么是可以接受的,什么是不可接受的,关于你和你的生活。但别忘了告诉你的家人。

3。 避免旧的,令人不快的话题,永远不会达成协议。这只会适得其反。

4。 如果发生冲突或个人界限过渡,请提醒父母您是成年人,并有权自行决定。甚至错了。

5。 找到可以与父母平等参与的共同事物。

6。 当您和父母之间出现问题时,请将其视为双方的外部因素。不要把它们放得太靠近你的心脏,不要试图不惜一切代价赢得战斗并证明你的情况。这很幼稚。

7。 即使您与父母关系紧张,也要尽量与他们保持联系。至少通过电子邮件或语音邮件进行沟通。示范抵制并不能解决问题。

8。 不要指望妈妈或爸爸会为你做任何事情。例如,照顾自己的孩子或为大笔购物付钱。这是过时的亲子关系的一部分。

9。 避免父母的建议。至少,不要每天都要问他们,不要轻微的理由。

10。 记住父母为你做的所有好事,并继续为你做。感谢他们。


在某些情况下,这些提示可能无效。例如,如果您正在与“有毒”父母打交道,他们的行为具有破坏性且无法改变。如果与他们沟通的痛苦高于您从中获得的任何好处,那么最好停止沟通。

生活中没有任何关系值得你的幸福。

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