如何让自己工作

这样的慵懒情绪可以访问你,不仅在工作,而且在家里:对,然后再继续在一个肮脏的公寓坐着,盯着屏幕,但不是一个健康的晚餐,煮饺子喽。

所以,为了不在工作和家里耙瓦砾,我建议你用六种方法强迫自己现在做点什么,而不是在遥远的“明天”。

1.清洁 – 首先

也许,你的桌子上有一个理想的订单,但白天仍然有任何垃圾 – 纸张,文件,笔记本和钢笔,咖啡杯。当你觉得自己挂在工作中时,要做的第一件事就是走出困境。

即使你没有意识到,毡合物会分散你的注意力,清洁过程有助于澄清你的想法。房子是一样的,如果你不能把自己做一些事情,用干净的开始:洗碗,铺床,倒垃圾:通常一个动作就足以启动的过程中,你将不再坐在沙发上,直到你做所需的一切。

2.从小案例开始

平时宜相反 – 用最困难和最复杂的项目开始,这样它们就不会在石心脏挂,但在这里,我们有相同的紧急情况和工作效率急剧下降,从而使复杂的事情只是让你更加prokrastinirovat。

制作一些小任务,并在待办事项列表中查看它们。例如:走出桌面并勾勒出当天的计划。当你看到某些事情已经完成时,情绪会有所改善,你可以采取更复杂的事情。轻型任务将作为你的热身,只是不要被带走,2-3个任务就足够了,然后整天你都会搞废话。

3.选择一份工作

所以,你热身了,现在主要的是保存结果。对于社交网络和娱乐网站,再次不要收紧你,削减它们,删除与工作或主要任务无关的一切。

选择一个需要立即完成的任务,将其写在一张纸上并粘贴在笔记本电脑上。使其可见并开始执行。完成后,写下一个,并在此过程中,不要被其他任何东西分心。

4.改变地方

周五,同事们说,你的工作场所充满了渴望和非生产力。尝试改变的地方,例如,拿笔记本和退休到另一个房间,或去街上散步(考虑到天气,这是可能的,在走廊),在这个时候考虑你将如何以及什么在剩下的时间去做。

对于房子来说,它也有帮助:只是出去散步,例如,在附近的商店买些东西,带着准备好的行动回家。

5.给自己设定一个计时器

你决定做什么,现在给自己定时15分钟,此时完全沉浸在此事中。只有四分之一个小时,你可以再次分心(你必须在设置计时器时承诺这一点)。

你会惊讶地发现,在15分钟的注意力集中你可以做多少,即使你的情况实际上需要3个小时或3个工作日。当你看到它时,灵感就会醒来,工作就会消失。

6.玻璃杯总是半满

无论你在这一天或前一天做多少,都要保持积极的态度。看看你做了什么,并承诺明天你会做更多,或者更好地制定一个计划,明天你所做的一切都将完成。

我希望,这一切都可以帮助你在工作或家庭中突然出现懒惰。