חטיפים שימושיים עבור כל יום

כדי להיפטר מן ההרגל של אכילה בעבודה או בבית הספר הזרוע הראשונה הדבר podvernotsya (ובדרך כלל מקופלים שבבי וחטיפי שוקולד), אתה צריך לקחת חטיפים איתך שימושי. משהו שאתה יכול מראש לקנות בחנות, ומשהו קל לעשות בבית הערב ממהר יום ראשון.

חטיפים למבוגרים

  • אגוזים במיכלי פלסטיק קטנים עם מכסה.
  • מוטות אנרגיה.
  • יוגורט או גבינת קוטג ‘.
  • ביצים רתחו חזק.
  • חומוס פריך מבושל בתנור.

מתכונים

חומוס מטוגן פריך

חטיפים שימושיים: אפונה חומוס
Thekitchn.com

המרכיבים

  • 500 גרם של חומוס מבושלים;
  • 2 כפות שמן זית;
  • ½ כפית מלח;
  • תבלינים;
  • ירקות טריים.

מחממים את התנור ל 200 מעלות. בשלב זה, לשים את החומוס על המגבת ויבש כראוי. זה צריך להיות מט לגמרי יבש למגע. מערבבים חומוס עם שמן זית ומלח, מונחים על משטח אפייה. שוב, מפזרים בשמן ומכניסים לתנור במשך 20-30 דקות. מערבבים פעם אחת כל 10 דקות. חומוס צריך להיות זהוב בצבע, יבש בחוץ רך בפנים. כאשר המנה מוכנה, להוסיף תבלינים, קצוץ דק עשבי תיבול טריים ומערבבים.

עוגיות מהירות עם שבבי שוקולד

חטיפים שימושיים: עוגיות
Thekitchn.com

המרכיבים

  • 1 כוס קשיו;
  • ½ כוס הרקולס;
  • ¼ כפית מלח;
  • חצי כפית קינמון;
  • 3 כפות סירופ;
  • 1 כף תמצית וניל;
  • ¼ כוס צ’יפס שוקולד.

מערבבים קשיו, שיבולת שועל, מלח וקינמון במעבד מזון או בלנדר. מוסיפים את סירופ וניל לחלץ, ומערבבים שוב עד תערובת הומוגנית מתקבל. מעבירים את הבצק שנוצר לצלחת (עדיף מראש לכסות אותו עם נייר קלף), מפזרים אותו שווה עם שבבי שוקולד. לעשות 12 כדורים עם הידיים והכניסו אותם במקפיא.

חטיפים מברוקולי וגבינה

חטיפים שימושיים: חטיפים
Skinnytaste.com

המרכיבים

  • 300 גרם של ברוקולי;
  • 1 ביצה;
  • חצי כוס בצל ירוק קצוץ דק;
  • ⅔ כוסות גבינת צ’דר;
  • ½ כוס פירורי לחם ללחם;
  • מלח ופלפל לפי הטעם.

מרתיחים הברוקולי במים חמים למשך דקה, ולאחר מכן להסיר קוצצים דק. מחממים תנור ל 200 מעלות. בקערה, מערבבים את כל החומרים ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. רול פרוס או פלחים קטנים (בסכום של התערובת לקבל 25 פרוסות) ומניח בתנור במשך 15-20 דקות, עד שהם מזהיבים.

סלט שרימפס על פרוסות מלפפון

חטיפים שימושיים: סלט
Skinnytaste.com

המרכיבים

  • 300 גרם של שרימפס קלופים;
  • 2 גבעולי סלרי;
  • 1 בצל סגול;
  • 2 כפות של מיונז קל;
  • 1 כף יוגורט דל שומן דל שומן;
  • 30 פרוסות דקות של מלפפון;
  • מלח ותבלינים לפי הטעם;
  • בצל ירוק.

מרתיחים את השרימפס. פורסים את הסלרי, בצל סגול ומלפפון. מערבבים את סרטנים, סלרי, בצל, מיונז, יוגורט, מוסיפים מלח ותבלינים. עבור כל פרוסה של מלפפון לשים על כף של סלט. למעלה עם בצל ירוק טרי.

חטיפים לבית הספר לילדים

  • מלוחים קטנים ומלוחים של גבינה (לשים בשקיות קטנות עם zip-lokom).
  • פרוסות אפל ועוגיות בצורת חיות.
  • יוגורט וגרגרים קפואים.
  • פרוסות ירקות וחומוס.
  • ביצים רתחו חזק.

מתכונים

חומוס

חטיפים שימושיים: חומוס
Thekitchn.com

המרכיבים

  • 2 כוסות של אפונה;
  • 3 כפות שמן זית;
  • 1.5 כפות מיץ לימון;
  • 1 שן שום;
  • 1 כפית מלח;
  • חצי כפית פלפל שחור טחון.

מבשלים את החומוס. מערבבים את כל המצרכים במעבד מזון או בבלנדר עד לקבלת חלקה. יש לדאוג שלא יישארו גושים. נסה לטעום להוסיף תבלינים או מלח. כשהכול מוכן, טבול בחומוס, צ ‘יפס או חתיכות של ירקות. חומוס יכול להיות מאוחסן במקרר במשך שבוע.

שיבולת שועל עם גרגרי יער

חטיפים שימושיים: ברים
Recipeshubs.com

המרכיבים

  • 100 גרם של הרקולס;
  • 3 כפות חמאה;
  • 1.5 כף של דבש;
  • 2 כפות סוכר;
  • גרגרים יבשים;
  • אגוזים.

מערבבים בסיר חמאה, סוכר ודבש. שמור על האש עד שמן נמס. ואז להסיר מהצלחת, מוסיפים את שיבולת שועל, גרגרי יער כתוש ואגוזים. מערבבים היטב בעדינות במקום בתערובת לתוך עובש. שלח את התנור לתנור 180 מעלות ואופים במשך 25-30 דקות. ואז להסיר לחתוך לחתיכות שטוחים.

פיצה על טורטיה

חטיפים שימושיים: פיצה
Harvestlivesmart.com

המרכיבים

  • 2 טורטיות תירס קטנות;
  • 50 גרם גבינת צ’דר;
  • ירקות;
  • רוטב “סלסה”.

מורחים את הרוטב על הלחם ומפזרים עליהם גבינה וירקות. שים את זה במיקרוגל כדי להפוך את הגבינה להמיס.

תפוחי אדמה אפויים

חטיפים שימושיים: תפוחי אדמה
Leitesculinaria.com

המרכיבים

  • 4 תפוחי אדמה בינוניים;
  • 1 כף שמן זית;
  • 2 כפיות פפריקה;
  • כפית מלח;
  • כפית אבקת שום.

מחממים את התנור ל 200 מעלות. כל תפוח אדמה הוא שטף וחתכו 12 טריזים. בקערה, לשלב את השמן, מלח, פפריקה ושום. לפני שאתם מכניסים את תפוחי האדמה על סדין אפייה, טובלים כל חתיכה בתערובת זו. אופים במשך 40-45 דקות מבלי להפוך.

Loading...