פגוש את chronophags שלך

אולי מעולם לא שמעתם את המילה “chronophags”, אבל הם, תאמינו לי, נמצאים מדי יום בחיינו.

כרונופאגים – המונח שהגיע מניהול הזמן – הם מטורפים של זמן או, במילים אחרות, כל מה שמסיח את דעתך מן הדברים הנחוצים והמתוכננים.

אינספור סוגי hronofagov, ומאז כולנו שונים ולכל אחד מהם יש בעיות משלה, אז hronofagi אנו עשויים להיות שונים לגמרי. אבל אף על פי כן, אפשר לבודד את הכיורים הנפוצים ביותר של זמננו.

בנוסף לכרונופאג בכל מקום (רשתות חברתיות, טלוויזיה וכו ‘), שהן דבר שבשגרה כדי לדבר עליהן במשך זמן רב, יש עוד בלמים של שעות ודקות שראוי לשים לב אליהם. בואו להכיר אותם.

תחשוב על התחביבים שלך

התחביבים שלך הם, כמובן, מה מביא שמחה ומגוון לחיים שלך. אבל האם אי פעם חשבתי על כמה זמן התחביבים שלך לקחת?

כאשר ניסיתי לחשב chronophags שלי, התברר כי chronophage הפעיל ביותר שלי הוא המוסיקה האהובה עלי. בגללה איחרתי לעבודה כמה תריסר פעמים, לפגישות עם חברים, ויום אחד כמעט איחרתי לרכבת, ולכן הקשבתי לקומפוזיציות האהובות עלי, עד שנעצרתי בתחנה.

השני הכרונופאז ‘שלי, באופן מוזר, התברר שהוא שיעור שימושי כמו קריאה. אני אוהבת לקרוא מהילדות המוקדמת, בבית הספר ובאוניברסיטה “קריא” שעות אני מסודר לעצמי בשיעורים משעמם זוגות. עכשיו, כאשר זה הזמן הנפלא עבר, שעות לקריאה צריך להיות נגנב מן השינה. לעתים קרובות אני שם לב שאני יכול לשבת עם הספר עד ארבע לפנות בוקר, כאשר בשמונה אני כבר צריך לקום.

בואו לגלות אם התחביבים שלך הם תחביב שימושי, או שזה כרונופאגוס, אשר אתה צריך להשקיע הרבה פחות זמן.

קח פיסת נייר וחלק אותה לארבע עמודות.

בעמודה הראשונה, לרשום את כל התחביבים שלך תחביבים.

בעמודה השנייה, להוסיף את כל היתרונות כי פעילויות אלה נותנים לך (אתה כל כך להירגע, זה עוזר החינוך העצמי שלך, כך מצב הרוח שלך עולה, וכו ‘).

בעמודה השלישית, רשום את הזמן שאתה (בממוצע) להוציא עליהם ביום, בשבוע, בחודש.

מעריץ את התמונה שהתקבלה. אם אתה מבין שהתחביבים שלך לא מפריעים לעבודה ולדברים חשובים אחרים, אתה אדם שמח, כי התחביבים שלך הם לא כרונופאג. אם, לעומת זאת, אתה רואה כי התחביבים שלך לקחת יותר מדי זמן (ולא רק אלה חינם), עבור אל הטור הרביעי.

ב הרביעי, החשוב ביותר, טור, תצטרך לדחות על הנושא של איך לנהוג את התחביבים לתוך מסגרות זמן מסוים. הגדר לעצמך גבולות ברורים: לקרוא (תוכניות טלוויזיה השעון, לשחק במשחקי וידאו, וכו ‘…), אם זה חול במשך שעתיים לפני השינה, למשל. עבור כל חריגה ממגבלת הזמן, “לכתוב את עצמך קנסות”: אם אתה משחק במשחקי מחשב היום במשך 30 דקות יותר, מחר תוכלו לשחק שעה פחות. השיטה של ​​גזר וגזר, כידוע, פועל באופן יעיל מאוד על אדם.

להבין, אתה יודע איך להגיד “לא”

חוסר היכולת לומר “לא” הוא אחד הכרונופאגים העוינים ביותר. רק תזכור כמה זמן אתה מבלה כי פחדת להיראות לא מנומס ו מנוי על משהו, לעשות מה היה לא זמן ולא תשוקה.

כדי להיפטר זה chronophagus קל יותר ממה שזה נראה במבט ראשון. בשביל זה, אתה לא צריך להמציא דברים דחופים מיתיים עבור עצמך או להסתיר מחברים מטרידים, מכרים ועמיתים.

קח פיסת נייר וצייר את היום שלך. כן, כן, לצייר את זה: אלה שמונה שעות אתה תבלה לעבודה. לצבוע אותם עם עט צבעוני עצה ולכתוב באותיות גדולות את המילה “עבודה”. אבל אלה שמונה שעות (אידיאלי) תוכלו להוציא על שינה. בשמורה יש לך שמונה שעות שנותרו, אשר נראה שאתה יכול להוציא לבד. אבל זה היה שם: זוכר את התכנסויות הבוקר, על עלויות הזמן על הכביש … הרשימה יכולה להימשך זמן רב.

כאשר אתה מצייר את כל היום שלך, זה עלול להתברר כך יש לך רק שעה אחת של זמן פנוי. אני חושב שאתה לא מרוצה מאוד עם האפשרות של ההוצאות האלה 60 דקות לא על עצמך, אבל על עניינים של אדם אחר, מי, אם אתה זוכר, את אותו 24 שעות ביום שיש לך.

בפעם הבאה, כאשר מישהו מחליט לטעון אותך עם מעשיהם, להראות לו באומץ את האמנות שלך. ברוב המקרים, לאדם אחר הכל מתבהר ממבט אחד על “תמונת החיים” שלך והוא לא יתעקש על בקשתו.

שאיפה לתפוס הכל, בכל מקום ועכשיו

… לא המרדף הטוב ביותר. כולנו פרפקציוניסטים במידה מסוימת, וכולנו רוצים להפגין לאחרים את החשיבות שלנו, החשיבות ואת הכרחיות. אם ניקח כמה מקרים בבת אחת, נשכח שהאפשרויות שלנו אינן בלתי מוגבלות. אנחנו חושבים שזה מגניב לעשות כל כך הרבה, אבל למעשה אנחנו מראים חולשה גדולה מאוד – חוסר היכולת לתכנן ולתעדף.

כמובן, בחיים צריך תמיד להיות מקום לספונטניות והפתעות, אבל הדברים עובדים – זה מה זה שווה לתכנן בצורה ברורה מראש. לקבוע מה חשוב לך יותר, ומה לא כל כך חשוב. אל תחרוג מהתוכנית שלך בעת הפעלת המשימות.

אתה הכרונוגאוס החשוב ביותר שלך

האם שמת לב שאתה מבזבז את הזמן שלך לשווא? אתה צריך לשבת ולכתוב את הדו”ח הזה, אבל במקום שאתה בא עם מקרים “דחופים” אחרים. כן, דחיינים מכולנו הם מאוד, טובים מאוד. לרסן את היכולת האנושית המולדת לשים את הכל לנצח, ואז שבעה טיפים פשוטים יעזרו לך.

Chronophags כי אתה לא יכול להיפטר

אוכלי זמן כאלה כוללים, למשל, פקקי תנועה ותורים. בחיים שלנו הם בלתי נמנעים, ואנחנו לא יכולים להשפיע עליהם בכל דרך שהיא. אבל אנחנו יכולים ליהנות מהזמן כי הוא בילה על chronophags אלה.

האם אתה בפקק? קוראים להורים שלא נראו כבר שבועיים. לשבת בתור במרפאה המחוזית? קח מושב למישהו ויצא כדי לקבל קצת אוויר צח. ישנן אפשרויות רבות.

הזמן הוא אחד המשאבים האנושיים היקרים ביותר. נסה להשתמש בו עם תועלת רבה יותר לעצמך.

ומה הכרונופאגים ודרכי ההתמודדות איתם ידועים לך? שתף את ההערות.

Loading...