1. להיות כנה עם עצמך
אל תשקר לעצמך – מה לגבי מה נכון, ועל מה צריך להיות שונה. להיות כנים עם עצמך על ההישגים שלך ואת מי אתה רוצה להיות. לחסל את השקר לעצמך מכל ההיבטים של החיים שלך. כי אתה האדם היחיד שאתה תמיד יכול לסמוך עליו.
חקור את עצמך כדי להבין מי אתה במציאות, ללא אשליות והונאה עצמית. לעשות את זה פעם אחת, ואז יהיה לך יותר קל להבין איך אתה חי, איך אתה רוצה לחיות ואיך להשיג את זה.
2. אל תפחדו מבעיות
הבעיות שלך לא מאפיינות אותך. האישיות שלך קובעת איך אתה מגיב להם ואיך אתה רגיל לפתור אותם.
ברוב המקרים, בעיות לא נפתרות עד שתתחיל משהו איתם. לא בהכרח להקדיש את כל הזמן שלך לזה – להתחיל לעשות משהו.
צעדים זעירים בכיוון הנכון הם הרבה יותר טוב מאשר שום תנועה בכלל.
3. לבלות עם האנשים הנכונים
האנשים הנכונים הם אלה שאיתם אתם נהנים מהמילגה. אלה אנשים שמעריכים אותך ותומכים בך בדרך הנכונה. הם גורמים לך להרגיש בחיים ולא רק לקבל אותך כמו שאתה כרגע, אלא גם מוכנים לקבל ללא תנאי את מה שאתה רוצה להיות.
4. הפוך את האושר שלך עדיפות
הצרכים שלך הם חשובים מאוד. אם אתה לא מעריך את עצמך, לא אכפת לעצמך לא חושב הצרכים שלך חשובים, אתה רק לסבך את החיים שלך.
זכור: אתה יכול לטפל בעצמך, מבלי להזניח את הצרכים של אחרים. וכאשר הצרכים האישיים שלך הם נפגשו, תוכל להיות הרבה יותר טוב לעזור לאלה הזקוקים לעזרתך.
5. להיות עצמך, בכנות עם גאווה
אם אתה מנסה להיות מישהו אחר, אתה מאבד את עצמך. תפסיק, אל תתבייש להיות עצמך. קבל את האינדיבידואליות שלך, מלא רעיונות, כוח ויופי. להיות מה שאתה מרגיש, להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך.
למד ללמוד את הרגע הנוכחי ולחיות בו
עכשיו קורה נס. עכשיו זה הרגע היחיד בחיים שבו אתה יכול להיות בטוח. עכשיו החיים.
אז תפסיק לחשוב על הדברים הגדולים שתעשה בעתיד, ותפסיק לדאוג לגבי מה שעשית או לא עשית בעבר.
למד להיות כאן ועכשיו ולחוות את החיים במהלך הנוכחי שלה, לא חוזר מחשבות ולא לרוץ קדימה. מעריך את העולם על יופיו עכשיו.
7. להתחיל להעריך את הלקחים שניתן ללמוד מטעויות
טעויות הן נורמלי, הם צעדים כדי להתקדם. אם אתה לא טועה, זה אומר שאתה לא מנסה להשיג משהו ולא ללמוד קשה.
לקחת סיכונים, לעשות טעויות, להפסיד, ליפול, ואז לקום ולנסות שוב. מעריך את העובדה שאתה דוחף את עצמך קדימה, ללמוד, לגדול ולתקן את הטעויות שלך.
להישגים משמעותיים כמעט תמיד מוביל מסלול מתפתל, מלא כשלים ונופלים. אז את הטעות הבאה שאתה כל כך מפחד להתחייב עשוי להיות קשור ההישג הגדול ביותר בכל החיים שלך.
8. להיות נחמד לעצמך
אם היה לך חבר שדיבר אתך כמו שאתה מרשה לעצמך לפעמים לדבר עם עצמך במחשבות שלך, כמה זמן אתה מוכן לסבול את זה? אם אתה נוזף בעצמך או אפילו בקול רם, אתה ובכך לאפשר לאנשים אחרים לטפל בך גם כן.
אם אתה לא מכבד ולא אוהב את עצמך, אף אחד לא יעשה את זה.
9. תהנה מה יש לך
אנשים רבים חושבים שהם יהיו שמחים אם הם מגיעים לרמה מסוימת בחיים – הרמה שבה אנשים אחרים חיים, למשל, הבוס במשרד תלול נפרד או חבר שבנה ארמון על החוף.
למרבה הצער, השגת זה לא קל, זה ייקח זמן. וכאשר אתה עושה את זה סוף סוף, תוכל לבוא עם הישגים חדשים, כי הם לא מספיק כדי להיות מאושר. וכך תוכלו לעבוד כל החיים שלך כדי להשיג משהו חדש, בעוד לא נהנה בכלל את פירות העבודה שלך.
למד להירגע וליהנות מה שכבר יש לך. תרגול קטן של הכרת תודה יכול להיות מסודרים כל בוקר – רק לחשוב על מה שיש לך ניסיון הכרת תודה על זה.
10. למד למצוא אושר לבד
אם אתה מצפה שמישהו יעשה אותך מאושר, אז אתה מפסיד הרבה. לחייך רק בגלל שאתה יכול. בחר בעצמך אושר. להיות מאושר עם עצמך, עם מה שאתה עכשיו, ולתת את דרכך למחר להיות מלא חיובי.
אושר הוא לעתים קרובות רק כאשר אתה מחליט למצוא אותו, והיכן החלטת לעשות את זה.
אז, אם תחליט למצוא אושר ברגע הנוכחי, סביר להניח, אתה תעשה את זה.
11. תן הזדמנות הרעיונות שלך ואת החלומות
בחיים, יש לעתים רחוקות סיכוי, לעתים קרובות יותר אתה צריך למצוא את זה בעצמך. לעולם לא תהיה לך ביטחון מלא כי הרעיון שלך יעבוד, אבל אתה יכול להיות בטוח 100%: אם אתה עושה כלום, הרעיון לא בדיוק עובד.
ברוב המקרים, הרעיונות שלך ראויים לנסות לתרגם אותם. וזה לא משנה איך זה נגמר: הצלחה או שיעור חיים אחר. אתה מנצח בכל מקרה.
12. האמינו שאתם מוכנים לשלב הבא
אתה כבר מוכן! תחשוב על זה. כבר יש לך כל מה שאתה צריך עבור הצעד הקטן הבא קדימה. אז קח את ההזדמנויות שנפתחות לפניך, ואתה מסכים לשנות. זוהי מתנה שעוזרת לך לגדול.
13. התחל מערכת יחסים חדשה
צור קשרים חדשים עם אנשים מהימנים, ישרים שמכבדים אותך ומקבלים את השינויים שלך. בחר חברים כדי להיות גאים, אנשים אתה מעריץ ומי יהיה לגמול את האהבה שלך ומסירות. ועם תשומת לב רבה למה שאדם עושה. מעשיו הם יותר מאשר המילים שלו ואת הדעות של הסובבים אותו.
14. תן הזדמנות לאנשים שאתה פוגש
זה נשמע קשה, אבל לא תוכל לשמור על יחסים ידידותיים עם כולם. אנשים משתנים, וגם סדרי עדיפויות. בעוד כמה מערכות יחסים הם נחלת העבר, אחרים מתחזקים.
מעריך את ההזדמנות לעשות מערכת יחסים חדשה על ידי ויתור על אלה ישנים ששימשו שלהם. התחל מערכת יחסים חדשה, להבין שאתה דורך על שטח לא מוכר.
להיות מוכן ללמוד, להיות מוכן לבעיות תמיד להיות מוכן לפגוש מישהו שיכול פשוט לשנות את חייך לנצח.
15. להתחרות רק עם הגירסה הקודמת של עצמך
להיות השראה על ידי דוגמה של אחרים, ערך אנשים אחרים, ללמוד מהם, אבל לא להתחרות עם אחרים. זה בזבוז זמן.
אתה מתחרה כל הזמן עם אדם אחד בלבד – עם עצמך.
להתחרות כדי להביס את עצמך, כדי להיות אפילו טוב יותר. הגדר יעד שוב ושוב יעלה רשומות אישיות – רק תחרות כזו תועיל לך.
16. למד כיצד ליהנות ניצחונות של אנשים אחרים
התחל לשים לב מה אתה אוהב על אנשים אחרים, ולספר להם על זה. בהכרה כי האנשים סביבך הם נפלאים, מוביל רק דברים טובים. אז לשמוח למי להתקדם. להצטער עליהם, בכנות מאחלים להם ניצחון, ובמוקדם או במאוחר האנשים האלה יתחילו שורש בשבילך.
17. לתמוך בעצמך במצבים קשים
כאשר יש זמנים קשים בחיים, אל תשכחו לעודד את עצמכם. קח כמה נשימות עמוקות והזכר לעצמך שמבחנים קשים יעשו אותך חזק יותר.
זכור את הניצחונות וההישגים שלך, את כל מה שנכון בחיים שלך. תתרכז במה שכבר יש לך, לא על מה שחסר.
18. למד לסלוח לעצמך ולאחרים
כולם נפגעו אי פעם על ידי החלטותיהם הלא נכונות או מפעולותיהם של אחרים. ואף על פי שזה נורמלי לקחת את החוויה הזאת בכאב, לפעמים הסבל הוא ממושך מדי. אנו חווים כאב זה שוב ושוב וזה רק מאריך את התקופה הלא נעימה בחיים.
התרופה היחידה לכך היא סליחה. וזה לא אומר שאתה מוחק את העבר או שוכח מה קרה. זה אומר שאתה נותן את הכאב והכאב להיעלם ולהשאיר את האירוע בזיכרון כחוויה חיים שימושיים, לא יותר.
19. התחילו לדאוג לאחרים
הצג דאגה עבור אחרים, הצבע אותם על הנתיב הנכון, אם אתה יודע את זה. ככל שאתה לעזור לאחרים, הם עוזרים לך יותר. אהבה וחסד תמיד חוזרים.
20. הקשיבו לקול הפנימי שלכם
אם זה עוזר, לדון ברעיונות שלך עם אנשים קרובים, אבל לקבל החלטות סופיות על סמך האינטואיציה שלך. להיות כנים עם עצמך, לומר מה שאתה חייב, ולעשות כמו הלב שלך אומר לך.
21. שעונים עבור רמת מתח
תירגע, נשמי עמוק. עצור מחדש את הכוחות שלך, ואז שוב לנוע קדימה עם הבנה ברורה של המטרה.
כאשר אתה מוצף בעבודה, הפוגה קטנה יכולה לרענן את דעתך ולהגדיל את הפרודוקטיביות. בנוסף, הפסקות קצרות לתת לך את ההזדמנות להסתכל אחורה ולהעריך אם כל הפעולות שלך נועדו להשיג את המטרה.
22. התחילו לשים לב ליופי של דברים קטנים
במקום לחכות לאירועים גדולים כמו חתונות, לידת ילדים, קידום או זכייה בלוטו.
חפש אושר ברגעים קטנים, חסר משמעות, במבט ראשון, דברים שקורים כל יום.
כוס קפה ריחני בשעות הבוקר המוקדמות, טוסט טעים וריח של מזון תוצרת בית; את האושר לחלוק רגע עם אלה שאתה אוהב; שמחה כי אתה מחזיק את היד של השותף שלך. למד להבחין אלה תענוגות קטנים, ואת החיים שלך יהפוך הרבה יותר מהנה.
23. למד לקבל פגמים
זכור: מושלם לא אומר טוב. אחד המבחנים הגדולים ביותר עבור אנשים שרוצים לשפר את עצמם ואת כל העולם הוא ללמוד לקבל את הדברים כפי שהם.
לפעמים זה הרבה יותר טוב לקבל את העולם ואת האנשים כפי שהם, ולא מנסה להתאים אותם לתוך אידיאלים מדהימים. זה לא אומר שאתה צריך להסכים לחיים בינוניים, לוותר על כל שינוי. זה פשוט לפעמים שווה לקחת דברים גם כאשר הם לא מושלמים.
24. ללכת המטרות שלך כל יום
לא משנה מה אתה חולם, להתחיל להתקרב אליו, לא חסר יום אחד. כל צעד קטן, פעולה קטנה והישג מביא אותך קרוב יותר אל המטרה.
רבים מאיתנו לפחות פעם אחת בחיינו לחשוב על איך אנחנו צריכים לעקוב אחר הייעוד שלנו, אבל רק כמה באמת להתחיל לעבוד על זה. כדי לעבוד על זה כדי בהדרגה בהתמדה לנוע לקראת המטרה הסופית.
25. להיות פתוח הרגשות שלך
אם אתה סובל, תן לעצמך זמן לחוות את זה. אבל אל תסגור ואל תנסה להכות את הסבל שלך בפינה הרחוקה של התודעה. לדבר עם יקיריהם, לספר להם את האמת על איך אתה מרגיש, לתת להם להקשיב לך. זו דרך פשוטה – לשחרר את החוויות שלך בחוץ – יהיה הצעד הראשון לחוות סבל ושוב להרגיש טוב.
26. קח אחריות על חייך
קח את הבחירה שלך ואת הטעויות שלך ולהיות מוכן לתקן אותם. אם אתה לא לוקח אחריות על החיים שלך, מישהו אחר יעשה את זה, ואז אתה תהפוך עבד של רעיונות של אנשים אחרים וחלומות, במקום להיות חלוץ על הנתיב שלך.
אתה האדם היחיד שיכול לשלוט על התוצאות של מעשיהם. כן, זה לא תמיד יהיה קל, כל אחד מאיתנו יהיה מכשולים רבים. אבל אתה חייב לקחת אחריות על כל מצב בחיים שלך להתגבר על המכשולים האלה.
27. תמיכה פעילה במערכות היחסים החשובות ביותר
הביאו יושר ושמחה אמיתית בהתמודדות עם יקיריכם – רק להגיד להם כמה הם מתכוונים לך, ולעשות את זה באופן קבוע. אתה לא יכול מתכוון הרבה לכל האנשים, אבל עבור כמה אתה הכל.
להחליט בעצמך מי האנשים האלה, ולדאוג להם כמו התכשיט הגדול ביותר.
זכור: אתה לא צריך מספר מסוים של חברים – אתה צריך חברים שאתה בטוח.
28. התמקד במה שאתה יכול לשלוט
אתה לא יכול לשנות הכל, אבל אתה תמיד יכול להשפיע על משהו. ההוצאה שלך אנרגיה, כישרון ורגשות על דברים שאינם בשליטתך היא הדרך הטובה ביותר להרגיש אימפוטנציה ואכזבה. לכן, לכוון את הכוח רק לאותם דברים שאתה יכול לשנות.
29. התמקדות בהזדמנויות ובתוצאות חיוביות
לפני שאדם עושה משהו, הוא חייב להאמין שהוא יכול לעשות את זה. דרך מצוינת להימנע ממחשבות שליליות ורגשות הרסניים היא ליצור רגשות חיוביים בעלי כוח הרבה יותר גדול.
האזן לדיאלוג הפנימי שלך ושנה מחשבות שליליות ועמדות חיוביות. לא משנה איך המצב מתפתח, להתרכז מה שאתה רוצה, ולאחר מכן לקחת את הצעד הבא קדימה.
אתה לא יכול לשלוט בכל מה שקורה לך, אבל אתה יכול לשלוט על התגובה שלך למה שקורה. החיים של כל אדם כולל רגעים חיוביים ושליליים, ועל מה בדיוק נקודות לך להתרכז, תלוי האושר שלך ואת ההצלחה בחיים.
30. הבן איך אתה עשיר, עכשיו.
הסופר האמריקאי הנרי דייוויד תורו אמר פעם:
עושר הוא היכולת לחוות את החיים במלואם.
בזמנים קשים זה מאוד חשוב לראות את כל הטוב שיש לך.
אתה לא הולך לישון רעב, אתה לא צריך לבלות את הלילה ברחוב, יש לך ברירה מה ללבוש, אתה בקושי להזיע כל היום ולא לבלות דקה בפחד.
יש לך גישה בלתי מוגבלת למי שתייה נקיים וטיפול רפואי. יש לך גישה לאינטרנט, אתה יכול לקרוא.
רבים בעולם שלנו יגידו שאתה עשיר עשיר, אז להיות אסיר תודה על כל מה שיש לך.
