क्या आपने कभी सोचा है कि कार्यालय में आपका कामकाजी जीवन कितना स्वस्थ है? आम तौर पर हम इसे याद करते हैं जब शरीर असफल हो जाता है और हम समझते हैं कि डॉक्टर की मदद के बिना उत्पन्न होने वाली समस्याओं का सामना करना संभव नहीं होगा। और मुफ्त कुकीज़ और कॉफी नदियों के साथ कार्यालयों और कार्यालय संस्कृति में जीवन की आधुनिक लय को देखते हुए, समस्याएं अक्सर उत्पन्न होती हैं। दो प्रकार के कार्यालय कर्मचारी होते हैं: वे जो सुबह से लेकर रात तक लगभग बिना दिन के काम करते हैं, और जो लोग विशेष रूप से काम से अधिक भार नहीं लेते हैं, लेकिन उन्हें कार्यालय में और कैलोरी ग्रब से मुक्त बैठने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
नतीजतन, सभी के लिए स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, केवल अलग-अलग कारण हैं। एक बीमार कार्यकर्ता बहुत ही उत्पादक कार्यकर्ता नहीं है। इसलिए, एक स्वस्थ कार्यालय एक सफल कंपनी की कुंजी है और सामान्य कार्यात्मक स्थिति में अधीनस्थों का समर्थन प्रबंधन की मुख्य प्राथमिकताओं में से एक होना चाहिए।
और कुछ कार्यालय इसे बहुत अच्छी तरह से करते हैं! टीम boundless.com से कार्यालय स्वास्थ्य से सबक।
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स्वस्थ परिवेश
जब आप अन्य कर्मचारियों के साथ एक छोटी कार्यालय की जगह साझा करते हैं या एक विशाल ओपनऑफिस में काम करते हैं तो अपने आस-पास एक स्वस्थ स्थान बनाना मुश्किल है। लेकिन अगर आप अपनी खुद की कंपनी बना रहे हैं और आपने एक नए कार्यालय में जाने का फैसला किया है, तो इसे सही करने का हर मौका है!
1. रहने वाले पौधे। बर्तनों में पौधे न केवल कार्यालय की जगह को सजाने के लिए, बल्कि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, बल्कि तनाव से छुटकारा पाने में भी मदद करते हैं। तो एक अलग कोने में एक छोटा ग्रीष्मकालीन बगीचा इतना बुरा विचार नहीं है।
एकमात्र बारीकियों – उन पौधों का चयन करें जो देखभाल करने में आसान हैं। और खिलने वाले पौधों को खरीदने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके कर्मचारी पराग एलर्जी से पीड़ित नहीं हैं।
2. प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था। प्राकृतिक प्रकाश उत्पादक काम और लोगों के स्वास्थ्य की कुंजी है। प्राकृतिक प्रकाश आंखों के तनाव को कम करता है, विटामिन डी के उत्पादन में योगदान देता है और हमारे शरीर को अपने प्राकृतिक बायोइरिथम के अनुसार काम करने में मदद करता है।
तो बड़ी खिड़कियों के साथ एक कार्यालय लेने की कोशिश करें, जहां बहुत सारी रोशनी penetrates। यदि यह संभव नहीं है, तो सड़क पर बैठकों और बैठकों को समझें। ऐसी घटनाओं के लिए एक बड़ी छत आदर्श जगह होगी।
3. कार्य टेबल। हमने आपको डेस्कटॉप के बारे में सभी कानों से पहले ही चर्चा की है जो आपको खड़े होने की अनुमति देती हैं। कंप्यूटर पर बैठकर जाहिर है स्वास्थ्य नहीं जोड़ता है। इसके बजाय, यह पीठ, गर्दन, हाथ, प्लस सिरदर्द और दृष्टि की समस्याओं के साथ समस्याएं जोड़ता है (मॉनीटर एक अलग विषय हैं)।
मेज पर स्थिति में परिवर्तन और थोड़ा खींचने की संभावना ऊर्जा जोड़ती है और स्वास्थ्य समस्याओं को कम करती है। इसलिए, यदि आपके पास टेबल ट्रांसफार्मर और अच्छी कुर्सियां खरीदने का अवसर है, तो उस पर कंजूसी न करें! इसके अलावा, आपके कर्मचारियों के लिए स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने से तालिकाओं के साथ समाधान स्पष्ट रूप से सस्ता हैं।
टीम का समर्थन
“एक स्वस्थ शरीर में एक अच्छा दिमाग!”
एक स्वस्थ टीम भावना आपकी कंपनी की सफलता की कुंजी है!
4. उपयोगी “कार्यालय नाश्ता”। मानक कुकीज़ और मिठाई के बजाय, आपके रसोईघर में फल और सब्जियों के साथ व्यंजन होना चाहिए। और सूखे फल, नट और हरी चाय उन्हें एक उत्कृष्ट कंपनी बनाते हैं। योगहर्ट्स और अन्य डेयरी उत्पादों का भी स्वागत है।
ये सभी उत्पाद स्वाद के लिए अच्छे हैं, पूरी तरह से उत्पादकता के उच्च स्तर को बनाए रखने में मदद करेंगे और साथ ही पाचन तंत्र को उचित स्थिति में बनाए रखेंगे।
5. उपाय। हम जो कुछ भी करते हैं, हमें माप जानने की जरूरत है। एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना एक कठोर नियम नहीं बनना चाहिए। कभी-कभी कर्मचारी आराम कर सकते हैं, व्यस्त दिन के बाद एक मीठे या बियर के जार के साथ कॉफी पी सकते हैं।
एक आरामदायक सोफे के साथ एक अलग कमरा भी स्वागत है;)
6. दोपहर आराम करो। आइए हमारे आरामदायक सोफे पर लौटें – दोपहर के आराम के लिए एक उत्कृष्ट जगह। कई अध्ययनों से पता चला है कि दोपहर के भोजन के बाद लोग अधिक उत्पादक होते हैं। आम तौर पर इस समय कामकाजी ताल मंदी पर जाती है और कर्मचारी सचमुच कार्य तालिकाओं में सोते हैं। और उनका अपराध वहां नहीं है, आखिरकार, एक स्वादिष्ट और उपयोगी रात के खाने के बाद हमारे शरीर को अभी भी इसे पचाने के लिए ताकत और समय की जरूरत है। तो मुख्य पाचन हमारे पाचन तंत्र की मदद के लिए पहुंचे हैं।
मैं पांच घंटे के सिएस्टा के लिए आंदोलन में नहीं हूं – एक घंटे आराम और ताकतों के नवीनीकरण के लिए पर्याप्त होगा। और यह, वैसे, कई अध्ययनों से साबित होता है।
7. लगातार ब्रेक। कंप्यूटर से उठने और अपनी आंखों को आराम करने के लिए 5-10 मिनट के लिए छोटे ब्रेक, और साथ ही दाग शरीर को फैलाएं – कार्यालय स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक और अच्छा तरीका है। इस बार हमारे मस्तिष्क को मौजूदा कार्यों से स्विच करने और आराम करने की अनुमति मिलती है।
स्कूल और विश्वविद्यालयों में कुछ भी नहीं के लिए पाठों के बीच ब्रेक हैं। शायद, आपके कर्मचारियों में से एक बास्केटबॉल कोर्ट की पांच मिनट की यात्रा के दौरान एक और समस्या को हल करने के लिए एक शानदार विचार के साथ आएगा!
8. साइकिल के लिए एक पार्किंग स्थान आवंटित करें। यदि आपके कुछ कर्मचारी साइकिल पर सवारी करना पसंद करते हैं, तो उन्हें स्टोर करने के लिए जगह ढूंढना बहुत अच्छा होगा। शायद उनका उदाहरण संक्रामक हो जाएगा और निकट भविष्य में आपको कारों के लिए पार्किंग की आवश्यकता नहीं होगी।
9. खेल को प्रोत्साहित करें। यदि आपके पास कोई स्थान और अवसर है, तो विभिन्न खेलों में सप्ताह समूह समूह कक्षाओं में कम से कम कई बार व्यवस्थित करें। यह फुटबॉल, बास्केटबाल या योग हो सकता है। आपके कर्मचारियों की तरह सब कुछ सूट। इसके अलावा, अगर उनमें से एक वास्तव में भावुक है और लंबे समय तक एक निश्चित खेल में व्यस्त है, तो वह स्वयं प्रशिक्षक की भूमिका से काफी सामना कर सकता है।
10. कार्यालय में पशु। कार्यालय के जानवर – यह परेशानी है, लेकिन बहुत अच्छा है! कुत्ते और बिल्लियों तनाव से छुटकारा पाने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यदि आपके पास सामान्य कार्यालय पालतू जानवर प्राप्त करने का अवसर नहीं है, तो आप सप्ताह में एक दिन (उदाहरण के लिए, शुक्रवार) को अलग कर सकते हैं और कर्मचारियों को अपने पालतू जानवर लाने की अनुमति दे सकते हैं। एकमात्र चीज जिसे आप आदेश पर सहमत कर सकते हैं, अन्यथा आपका कार्यालय चिड़ियाघर में बदल जाएगा ????
दुर्भाग्य से, मुझे नहीं पता कि घरेलू कंपनियों में ऐसी स्थितियां बनाना कितना यथार्थवादी है। लेकिन मेरे पास कई उदाहरण हैं जो मुझे सर्वश्रेष्ठ उम्मीद करने की इजाजत देते हैं।
सबसे बड़ी यूक्रेनी कंपनियां अपने कर्मचारियों और उनके परिवार के मौसम टिकटों के सदस्यों को एक स्पोर्ट्स क्लब में भुगतान करती हैं। एक और पहल में कर्मचारी ने “फलों और सब्जियों के लिए जगह” शब्दों के साथ एक नोट लिखा और इसे एक व्यंजन में रखा, जिसमें कार्यालय कुकीज़ थीं। अगले दिन सेब और केले दिखाई दिए।
और विदेशों के निकट से एक उदाहरण – शुक्रवार को सबसे बड़े पोलिश मीडिया होल्डिंग्स में से एक – पालतू जानवरों का दिन।
