Πλιγούρι βρώμης με σοκολάτα
- ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
- ⅔ φλιτζάνι γάλα?
- 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο?
- 2 κουταλιές της σούπας κακάο.
- 1 κουταλιά μέλι?
- σοκολάτα;
- μπανάνα.
Ξεκινήστε με την ανάμειξη των ξηρών συστατικών. Υπάρχουν μόνο δύο από αυτά: νιφάδες βρώμης και κακάο.
Στο γάλα, αραιώστε το φυστικοβούτυρο και το μέλι.
Ανακατέψτε το αλεύρι βρώμης με το γάλα και διανείμετε στο επιλεγμένο δοχείο. Στην κορυφή βγάζετε τα κομμάτια της μπανάνας και πασπαλίζετε όλα τα ψίχουλα μαύρης σοκολάτας.
Πλιγούρι βρώμης “κερασιά”
- ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
- ½ φλιτζάνι γιαούρτι?
- ½ φλιτζάνι γάλα.
- 2 κουταλιές της σούπας καρύδας;
- ¼ φλυτζανιών κατεψυγμένων κερασιών (χωρίς κουκούτσι).
- 1 κουταλιά μέλι.
Εδώ στο μάθημα μπορεί να πάει όχι μόνο κεράσι, αλλά και οποιαδήποτε άλλα μούρα που θα βρίσκονται στην κατάψυξή σας. Πριν από το μαγείρεμα, θα πρέπει να αποψυχθούν.
Ανακατεύουμε βρώμη με τσιπς καρύδας. Συνδυάστε το γάλα με γιαούρτι, ρίξτε το μείγμα από πλιγούρι βρώμης και προσθέστε μέλι.
Ρίχνουμε τα κεράσια και ανακατεύουμε.
Βάλτε τα υπόλοιπα μούρα στο επάνω μέρος και, στη συνέχεια, προσθέστε ένα τσίμπημα τσιπ καρύδας.
Πλιγούρι βρώμης με πορτοκάλι και βανίλια
- ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
- ⅔ φλιτζάνια χυμό πορτοκαλιού?
- 1 κουταλιά μέλι?
- μια χούφτα καρύδια?
- τη σάρκα ενός πορτοκαλιού.
- τσίμπημα της βανιλίνης.
Για αυτή τη συνταγή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο φρέσκο πορτοκάλι όσο και χυμό που αγοράσατε.
Οι νιφάδες βρώμης, η βανιλίνη και τα καρύδια αναμιγνύονται σε ένα μπολ.
Σε ένα άλλο, χύστε το χυμό πορτοκαλιού και αραιώστε το μέλι μέσα σε αυτό. Ρίχνουμε χυμό βρώμης ζαχαρούχο με χυμό πορτοκαλιού.
Διαδώστε το βρώμη σε δοχείο ή δοχείο, πασπαλίζετε με καρύδια και προσθέτετε φέτες πορτοκαλιού πολτού.
