संभावित समाधान
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बारे में चिंतित हैं: एक नया गैजेट चुनना, साथी के साथ संबंध बनाना, या किसी नए मालिक की आवश्यकताओं को ओवरस्टेट करना – आपके पास इस भावना से छुटकारा पाने के चार तरीके हैं:
- अपने आप को और अपने व्यवहार को बदलें;
- स्थिति बदलो;
- स्थिति से बाहर निकलने के लिए;
- स्थिति में अपना दृष्टिकोण बदलो।
निस्संदेह, सब कुछ छोड़ने का एक और विकल्प है, लेकिन यह निश्चित रूप से समस्या को हल करने के बारे में नहीं है।
सबकुछ, सूची समाप्त हो गई है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत करते हैं, आप कुछ भी नहीं सोच सकते हैं। और यदि आप आगे बढ़ने के तरीके पर प्रतिबिंबित करना चाहते हैं, तो मैं निम्नलिखित चरणों को लेने का प्रस्ताव करता हूं।
कार्यों के एल्गोरिदम
1. पहले व्यक्ति से समस्या तैयार करें
समस्याएं “दुनिया ने अभी तक एक गैजेट नहीं बनाया है जिसे मुझे चाहिए”, “वह मेरे बारे में परवाह नहीं करता” और “बॉस एक जानवर है जिसके लिए असंभव की आवश्यकता है” अघुलनशील हैं। लेकिन समस्या “मुझे एक गैजेट नहीं मिल रहा है जो मेरे मानदंडों को पूरा करता है”, “मुझे नाखुश लगता है क्योंकि साथी मेरे बारे में परवाह नहीं करता है” और “मैं जो कर सकता हूं वह मेरे लिए काम नहीं कर सकता”।
2. अपनी समस्या का विश्लेषण करें
ऊपर चर्चा की गई चार समाधानों से आगे बढ़ें:
- आप स्वयं और अपने व्यवहार को बदल सकते हैं: गैजेट के लिए अपनी आवश्यकताओं को संशोधित करें, साथी से चिंता दिखाने के लिए कहें या बॉस की आवश्यकता के अनुसार सीखें।
- आप स्थिति बदल सकते हैं: अपने आप को एक गैजेट बनाएं जो पूरी तरह से आपके मानदंडों से मेल खाता है, अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें, या अपने बॉस को निकाल दें।
- आप स्थिति से बाहर निकल सकते हैं: किसी गैजेट को खरीदने या पार्टनर के साथ भाग लेने का फैसला न करें।
- आप स्थिति में अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं: मंचों पर समीक्षा पढ़ें और आकलन करें कि आपको इस तरह के गैजेट की कितनी आवश्यकता है; मनोवैज्ञानिक से बात करें और पता लगाएं कि आप अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं; बौद्ध धर्म के दर्शन के लिए, मालिक के चरित्र के साथ मिलकर और दिल की मांगों को न लेने के लिए।
3. इस बारे में सोचें कि कौन सी विधि आपको सर्वोत्तम बनाती है
शायद आप समझ जाएंगे कि आप उनमें से कई को गठबंधन करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें और फिर अपना व्यवहार बदलें। या शायद आप पहले चुनने के कई तरीकों पर विचार करेंगे। यह सामान्य है।
4. एक, दो या तीन तरीकों को चुनने के बाद, अपने आप को एक बुद्धिमानी की व्यवस्था करें
कागज और एक कलम की चादर लें। प्रत्येक विधि के लिए समस्या के कई संभावित समाधान लिखें। इस चरण में, सभी फ़िल्टरों को छोड़ दें (“अश्लील”, “असंभव”, “बदसूरत”, “शर्मनाक” और अन्य) और जो कुछ भी दिमाग में आता है उसे लिखें।
उदाहरण के लिए:
| अपने आप को और अपने व्यवहार को बदलें | ||
| मुझे एक गैजेट नहीं मिल रहा है जो मेरे मानदंड से मेल खाता है | मुझे इस तथ्य के कारण दुखी महसूस होता है कि साथी मेरे बारे में परवाह नहीं करता है | मैं ऐसा नहीं कर सकता जो मालिक को मेरे लिए आवश्यक है |
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प्रेरणा के लिए:
- कल्पना करें कि आप जिस व्यक्ति का सम्मान करते हैं और कौन आपकी मदद कर सकेगा। वह क्या समाधान सुझाएगा?
- दोस्तों और परिचितों से मदद मांगी: कंपनी में दिमाग में खुशी बढ़ रही है।
5. अपनी समस्या के सभी समाधानों की सूची देखें
इस स्थिति में आपके लिए सबसे उपयुक्त चुनें।
6. अपने आप को निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें
- इस निर्णय को वास्तविकता बनाने के लिए मुझे क्या करने की ज़रूरत है?
- मैं क्या रोक सकता हूं और मैं इसे कैसे दूर कर सकता हूं?
- ऐसा करने में मेरी मदद कौन कर सकता है?
- मेरी समस्या को हल करने के लिए अगले तीन दिनों में मैं क्या करूँगा?
7. कार्रवाई करें!
वास्तविक कार्रवाई के बिना, ये सभी प्रतिबिंब और विश्लेषण समय की बर्बादी हैं। आप सभी जरूरी रूप से बाहर निकल जाएंगे! और याद रखें:
एक हताश स्थिति एक परिस्थिति है, एक स्पष्ट तरीका जिसमें से आप पसंद नहीं करते हैं।
