यह डरावना नहीं है कि हम वयस्क हैं, लेकिन वास्तव में, हम वयस्क हैं।
Linor Goralik
पृथक्करण व्यक्तित्व के गठन में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, जो माता-पिता से बच्चे के भावनात्मक और शारीरिक (साथ ही वित्तीय) अलगाव में व्यक्त किया जाता है।
इस प्रक्रिया का सक्रिय चरण किशोरावस्था में शुरू होता है, जब कोई व्यक्ति अभिभावकीय मूल्यों और दृष्टिकोणों पर सवाल उठाता है। आदर्श रूप से, 18-20 साल की उम्र तक, उसे एक स्वतंत्र जीवन जीना शुरू करना चाहिए। यदि रूपक नाम्बकीय कॉर्ड काटा नहीं जाता है, तो मनोवैज्ञानिक समस्याओं की पूरी श्रृंखला उत्पन्न हो सकती है:
- स्वयं की भावना की कमी;
- किसी के जीवन पर नियंत्रण की कमी;
- कम आत्म सम्मान;
- पीड़ित की भूमिका निभाते हुए;
- किसी और की स्वीकृति और बहुत सारे अप्रिय परिणामों की आवश्यकता।
शारीरिक अलगाव, जो माता-पिता से अलग रहना है, अभी तक पूर्ण अलगाव का संकेत नहीं देता है। एक व्यक्ति एक अलग महाद्वीप पर रह सकता है, लेकिन अपने माता-पिता की मंजूरी की आवश्यकता जारी रखती है।
माता-पिता के प्रति भावनात्मक भावनात्मक ठंड भी अलगाव के बारे में संकेत नहीं है। अपने स्वयं के उदासीनता का प्रदर्शन, एक व्यक्ति माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने का प्रयास कर सकता है, जिसकी बचपन में उसकी कमी है और वयस्कता में याद आती है।
यह शाखा बाल-अभिभावक संबंधों के परिवर्तन और अधिक समान और परिपक्व की दिशा में पुरानी भूमिकाओं को अस्वीकार करने का तात्पर्य है।
इस महत्वपूर्ण चरण से गुज़रने के लिए, आपको दो गंभीर कदम उठाने की जरूरत है।
1. माता-पिता के साथ संबंधों की प्रकृति पर पुनर्विचार करना
1। पहचानें कि आप अपने माता-पिता से अलग हैं। किसी और की राय और अनुमोदन के संबंध में, यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आप कौन हैं। आप चीजों और चीजों की एक सूची बना सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं, एक नया शौक है या एक नया कौशल सीख सकते हैं। ऐसा कुछ ढूंढें जो मुख्य रूप से आपके लिए रूचि का कारण बनता है।
2। महसूस करें कि आपके माता-पिता अपने बढ़ते और जीवन के अनुभव का परिणाम हैं। यह आपको निम्नलिखित करने में मदद करेगा।
3। स्वीकार करें कि आपके माता-पिता सही नहीं हैं। साथ ही आप भी वयस्क जीवन का अर्थ बचपन के रोमांटिक आदर्शों को अस्वीकार करना है। इसमें कोई सकारात्मक और नकारात्मक नायक नहीं हैं – केवल उनकी गलतियों, समस्याओं और मनोदशा के साथ साधारण लोग।
4। आप आज कौन हैं इसके लिए जिम्मेदारी लें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बचपन के अनुभवों को महसूस करना होगा, उन्हें स्वीकार करना होगा और फिर केवल आगे बढ़ना होगा।
5। इस तथ्य को स्वीकार करें कि एक वयस्क के रूप में आपको अपनी पसंद और राय का अधिकार है। भले ही वे गलत हो जाएं। अन्यथा, जीवन अनुभव हासिल करना असंभव है।
6। समझें कि अब आप अपने माता-पिता के साथ अपने रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं। यहां तक कि यदि आप अभी भी उनके बच्चे हैं, तो आप अब बच्चे नहीं हैं।
2. पुरानी गलतियों मत करो
1। अपने माता-पिता को बदलने की कोशिश करना बंद करो। इसके बजाए, इस बारे में सोचें कि आप अपना व्यवहार कैसे बदल सकते हैं ताकि उनके साथ आपके रिश्ते बेहतर हो जाएं।
2। माता-पिता के लिए सीमाएं निर्धारित करें। केवल आप ही निर्णय लेते हैं कि स्वीकार्य और क्या नहीं है, आपके और आपके जीवन के संबंध में। लेकिन अपने परिवार को इसके बारे में बताना न भूलें।
3। पुराने, अप्रिय विषयों से बचें जिनमें कभी भी समझौता नहीं होगा। यह सिर्फ प्रतिकूल है।
4। किसी संघर्ष या आपकी व्यक्तिगत सीमाओं के संक्रमण के मामले में, ध्यान से माता-पिता को याद दिलाएं कि आप वयस्क हैं और आपके अपने फैसलों का अधिकार है। यहां तक कि गलत भी
5। सामान्य चीजें खोजें जिसमें आप अपने माता-पिता के साथ बराबर पैर पर भाग ले सकते हैं।
6। जब आप और आपके माता-पिता के बीच समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो दोनों पक्षों के लिए उन्हें बाहरी रूप से व्यवहार करें। उन्हें अपने दिल के बहुत नजदीक न लें, किसी भी कीमत पर लड़ाई जीतने की कोशिश न करें और अपना केस साबित न करें। यह बचपन है।
7। यहां तक कि यदि आपके माता-पिता के साथ घनिष्ठ संबंध हैं, तो उनके साथ संपर्क में रहने का प्रयास करें। कम से कम इलेक्ट्रॉनिक या वॉयस मेल के माध्यम से संवाद करें। एक प्रदर्शनकारी बहिष्कार समस्याओं का समाधान नहीं करता है।
8। उम्मीद मत करो कि माँ या पिता आपके लिए कुछ भी करेंगे। उदाहरण के लिए, अपने बच्चों को बेबीसिट करें या बड़ी खरीद के लिए पैसे दें। यह पुराना बाल-अभिभावक संबंध का हिस्सा है।
9। माता-पिता की सलाह से बचना। कम से कम, उन्हें हर दिन और किसी भी मामूली कारण से मत पूछो।
10। माता-पिता द्वारा किए गए सभी अच्छे कामों को याद रखें और आपके लिए जारी रखें। इसके लिए धन्यवाद।
कुछ मामलों में, ये सुझाव प्रभावी नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप “विषाक्त” माता-पिता से व्यवहार कर रहे हैं जिनके व्यवहार विनाशकारी हैं और बदलने के लिए सक्षम नहीं हैं। यदि उनके साथ संवाद करने का दर्द किसी भी लाभ से अधिक है जो आपको प्राप्त होता है, तो संचार को रोकना बेहतर होता है।
जीवन में कोई संबंध आपके कल्याण के लायक नहीं है।
