Urheilukenkiä Jos vain käydään kuntosalilla, harjoittele vähän, harjoittele yksittäisiä harjoituksia simulaattoreilla ja älä mene lähelle baaria ja käsipainot yli 5 […]
Ruokavalioihin istuminen on hyvin vaikeaa sekä fyysisesti että moraalisesti, ja niiden hyödyt ovat usein hyvin lyhytaikaisia. Jotta hyvä tapa juurtunut,
Kuinka valita painojen ja toistojen määrä? Naiset valitsevat pääsääntöisesti painoja 8 – 16 kiloa ja miehiä – 16: sta 32:
1. ilmaiset kouluttajat Sivuilta löydät kahdeksan vapaat ohjelmat ihmisille eri koulutustasoilla. Luokat kotiin ja kuntosali, sydän, suunnitelma lihasten kasvua ja
Mikä on lihasmuisti Lihasmuisti on lihassolujen rekonstruointi, joka tapahtuu fyysisen harjoittelun vaikutuksen alaisena. Norjan Oslon yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että
Square lannerangan lihakset (Latin Musculus quadratus lumborum) – paritettu, tasainen, nelikulmainen. Se alkaa kummasta, laiska-lannerangasta ja I-IV-lannerangan poikittaisprosesseista. Se on
