El hombre necesita descansar. De vez en cuando tomamos vacaciones, vamos a países cálidos, apagamos el teléfono e Internet. La razón y el cuerpo necesitan paz y armonía. No descanse solo en el estómago: de vacaciones, como en casa, seguimos comiendo en exceso. Mientras tanto, nuestro sistema digestivo también necesita pausas. En la cultura védica, los días de abstinencia de alimentos y agua se llaman Ekadasi.
Ekadashi (traducido del Sánscrito como “once”) es el undécimo día lunar después de cada luna llena y luna nueva. Como regla general, este es el día lunar 11 y 26. En el hinduismo y el jainismo, estos días se consideran especialmente favorables para diversas prácticas espirituales, la meditación y la purificación del cuerpo mediante la observación del ayuno. Se trata del aspecto fisiológico de Ekadashi del que hablaremos en este artículo.
¿Qué es Ekadashi?
Desde el punto de vista de las enseñanzas védicas, cada undécimo día de la Luna ascendente y descendente favorece la purificación del cuerpo y su autorecuperación. Se cree que en estos días la Luna está más cerca de la Tierra y tiene el mayor efecto gravitatorio en sus aguas. Y como una persona tiene un 80% de agua, la Luna no solo afecta las mareas del mar, sino también el estado fisiológico del cuerpo. Las células en estos días ya están experimentando “sobrecarga”, y los alimentos pesados pueden ser perjudiciales para la salud. Si bien la abstinencia de comer y beber, por el contrario, permite que el cuerpo descanse y gane fuerza.
Los seguidores del hinduismo creen que tales días de descarga activan los recursos internos del cuerpo, lo purifican de toxinas, mejoran la salud, rejuvenecen e incluso prolongan la vida.
Desde el punto de vista de la medicina moderna, Ekadasi es un ayuno seco preventivo de un día. Dentro de las 24 horas (desde el amanecer hasta el amanecer), es necesario abstenerse de comer alimentos y agua. Al mismo tiempo, hay partidarios y opositores de la descarga y la terapia dietética.
Los beneficios y peligros del ayuno seco
Los partidarios de Ekadasis y otros tipos de inanición curativa afirman que Hipócrates todavía estaba tratando el hambre; el ayuno está en todas las religiones; en abstinencia, la gran sabiduría de los antepasados está oculta.
Se cree que Ekadasi puede aliviar los síntomas de enfermedades como el asma, las alergias, la hipertensión, las enfermedades estomacales e intestinales, la diabetes y otros.
El argumento principal en este caso es este: sin alimentarse del exterior, el cuerpo recurre a la nutrición interna al destruir sus propias grasas, carbohidratos y proteínas. Al mismo tiempo, el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas. Gracias a que las células se curan, la persona siente la afluencia de vivacidad.
Es importante enfatizar que el ayuno curativo es un método de medicina alternativa. Los médicos que representan una escuela clásica, por regla general, no apoyan medidas tan radicales. Entonces, MD, profesor de medicina clínica, el cardiólogo Isadore Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) se opone a las dietas que requieren un consumo de menos de 1200 kcal por día.
Él argumenta que la idea de la existencia de las llamadas escorias en el cuerpo humano no es científica. No hay estudios que prueben de manera confiable que el cuerpo necesita ayuda para derivar los productos del metabolismo final. Además, el Dr. Rosenfeld cree que el ayuno puede debilitar el sistema inmune, interrumpir el ritmo cardíaco y conducir a la deshidratación.
Ekadashi provee el rechazo de agua y comida por 24 horas. Es posible como un ayuno estricto (ausencia completa de contacto con agua y alimentos) y más ahorrativo (ayuno parcial, cuando una vez al día se permite beber y comer). En las enseñanzas se dice que el que observa el ayuno recibe por completo la “recompensa”, y el que come el nakto (cena) es solo la mitad. Sin embargo, es importante recordar que la pérdida de agua provoca un descenso en el peso corporal de 10–20%, es potencialmente mortal. Los médicos instan a abstenerse de ayunar en seco en climas cálidos, así como con un esfuerzo físico significativo.
Los seguidores de Ekadash reconocen que las primeras publicaciones pueden causar efectos secundarios:
- mareo;
- náusea
- dolor de cabeza
- trastorno del ritmo cardíaco;
- disminución de la presión arterial y otros.
Pero se cree que esta es una reacción natural del cuerpo, que se reconstruye para combatir la escoria. Si practicas Ekadasi regularmente, estos síntomas pasarán.
Los médicos dicen que el ayuno seco puede conducir a complicaciones de la urolitiasis y la gota, y en el largo plazo a problemas con el hígado y los riñones. Además, hay enfermedades en las que los médicos categóricamente prohíben morir de hambre, especialmente sin agua. Entre ellos:
- tuberculosis;
- enfermedad cardíaca y sistema circulatorio;
- tromboflebitis;
- falta de peso corporal;
- tumores malignos
Tampoco se recomienda publicar Ekadasi en mujeres embarazadas, madres lactantes y personas que toman medicamentos potentes.
Publicar Ekadasi: cómo entrar, observar y salir
Como se mencionó anteriormente, la mejor manera de observar Ekadashi es abstenerse por completo de comer y beber. Pero aquellos que no pueden cumplir con esas reglas estrictas, pueden beber agua y comer ciertos alimentos. Lo principal es que no incluye leguminosas y cultivos (guisantes, garbanzos, frijoles, frijoles, arroz, pasta y otros).
Otros productos prohibidos en Ekadashi:
- espinaca;
- cariño
- berenjena;
- remolachas;
- tomates;
- cebolla y ajo;
- repollo;
- setas;
- especias, sal marina y azúcar;
- aceite
Además, no se recomienda comer en las casas, cafés y restaurantes de otras personas.
Pero lo más difícil no es la publicación en sí, sino la entrada correcta a Ekadasi y la manera de salir de ella. Necesitamos preparar el cuerpo para la inanición, el día antes de renunciar a la comida pesada y, en general, cortar la dieta.
La salida de Ekadashi debe comenzar con la bebida (si se cumple un estricto ayuno). Para hacer esto después del amanecer, debe beber 0.5 litros de agua con sal (una cucharadita de sal por medio litro). Si lo desea, puede agregar jugo de limón a la solución de agua y sal. Unos minutos después de tomar agua, puedes comer un plátano. Se cree que esta fruta envuelve el estómago, neutralizando el ácido que se ha acumulado en él. Incluso después de un tiempo puede permitirse un desayuno ligero. Durante el día después de Ekadashi, no se recomienda comer alimentos grasos y fritos.
Si una persona ayuna en Ekadasi, quemaré todos sus pecados y le daré su morada trascendental. Ekadasi es el día más adecuado para la destrucción de todos los pecados. Él viene a todos para siempre. Krishna Arjuna
Recuerda: Ekadasi, como cualquier ayuno religioso, es ante todo abstinencia espiritual. En estos días, uno debe dedicarse a las austeridades, ayudar a los necesitados y hacer el bien. Después de todo, en el hinduismo Ekadasi es la purificación no tanto del cuerpo como del alma.
Si practicas Ekadasi (alguna vez practicado) u otros tipos de inanición, comparte tus experiencias en los comentarios.
