Renforcer le corps: “pompes pyramidales”

Après un mois de pause, je suis de nouveau revenu au club de sport et quelques bonnes surprises m’attendaient. Nos professeurs ont décidé de diversifier le programme d’été, et au lieu de le rendre un peu plus facile (vacances!), Ils l’ont compliqué avec les mots: «Détendez-vous? Donc l’été après tout! “

C’est vrai! L’été n’est pas le moment de se détendre! J’ai donc décidé de trouver quelque chose de nouveau et d’intéressant pour vous;)

Renforcer le corps: pompes pyramidales

« Push-ups Pyramide » sont une série de push-ups, qui sont réalisées d’abord par ordre croissant et par ordre décroissant approches: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-10-9-8- 7-6-5-4-3-2-1.

Les approches sont faites avec une légère pause en 5 secondes.

Le gars a joué héroïquement tout le complexe sous une musique non moins héroïque. Et, apparemment, 11 pompes à la fois, loin de la limite. Tout le monde définit sa propre limite supérieure.

Qui peut faire plus?