Mi a teendő az émelygéssel: 12 egyszerű tipp

1. Ne feküdjön le

Ha hazudsz, a gyomornedv felemelkedhet a nyelőcsőben, növelve az émelygést és kellemetlen érzést. Ezért ne javasoljon étkezés után azonnal feküdni, különösen akkor, ha savas refluxban szenved. Továbbá próbáld meg ne szorítani a hasizmokat úgy, hogy ne nyomja össze a gyomrot. Ha hányinget érez, üljön le és mozogjon a lehető legkisebb mértékben.

2. Nyissa ki az ablakot vagy üljön a ventilátor előtt

Így eltávolítod magadtól a kellemetlen szagokat és elvonulhatsz. Friss levegő megkönnyíti az émelygést. Ezért vannak azok, akiket a közlekedésben megráztak, próbáljanak kiállni az ablakon.

3. Hideg tömörítést készítsen

Hányinger növelheti a hőmérsékletet. Néhány percig hideg sajtót adjunk a nyakába. Ez segít csökkenteni a hőmérsékletet és nyugtatni az émelygést.

4. Lélegezz mélyen

Ez különösen akkor hasznos, ha az émelygést stressz vagy szorongás okozza. Vegyünk mély lélegzetet az orrán, három másodpercig tartsuk meg a lélegzetüket és lassan lélegezzünk be. Ismételje meg többször.

5. Distraction

Minél többet gondolsz a hányingerről, annál rosszabb érzést kapsz. Próbáljon összpontosítani egy könyvet vagy egy filmet. Ha a munka, hogy néhány mély lélegzetet, majd élvezze a vállalkozás, amely már régóta késik, például az írás egy jelentést.

6. Több folyadékot is itasson

Az émelygés a kiszáradás tünete lehet, de ha egyszerre több folyadékot iszol, akkor a kellemetlen érzés csak fokozódik. Italokat kortyolnak a nap folyamán. Ha nem akarsz sós vizet inni, vizet gyümölcsöt vagy koffeinmentes teát inni.

7. Igyálj kamilla teát

A kamilla népszerű gyógyhatása émelygésnek. Ezenkívül megnyugtatja és segít elaludni. Öntsünk egy evőkanál kamillavirágot egy pohár forraló vízzel, hagyjuk sört öt percig, és igyunk.

8. Szagolja a citromot

A citrom citromsavat tartalmaz, ami hasznos az emésztésre. Ha az émelygést a székrekedés okozza, a citromlevet tartalmazó meleg víz elősegíti a belek stimulálását. Csak ne vigyük túlzásba – a citromsav túlzott mennyisége növelheti az émelygést.

Még a citrom illata is segít megszabadulni az émelygéstőlA citrom belélegzés aromás hatása a hányingerre és a terhesség hányására. . Szagolja az illóolajat, vagy csak friss vágott citromot.

9. Egyél egy gyömbérdarabot

A gyömbér antiemetikus tulajdonságokkal rendelkezikGyömbér az émelygés és hányás megelőzésében: egy felülvizsgálat. . Amikor émelygő, enni egy kis darab friss vagy kandírozott gyömbér, vagy italt teát vele.

10. Brew menta

Vegyünk menta-kapszulát vagy inni menta-teát. Az illóolaj illat vagy a friss menta levelek is segítenek enyhíteni az émelygéstA borsmenta aromaterápia hatékonyságának vizsgálata émelygés esetén a nőknél Post C-szekcióban. .

11. Ne igyon szénsavas italokat

Az ilyen italokban lévő gázok puffadást és savanyúságot okozhatnak. És a bőségben lévő cukor csak fokozza az émelygést. Ha nincs más, mint pezsgő ital, várjon, amíg a gázok kijönnek belőle, majd inni.

12. Ne eszel nehéz ételt

Általában az émelygés után visszaállítják a banánt, a rizst és az alma pürét. Egy kis tésztát is el lehet fogyasztani mártás nélkül, burgonyapürével, főtt tojással. Adjunk fel sült, tejterméket, húst és rostokban gazdag ételeket, amíg az émelygés el nem múlik.


Ha az émelygést más tünetek kísérik, keresse fel orvosát. Például az émelygés és a mellkasi fájdalom egy szívroham jele lehet. Hányinger és súlyos fejfájás vagy szédülés utalhat az idegrendszer problémáira.

Győződjön meg róla, hogy látja az orvost, ha egy hányingertől való megszabadulása egy hónapon belül nem megy el, vagy ha érthetetlen fogyatékossággal jár.

Loading...