“Computer-Krankheiten”: Hand-und Hand-Krankheit und wie man damit umgeht

Wenn Sie über die Gefahren längerer Arbeiten am Computer informiert werden, welche Risiken werden am häufigsten berücksichtigt? Du wirst deine Augen ruinieren! Der Rücken wird weh tun! All das ist richtig, aber die Risiken für die Augen werden durch einen guten Monitor praktisch auf “Nein” reduziert, und die Rückseite mag ein Fitnessstudio und einen guten Stuhl. Es gibt einen anderen, viel gefährlicheren Feind von jemandem, der viel Zeit am Computer verbringt. Es ist nicht so offensichtlich und ist noch nicht sehr bekannt, aber es ist noch gefährlicher davon. Es geht um das Tunnel-Karpalsyndrom – eine Krankheit, mit der Designer, Journalisten, Content Manager, all jene, die eine Computermaus für viele Stunden am Tag halten müssen, vertraut sind. Das Problem ist, dass die Hand anfängt zu schmerzen, die Bürste “zieht”, es ist schwer mehr oder weniger schwere Sachen zu heben, es ist schwierig sich an die Hand zu lehnen, in besonders schweren Fällen kann die Bürste bis zum Ende des Tages anschwellen. Was ist in diesem Fall zu tun?

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Ich bin vor 3 Jahren auf dieses Problem gestoßen, während dieser Zeit habe ich mehr oder weniger erfolgreich verschiedene Wege getestet, um diese Krankheit zu bekämpfen. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie ich mit dem Problem zu kämpfen hatte und was zu tun ist, wenn meine Hand von der Maus schmerzt.

Offensichtlich: eine neue Gel-Matte

Einen Teppich mit einem Gelkissen kaufen, aber das ist nur eine vorübergehende Maßnahme, die sich verzögern wird, aber das Problem nicht lösen wird. Ein solcher Teppich muss jedoch ein unverzichtbarer Bestandteil Ihres Desktops sein.

Banal: Fitnessstudio

Sie können natürlich den Pinsel aufpumpen, aber selbst wenn Sie diesen Muskeln keine besondere Aufmerksamkeit widmen, werden Dehnungen und Übungen von Vorteil sein. An mir selbst versucht

Fröhlich: Spielzeug und Zubehör

Spielzeug und Geräte, die einen Pinsel entwickeln. Persönlich spiele ich mit einem Zauberwürfel und verdrehe regelmäßig zwei Bälle in meiner Hand. Ich berühre sie einfach mit meinen Fingern. Das erste Mal hatte ich eineinhalb Minuten, jetzt kann ich mehr tun. Darüber hinaus können Sie PowerBall, Spielzeug wie Handgum und alle anderen, die Geschicklichkeit der Hand und Finger erfordern, kaufen und diesen Teil der Hand arbeiten lassen

Kosmetik: Salzbäder

Ja, ein bisschen feminin aber effektiv und auch auf mich selbst erfahren. Dazu gehört auch ein weiteres kosmetisches Verfahren – Paraffinotherapie: Umhüllung mit heißem Paraffinwachs. In der Sommerfrische habe ich einen Kurs von Ozokerit gemacht – ein ähnliches Verfahren, nur Paraffin mit Spezialschlamm wird anstelle von reinem Paraffin verwendet.

Heilung: Salben

Geprüft persönlich – wärmende, entzündungshemmende und chondroprotektive (Wiederherstellung von Knorpel und Gelenk). Da ich kein Arzt bin, werde ich dir keinen Rat geben, Google wird dir helfen.

Magie

Die erstaunlichste und eine der effektivsten und einfachsten Möglichkeiten: Wollfaden an der Hand. Als ich darüber im Internet las, lächelte ich in meinem Herzen und glaubte es nicht. Aber als die Hand sich viel zu sorgen begann, legte ich einen Faden auf meine Hand, und ich vergaß. Und dann bemerkte, dass die Hand … fast nicht weh tut. Ich kenne den Mechanismus dieser Behandlung nicht, der Faden kann Mikrotonie erzeugen und Hitze behandelt die Hand, vielleicht etwas anderes, aber es funktioniert.

Technologisch

Sie können die Maus in der linken Hand nehmen und regelmäßig die Zeiger wechseln, indem Sie mit der Maus, dann mit der rechten und dann mit der linken Hand arbeiten. Sie können manchmal die Maus zu einem Stift, Touchpad oder anderen Geräten ändern. Es wurde viel darüber geschrieben, aber ich habe es noch nicht erlebt.

Vorsicht

Vergessen Sie nicht die elementare Pflege. Überkühlen Sie nicht Ihre Hände, tragen Sie schwere Taschen in der linken Hand, lehnen Sie sich nicht auf Ihre Hand, so dass das Handgelenk ausfällt.

Und woher weißt du, wie man mit den kranken Stiften eines Computerprogrammierers umgeht?