Experiment. Schlafen Tracker?

Ich habe mich schon lange für Tracker interessiert. Dies sind Anwendungen und Gadgets, die Ihren Schlaf überwachen, die Schlafphasen analysieren und Sie in der Phase des schnellen Schlafs aufwecken, wenn der Körper für die Erholung am besten vorbereitet ist. Ähnliche Anwendungen haben den App Store und Google Play überschwemmt. Das liefert Google Play, wenn Sie nach Schlaf-Tracker gefragt werden. Dutzende von Anwendungen, und es ist unklar, ob sie funktionieren oder nicht.

Vor nicht allzu langer Zeit experimentierte ich mit dem Schlaf, und nach einer Weile endete es mit einem Mißerfolg. Der Körper wollte nicht so früh aufstehen, aber ich wollte es nicht durch Stärke machen. Also habe ich beschlossen, etwas Neues auszuprobieren.

Ich kaufte eine sehr populäre Schlafzyklusanwendung, die ein Pionier auf dem Gebiet der Schlafüberwachung war, und wachte damit für eine Woche auf. Das ist passiert.

Zu Schlaf-Zyklus beobachtete den Traum, es muss direkt neben ihm gelegt werden. Dann wird er alle Ihre Seufzer, Schnauben, Umkippen und Nachtfahrten auf die Toilette fangen. Ja, die Zukunft ist schon gekommen. Die Entwickler schlagen vor, das Telefon in die Nähe des Kopfes zu stellen, damit das Mikrofon den ganzen Lärm auffangen kann.

sleep_cycle_ios_placement

Jetzt zum Schlafen. Während der Woche ging ich zu verschiedenen Zeiten von 23.00 Uhr bis 01.00 Uhr ins Bett und stellte den Wecker alle 7 Uhr morgens. Die Quintessenz ist, dass die Anwendung Sie nicht genau um 7 Uhr weckt. Je nachdem, ob Sie in die Fast-Sleep-Phase eintreten oder nicht, wird es versuchen, Sie in einer halben Stunde aufzuwecken. Darin besteht seine Arbeit.

IMG_2488 IMG_2487

Am ersten Tag bin ich sehr fröhlich aufgewacht. Ich war froh zu glauben, dass ich ein lang bestehendes Problem des Schlafes gelöst habe und jetzt wird sich das Leben ein für allemal ändern. Am nächsten Tag wartete ich auf Misserfolg. Im Halbschlaf schaltete ich den Wecker aus und schlief weitere anderthalb Stunden. Offensichtlich wird das Leben gleich bleiben.

Die nächsten Tage vergingen mit unterschiedlichem Erfolg. Ich kam zu dem Schluss, dass die Anwendung immer noch funktioniert und die ersten paar Sekunden des Erwachens wirklich sehr gut sind. Dies wird auch durch eine sanft wachsende Melodie erleichtert. Dank ihr kommst du langsam und langsam aus dem Schlaf und öffnest deine Augen. Was als nächstes zu tun war, war jedoch unklar. Die Gefühle sind ungefähr die gleichen wie vorher: aus dem Bett zu kommen fühlt sich definitiv nicht danach an. Und die Anwendung, die Sie anstelle der getrennten Heizung wärmt, wurde noch nicht erfunden.

Am schlimmsten ist, dass das Telefon mit der Gebühr für die Nacht verbunden sein muss. Ein paar Mal habe ich versucht, das Telefon ohne Aufladen zu verlassen. Über Nacht dauert es 90%, das heißt, wenn das Telefon (iPhone 5) maximal aufgeladen wird, kann es die Nacht noch aushalten.

Fast alle Traum-Tracker zeigen auch, wie lange jede Schlafphase andauerte und welche Qualität sie hatte. Ehrlich gesagt, sah ich keinen Unterschied im Gesundheitszustand nach 97 Prozent Schlafqualität und nicht in einer solchen Qualität 69 Prozent Schlaf.

Schlaf-Tracker IMG_2485

Ich habe noch nicht entschieden, ob ich weiterhin Schlaf-Tracker benutzen werde. Auf der einen Seite ist das Aufwachen leichter, aber sehr wenig. Vielleicht werden sie auf lange Sicht nützlicher sein. Übrigens werden auch die Liebhaber von “schädlichen Wellen” vom Telefon unglücklich sein, da das Gerät die ganze Nacht in der Nähe des Kopfes bleiben muss.

Sollte ich Sleep Cycle oder ein anderes ähnliches Programm ausprobieren? Ich denke ja. Erstens, weil sie wirklich helfen, wenn auch unbedeutend; Zweitens kann ihre Wirkung variieren, und wer weiß, vielleicht sind Sie es, der sich unglaublich wohl fühlt.

Vielleicht habe ich etwas nicht berücksichtigt und Traum Tracker sind noch viel nützlicher? Wenn ja, erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen mit den Kommentaren!