5 razloga za jesti kašu svaki dan

1. Zobena kaša sadrži i topiv i netopiv dijetalna vlakna. Topljiva vlakna pomažu smanjiti kolesterol i stabilizirati razine glukoze u krvi. Netopljiva dijetalna vlakna poboljšavaju funkciju crijeva. Počevši dan s zobenom brašnom izvrstan je način za brigu o svom zdravlju.

2. Zobena kaša je lagani i uravnotežen doručak. Jedna šalica kuhane zobene pahuljice će vam pružiti oko 20% dnevne norme vlakana i proteina. Zobena kaša može se kombinirati s voćem, bobicama, maticama, bademovim uljem. Ovo je pun i srdačan doručak, koji će vas spasiti od toga da se snack prije ručka.

Prednosti zobene pahuljice
giphy.com

3. Ovaj proizvod sadrži željezo, magnezij, fosfor, selen, cink, mangan i tiamin.

4. U zobenetu postoje lignani, koji smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

5. Zobena kaša pomoći će vam da kontrolirate apetit i težinu jer pruža osjećaj sitosti duže od, recimo, proizvoda od brašna.

Naravno, pored zobene pahuljice, postoji mnogo više jela koja nam donosi ugodne uspomene na djetinjstvo. Ali budite oprezni: kolač od jabuka iz trgovine, slično onoj koju je baka pripremila za vas, možda neće ispuniti vaša očekivanja.

Počinjete li dan s zobenom kašom?

Loading...