Une façon délicate de tromper votre paresse et de commencer à travailler, comme le Hare-Energizer

Tirez sur moi!

Est-ce qu’il arrive qu’avec ces mots vous commencez votre travail?

Nous avons tous parfois «ne pas chanter». Même sur les travaux les plus intéressants.

Que dois-je faire? Quelqu’un brasse un café fort, quelqu’un en sort une photo de son inspecteur des impôts et quelqu’un se contente de se moquer.

Je me suis aussi retrouvé dans une telle situation. Toute cette motivation personnelle, tout cela “se réunissent, un chiffon” – a fonctionné de la merde. Ça devait être autre chose.

Et je l’ai trouvé!

J’ai trouvé un moyen de travailler sans fatigue, des pensées étrangères et un dévouement total.

La méthode est compréhensible même pour cinq litres, mais en même temps, elle est efficace. Et vous n’aurez pas besoin de volonté!

Dans cet article, je vais vous parler du système de gestion du temps Pomodoro.

Oh, ne vous tordez pas le nez! Tout le monde a entendu parler de la tomate, mais peu de gens l’ont essayé. Mais j’ai essayé.

J’adore les tomates, j’adore les tomates, je les mange avec du ketchup et je les lave avec du jus de tomate! Art populaire

Mais d’abord la description

Pomodoro – c’est plus facile!

Nous effectuons 5 étapes simples:

  1. Définir la tâche sur laquelle nous allons travailler
  2. Réglez la minuterie à 25 minutes
  3. Nous travaillons sans distractions
  4. Après 25 minutes, faites une pause de 5 minutes, même si la tâche n’est pas terminée
  5. Retourner à l’étape 1 ou 2

Plus de règles:

  • “Ate” 4 tomates? Nous faisons une grande pause – pendant 15-30 minutes
  • À la fin de la journée, nous comptons le nombre de tomates
  • Distrait à quelque chose? La tomate brûle – recommencez!

C’est tout le “système”. Mais ça marche!

Quelle est la puce de tomate?

Focus!

FOCUS !!!

Nous écrivons beaucoup sur le Lifehacker sur la nécessité de travailler de manière ciblée. Ne pas être distrait. Toute l’attention se porte sur les affaires actuelles. C’est ce que veut la tomate!

Vous ne pouvez pas être distrait – sinon la tomate ne sera pas comptée. Est-ce offensant? Aha!

La géomification. Maintenant c’est à la mode. Je me suis senti travailler – jouer dans le travail))

Pourquoi ça marche?

5 minutes de repos

Régulier

Nous nous reposons à l’avance, et pas quand les yeux émergent sur le clavier. Lors de ce jour férié, il est conseillé de mettre en place un échauffement pour les mêmes yeux, le dos et le cul enflés, pour les articulations.

En général, ces 5 minutes doivent être distraites MAXIMUM.

Travaillez-vous assis? Debout! Travaillez-vous derrière un ordinateur? Sortez faire une promenade!

Mais l’essentiel est de changer de réservoir. Si vous avez travaillé sur un projet, vous devez cesser d’y penser.

Je peux partager l’une des recettes: je vais sur Youtube, allume des “rires”, me lève et effectue des exercices d’étirement.

Je me lève, agite mes mains, rigole. C’est ma méthode travailleur-paysan. Chez vous, mesdames et messieurs, cela peut être quelque chose de plus noble: le yoga ou la méditation.

15-30 minutes de pause

Eh bien, cette pause est juste faite pour une sieste. Un petit rêve de jour fait des merveilles. Vous semblez vivre deux jours énergiques pour un!

Si vous ne pouvez pas dormir, vous devez vous distraire d’une autre manière. Vous pouvez, par exemple, faire une promenade dans le parc et manger de délicieux plats.

Quand Pomodoro est-il bon?

Voici une liste de ceux qui ont une tomate en chemin:

  • Programmeurs
  • Des interprètes
  • Écrivains

En bref, ceux qui ont de longues périodes d’activité monotone.

La tomate est bonne quand vous devez faire beaucoup pour toute la journée. Déchire ton cul! Et travailler avec ce n’est pas une chasse.

Et vous ne travaillez pas, mais jouez. Combien de tomates pouvez-vous manger par jour?

Pomodoro est une excellente technique en termes de gestion de l’énergie, car vous faites des pauses régulières pour compenser votre énergie.

Il y a quelque chose à Pomodoro et de l’entraînement. Vous vous encouragez en effet pour chaque pièce de travail avec un “morceau de sucre” sous la forme d’une pause. Au fait, ça peut être un vrai morceau de sucre))

Quand Pomodoro “ne roule pas”?

Pomodoro ne roule pas lorsque vous n’avez pas beaucoup de temps pour travailler. Lorsque vous êtes constamment tiré. Par exemple, vous êtes assis sur des appels. Qu’est ce qu’une tomate? Appelé – Je travaille. Ne pas appeler – ne fonctionne pas.

Ou vous êtes étroitement lié à un groupe de collègues. Et ils ont leurs propres habitudes de travail.

Ou vous avez un petit enfant qui a mis (au sens littéral, aha) toute votre gestion du temps.

Et si vous étiez distrait une fois? Pour empêcher la tomate de brûler, vous devez rapidement transférer cette distraction. Record pour l’avenir. Et continuez à manger votre tomate actuelle. Par exemple, si vous êtes appelé, il vous suffit de rappeler pendant la pause et cela.

Mon expérience

Il arrive que je travaille toute la journée sans distractions. Puis Pomodoro taxis!

Et il arrive que la journée soit agitée. Les affaires apparaissent alors, puis disparaissent. Alors la tomate ne fonctionne pas.

Et voici à quoi ressemble mon minuteur:

Pacha comme un cheval. Ca fait 3 sec. Combien sont partis là-bas?
Pacha comme un cheval. Ca fait 3 sec. Combien sont partis là-bas?

Oui, c’est juste une montre électronique. J’en ai assez Je ne suis pas en quête de précision. 25 ou 35 minutes dans une tomate – ce n’est pas si important, à mon avis. Après tout, les tomates sont différentes: de “cerise” à “coeur de taureau”))

Commodément, ma montre est toujours avec moi. Après tout, je ne travaille pas uniquement pour l’ordinateur. Je travaille souvent en déplacement. Je peux, par exemple, marcher 2 heures et dicter des articles ou lire un livre. Dans ces cas, je fais aussi des pauses sur Pomodoro.

Programmes et applications pour Pomodoro

Lifkhaker écrit constamment sur les applications et les programmes sous Pomodoro. Vous pouvez trouver tout cela sur ce lien.

Oui, avec eux, avec des programmes. Regardez, ce que nyyashnyy minuterie peut être acheté à Ikea pour seulement 64 roubles:

Ikea approuvé
Ikea approuvé

Résultats

Pomodoro est un système de gestion du temps simple mais puissant.

Assurez-vous de l’essayer aujourd’hui. Et n’oubliez pas d’écrire sur les résultats ici – sur le Lifehacker!

Écrivez dans les commentaires!

Pomodoro est-il applicable dans votre travail?

Avez-vous essayé de travailler de cette façon? Quelle est l’efficacité? A grandi?