Kann nachts nicht schlafen? Geschäfte machen!

– Wie schläfst du?

– Es ist schlecht. Abends schlafe ich früh ein, wache spät auf, aber nach dem Essen mache ich stundenlang kehrt – ich kann nicht einschlafen.

Es war eine Anekdote.

Ich wollte die Situation irgendwie entschärfen, denn wahrscheinlich liest du das um 2 Uhr morgens, wütend und müde.

In diesem Artikel wird es keine trivialen Ratschläge geben, was mit Schlaflosigkeit zu tun ist. Stattdessen gibt es 5 Möglichkeiten, Ihre Zeit zu verbringen, wenn Sie immer noch nicht schlafen.

Quäl dich nicht

Die Praxis zeigt, dass Sie, wenn Sie nicht länger als eine halbe Stunde einschlafen können, nicht einmal einschlafen können. Schlaf im Allgemeinen ist so etwas, das nur kommt, wenn Sie sich vollkommen entspannen können. Mit Willenskraft und Überzeugungskraft kann der Schlaf nicht gelockt werden.

Mein Rat an Sie: Sie können nicht schlafen – aufstehen und Geschäfte machen!

Nur das ist was?

Etwas nicht sehr aufregendes. Und es ist wünschenswert, dies bei schwachem Licht zu tun. So nehmen unsere Chancen, mindestens ein paar Stunden zu schlafen, stark zu.

Außerdem möchte ich diese Zeit mit Gut verbringen.

Lektion # 1: Lesen Sie das Buch

Formatureonly / Flickr.com
Mein Lieblings “Nuk” ist Formatureonly / Flickr.com

Кэп schlägt vor, das Buch zu schätzen. Für mich ist dies der effektivste Weg, um sich zu entspannen.

Dafür ist ein Fachbuch zu Arbeits- oder Wirtschaftsliteratur viel besser. Kurz gesagt, ohne eine Handlung und spezielle Wendungen. Je mehr langweilig – desto besser.

Lektion # 2: Brainstorming

siehe Farben / Flickr.com
Und trotzdem ist es möglich zu zeichnen – sieheFarben / Flickr.com

Schlaflosigkeit ist eine bequeme Gelegenheit zum Brainstorming.

Warum?

Tatsache ist, dass es in solch einem “Baumwoll” -Zustand ist, dass unser Gehirn die Kontrolle über die Logik verliert und oft die unglaublichsten “Perlen” herausgibt. Auch hier besteht die Chance, eine brillante Idee zu vermitteln.

Es ist ratsam, für solche Fälle immer einen Voice Rekorder neben dem Bett zu halten. Oder ein Notizblock mit Bleistift, um eine mentale Karte zu zeichnen?

Lektion # 3: Planen Sie den Tag

Mecookie / Flickr.com
Obwohl alles auf der Welt nicht geplant werden kann – mecookie / Flickr.com

Sehr oft wird unsere Schlaflosigkeit durch die Tatsache verursacht, dass der Zeitplan von morgen einige “Löcher” und Diskrepanzen aufweist. All dies vibriert in unserem Unterbewusstsein und lässt uns nicht schlafen.

Planen Sie den Zeitplan Ihrer Besprechungen, drucken Sie die Reisekarte aus, rufen Sie die Telefone an, und fügen Sie bequem alle Dinge hinzu, die Sie am Morgen benötigen.

Lektion # 4: Iss einen “Frosch”

Schneewittchen / Flickr.com
Und für jemanden sind sie – nationale Küche – snowpeak / Flickr.com

“Frösche” sind unangenehme Dinge, die endlos aufschieben.

Ich weiß nicht warum, aber die Frösche werden nachts am leichtesten zerstört. Offensichtlich ist dies aufgrund des Verlustes unserer Gehirne Kontrolle über die Situation. Wie auch immer, für eine schlaflose Nacht zerstöre ich manchmal eine kleine Herde von Fröschen.

Lektion 5: Machen Sie einen Spaziergang

epSos.de/Flickr.com
Eine ziemlich unscheinbare Straße irgendwo auf Teneriffa – epSos.de/Flickr.com

Was könnte angenehmer sein als ein Nachtspaziergang?

In der Tat, fast alles, wenn Sie in einem kriminellen Gebiet gehen. Wenn Sie in Ihrer Gegend ruhig gehen können, ist es eine Sünde, sie nicht von Zeit zu Zeit zu benutzen.

Was genau ist es nicht wert zu tun

Greencolander / Flickr.com
Also sei es! Greencolander / Flickr.com

Essen Sie nicht nachts. Ja, diese Empfehlung ist in der Praxis nicht machbar, aber ich kann nicht anders.

Ein voller Magen ist eine Garantie dafür, dass es unmöglich ist, richtig zu schlafen.

Was machst du während der Schlaflosigkeit?

Und wie schaffst du es noch, einzuschlafen?

Schreibe in die Kommentare!

Loading...