Treffen Sie Ihre Chronophags

Vielleicht haben Sie das Wort “chronophags” noch nie gehört, aber sie glauben mir, sind täglich in unserem Leben präsent.

Chronophags – der Begriff, der aus dem Zeitmanagement stammt – sind Zeitfresser oder, anders gesagt, alles, was Sie von den notwendigen und geplanten Dingen ablenkt.

Sorten chronofagov unzählige, und da wir alle verschieden sind und jeder hat seine eigenen zamorochki, dann können Chronophags in uns völlig anders sein. Aber trotzdem kann man die häufigsten Senken unserer Zeit herausgreifen.

Neben allgegenwärtigen Chronophagen (soziale Netzwerke, TV, etc.), die durchaus üblich sind, um lange über sie zu sprechen, gibt es andere Verfresser unserer Stunden und Minuten, denen wir Beachtung schenken sollten. Machen wir uns mit ihnen bekannt.

Denk an deine Hobbies

Ihre Hobbies sind natürlich, was Freude und Abwechslung in Ihr Leben bringt. Aber hast du jemals darüber nachgedacht, wie lange deine Hobbys dauern?

Als ich versuchte, meine Chronophags zu berechnen, stellte sich heraus, dass meine aktivste Chronophage meine Lieblingsmusik ist. Wegen ihr war ich ein paar Dutzend Male zu spät zur Arbeit gekommen, um mich mit Freunden zu treffen, und eines Tages war ich fast zu spät für den Zug, also hörte ich mir meine Lieblingskompositionen an, damit ich beim Bahnhofsvorplatz anhielt.

Die zweite Chronophage erwies sich merkwürdigerweise als eine so nützliche Lektion wie das Lesen. Ich liebe es, von früher Kindheit an in der Schule und an der Universität “lesbare” Stunden zu lesen, die ich mir in langweiligen Stunden und Paaren arrangiert habe. Jetzt, wenn diese wundervolle Zeit verstrichen ist, müssen Stunden zum Lesen aus dem Schlaf geraubt werden. Oft merke ich, dass ich bis vier Uhr morgens bei dem Buch sitzen kann, wenn ich schon um acht Uhr aufstehen muss.

Lassen Sie uns herausfinden, ob Ihre Hobbys ein nützliches Hobby sind oder ob es sich um einen Chronophagus handelt, den Sie viel weniger Zeit benötigen.

Nimm ein Stück Papier und teile es in vier Spalten.

Schreibe in der ersten Spalte alle deine Hobbys und Hobbys auf.

In der zweiten Spalte fügen Sie alle Vorteile hinzu, die Ihnen diese Aktivitäten geben (Sie entspannen sich so, es hilft Ihrer Selbsterziehung, damit Ihre Stimmung steigt usw.).

Schreiben Sie in der dritten Spalte die Zeit auf, die Sie (im Durchschnitt) pro Tag, Woche, Monat für sie ausgeben.

Bewundern Sie das resultierende Bild. Wenn Sie verstehen, dass Ihre Hobbys sich nicht auf die Arbeit und andere wichtige Dinge auswirken, sind Sie ein glücklicher Mensch, da Ihre Hobbies keine Chronophags sind. Wenn Sie im Gegenteil sehen, dass Ihre Hobbys zu viel Zeit beanspruchen (und nicht nur freie), gehen Sie zur vierten Spalte.

In der vierten, wichtigsten Spalte, müssen Sie auf das Thema verschieben, wie Sie Ihre Hobbies in bestimmten Zeitrahmen fahren. Setzen Sie sich klare Grenzen: Lesen Sie (schauen Sie Fernsehsendungen, spielen Sie Videospiele, etc.), wenn es zum Beispiel einen Wochentag, zwei Stunden vor dem Schlafengehen, gibt. Für jede Abweichung vom Zeitlimit “Schreib dir Geldstrafen”: Wenn du heute 30 Minuten lang Computerspiele gespielt hast, spielst du morgen eine Stunde weniger. Die Methode einer Karotte und einer Karotte, wie bekannt ist, wirkt sehr effektiv auf eine Person.

Verstehen Sie, wissen Sie, wie man “Nein” sagt

Die Unfähigkeit, “Nein” zu sagen, ist eine der feindlichsten Chronophagen. Erinnere dich nur daran, wie viel Zeit du verbracht hast, weil du Angst davor hattest, unhöflich zu erscheinen und etwas abonniert zu haben, das zu tun, wozu es weder Zeit noch Verlangen gab.

Diesen Chronophagus loszuwerden ist einfacher als es auf den ersten Blick scheinen mag. Dazu müssen Sie keine mythischen Dringlichkeiten für sich selbst erfinden oder sich vor lästigen Freunden, Bekannten und Kollegen verstecken.

Nimm ein Stück Papier und zeichne deinen Tag. Ja, ja, zeichne das: diese acht Stunden wirst du für die Arbeit ausgeben. Malen Sie sie mit einem farbigen Filzstift und schreiben Sie in großen Buchstaben das Wort “Arbeit”. Aber diese acht Stunden (idealerweise) werden Sie für den Schlaf verbringen. Im Reservat haben Sie noch acht Stunden Zeit, die Sie alleine zu verbringen scheinen. Aber da war es: Erinnere dich an die morgendlichen Versammlungen, über die Zeitkosten für die Straße … die Liste kann lange dauern.

Wenn du den ganzen Tag zeichnest, kann es sein, dass du nur noch eine Stunde freie Zeit hast. Ich denke, Sie sind nicht sehr glücklich mit der Aussicht, diese 60 Minuten nicht auf sich selbst zu verbringen, sondern auf die Angelegenheiten einer anderen Person, die, wenn Sie sich erinnern, dieselben 24 Stunden an einem Tag, den Sie haben.

Das nächste Mal, wenn jemand beschließt, Sie mit ihren Taten zu belasten, zeigen Sie ihm mutig Ihre Kunst. In den meisten Fällen wird einem anderen Menschen durch einen Blick auf sein “Lebensbild” alles klar und er wird nicht auf seine Bitte bestehen.

Streben nach allem, überall und jetzt

… nicht die beste Verfolgung. Wir sind alle zu einem gewissen Grad Perfektionisten, und wir alle wollen anderen unsere Wichtigkeit, Wichtigkeit und Unentbehrlichkeit demonstrieren. Bei mehreren Fällen auf einmal vergessen wir, dass unsere Möglichkeiten nicht unbegrenzt sind. Wir finden es cool, so viel zu tun, aber tatsächlich zeigen wir eine sehr große Schwäche – die Unfähigkeit zu planen und zu priorisieren.

Natürlich muss es immer Raum für Spontanität und Überraschungen im Leben geben, aber hier sind die Arbeitsfälle – etwas, das klar und im Voraus geplant werden sollte. Bestimmen Sie, was für Sie wichtiger ist und was nicht so wichtig ist. Weichen Sie beim Start der Aufgaben nicht von Ihrem Plan ab.

Du bist dein wichtigster Chronophagus

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie Ihre Zeit oft vergeblich verschwenden? Sie müssen sich hinsetzen und diesen Bericht schreiben, aber stattdessen finden Sie andere “dringende” Fälle. Ja, Zauderer von uns allen sind sehr, sehr gut. Beschränke die angeborene menschliche Fähigkeit, alles für immer abzuschaffen, dann helfen dir sieben einfache Tipps.

Chronophags, die Sie nicht loswerden können

Solche Zeitfresser umfassen beispielsweise Staus und Warteschlangen. In unserem Leben sind sie unvermeidlich und wir können sie in keiner Weise beeinflussen. Aber wir können von der Zeit profitieren, die für diese Chronophagen aufgewendet wird.

Stehst du im Stau? Rufen Sie Eltern an, die schon seit zwei Wochen nicht mehr betreut werden. In der Bezirksklinik Schlange stehen? Nehmen Sie Platz für jemanden und gehen Sie raus um frische Luft zu holen. Es gibt viele Möglichkeiten.

Die Zeit ist eine der wertvollsten menschlichen Ressourcen. Versuchen Sie es mit mehr Nutzen für sich selbst zu nutzen.

Und welche Chronophagen und Arten, mit ihnen umzugehen, sind Ihnen bekannt? Teile in den Kommentaren mit.

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