Mythe 1. Vous pouvez restaurer votre vision à l’aide d’exercices
Non, vous ne pouvez pas. Les exercices aident, mais un peu.
Les anomalies réfractives (myopie, hypermétropie, astigmatisme) ne sont corrigées qu’à l’aide d’exercices. Ces maladies ont de nombreuses causes, y compris génétiques. Guérir cela seul avec des complexes est impossibleTraiter la myopie .
L’exercice est un bon moyen de soulager la tension musculaire et de se débarrasser des maux de tête, des yeux secs et d’autres symptômes de surmenage. Les exercices améliorent la circulation du sang vers la rétine et aident à former les muscles des yeux.
Pour maintenir votre vision, vous devez vraiment pratiquer et vous détendre, surtout si vous travaillez beaucoup sur un ordinateur ou avec des documents. Les exercices conviendront aux plus simples:
- Regardez par la fenêtre les choses qui sont loin.
- Diriger les yeux dans différentes directions.
- Clignote.
Ces tâches simples ne sont pas contraignantes, elles n’ont pas besoin d’attribuer spécifiquement du temps à l’horaire. Il suffit de se détendre du dur labeur une fois en deux heures. Mais même cela ne peut pas être tout.
En cas de décollement de la rétine ou de récupération après une intervention chirurgicale sur les yeux, une stimulation active de la circulation sanguine peut entraîner une altération de la vision. En outre, l’exercice n’est pas recommandé pour les maladies inflammatoires de l’œil, de sorte que, avec le liquide lacrymal et d’autres sécrétions, l’infection n’atteint pas les tissus sains.
Vladimir Zolotaryov
Pour corriger les anomalies de la réfraction, complétez les exercices avec des lunettes, des lentilles, des médicaments et une chirurgie.
Mythe 2. Les lunettes ne font qu’empirer
Ce n’est pas vrai. Les partisans de ce mythe croient que si vos yeux ne se chargent pas et ne vous facilitent pas la vie avec l’aide de lunettes, vos yeux se «détendront» et vos problèmes de vision augmenteront.
Le mythe vient de la méthode de correction incomplète populaire au cours des années précédentes. Auparavant, les ophtalmologistes pensaient que si vous portez des lunettes fragiles et passez beaucoup de temps sans eux, cela aidera à former vos yeux et à améliorer votre vue.
En raison de cette approche, beaucoup ont peur de changer de lunettes pour des lunettes plus résistantes, de mettre des enfants sur le premier bureau, de ne prendre des lunettes que pour des occasions spéciales et, parfois, de se fatiguer les yeux pour essayer de les entraîner.
La pratique a montré que cette approche non seulement n’arrête pas la progression de la myopie, mais qu’elle peut même provoquer cette tension en raison de la tension excessive des muscles oculaires.
Rano Ibrahimova
S’il est temps d’ajuster la vision, ramassez les lunettes et n’aggravez pas la situation.
Et les lunettes de soleil sont utiles même pour ceux qui n’ont pas de problèmes de vision. Les ultraviolets entraînent l’apparition de cataractes et de maculopathies liées à l’âge. Portez donc des lunettes de soleil lors des journées ensoleillées en été et en hiver. Les points ne doivent pas nécessairement être noirs. L’essentiel est qu’ils filtrent le rayonnement des UV-A et des UV-B.
Mythe 3. Vous devez manger des carottes et des bleuets
Lifkhaker a expliqué pourquoi la carotte ne sauvera pas les yeux. En effet, sans vitamines A et C, la vision commence à se dégrader. Par conséquent, les carottes contenant des carotènes (précurseurs de la vitamine A) et de la vitamine C sont utiles. Mais pour vous amener à une carence en vitamines, vous devez faire de gros efforts.
La myrtille contient de la lutéine et des vitamines, mais personne ne dira avec certitude combien il y en a et combien vous pouvez en absorber. La même histoire avec d’autres produits utiles pour les yeux: les légumes à feuilles vertes (là aussi, il y a de la lutéine), les haricots, le saumon.
En général, le régime affecte la vision de manière inattendue. Par exemple, l’obésité augmente le risque de développer un glaucome et une rétinopathie diabétique (car le surpoids est associé au diabète de type 2).
Mythe 4. Dans les écrans modernes, la vision ne se détériore pas
Bien que les écrans soient encore meilleurs qu’avant, les yeux continuent de souffrir. Pourquoi, explique Vladimir Zolotaryov: “Le principe de tous les gadgets, à l’exception des livres à encre électronique, est le suivant: ils émettent des rayons du spectre visible, nous voyons l’image à l’écran. Ce spectre comprend les rayons bleu-violet à ondes courtes, qui sont les plus dangereux pour les yeux. Ils se dissipent dans les structures de l’œil, ce qui nuit à la qualité de la vision et aggrave le contraste de l’image.
Pour conserver une vue saine, portez des lunettes avec des verres protecteurs qui bloquent la lumière bleu-violet.
Une exposition prolongée à cette lumière provoque des symptômes de fatigue visuelle: une vision floue et une fatigue oculaire, des rougeurs, des douleurs dans les sourcils et peuvent par la suite endommager la rétine. “
Autrement dit, même les écrans les plus modernes nous nuisent. Les amateurs de livres (conventionnels et électroniques) ont moins de problèmes. Mais même ces personnes devraient se détourner de la lecture pour regarder par la fenêtre.
Mythe 5. Les lunettes perforées aident à restaurer la vision
Si vous portez des lunettes noires avec beaucoup de petits trous, l’image devant vos yeux sera plus claire, c’est-à-dire que votre vision s’améliorera temporairement.
Avec l’utilisation directe de ces lunettes, la netteté des yeux augmente du fait que, à travers de nombreux trous dans les plaques sombres, les rayons de lumière focalisés pénètrent dans la rétine.
Rano Ibrahimova
Malheureusement, cela ne suffit pas. Comme le fait remarquer Rano Ibragimova, il existe peu de preuves scientifiques convaincantes permettant de juger de l’effet thérapeutique de ces lunettes. Il est préférable de privilégier les lentilles qui bloquent la lumière bleu-violet.
Mythe 6. Bien que je voie normalement, je n’ai pas besoin d’un médecin
La myopie et l’hypermétropie ne sont pas les déficiences visuelles les plus effrayantes, surtout si elles ne progressent pas. Là où il est plus dangereux de se détacher de la rétine ou du glaucome – une maladie qui pendant longtemps ne se fait pas sentir ou qui ne manifeste pas de symptômes qui ne semblent pas fatals.
Par exemple, des signes de déficience peuvent être une vision floue, une douleur oculaire, des maux de tête et une décharge abondante de larmes, ainsi qu’un désir de réduire la distance habituelle entre les yeux et un livre ou un moniteur.
Vladimir Zolotaryov
Ces signes sont une occasion de consulter un médecin et d’examiner la vue. Selon l’OMS, 80% des déficiences visuelles peuvent être évitées. Mais pour cela, vous devez consulter votre médecin régulièrement et évaluer votre état. C’est régulièrement environ une fois par an.
