गर्भावस्था योजना: 12 चीजें जो सही माता-पिता करते हैं

इसके बारे में याद रखने वाली पहली बात:

गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है।

आम तौर पर, एक स्वस्थ महिला कुछ भी तैयार नहीं कर सकती है और नहीं। लेकिन, सबसे पहले, कौन जानता है कि हम कितने स्वस्थ हैं, और दूसरी बात, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। इसलिए, जीवन के दो से तीन महीने प्रशिक्षण के लिए समर्पित हो सकते हैं। इस समय के दौरान, आप जो कुछ भी चाहते हैं वह कर सकते हैं।

1. गर्भावस्था के बारे में जानकारी इकट्ठा करें

आपको हमेशा जानकारी के साथ शुरू करना होगा। समझें कि गर्भावस्था क्यों होती है, यह कैसे गुजरती है, भ्रूण कैसे विकसित होगा और प्रसव से क्या उम्मीद करनी है। यह पहले से ही किया जाना चाहिए। फिर कम से कम यह स्पष्ट होगा कि जीव कैसे व्यवहार करेगा।

विशेषज्ञों से पूछें और जानें, न कि मंचों के लोगों के विशेषज्ञों से। भविष्य के माता-पिता के लिए स्कूल और पाठ्यक्रम हैं, न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि इससे पहले भी इसका दौरा किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण: आपको एक साथी के साथ जानकारी एकत्र करने की आवश्यकता है। यह सिर्फ एक महिला का व्यवसाय नहीं है।

2. चिकित्सक की यात्रा करें

सबसे पहले, यदि आपको कोई पुरानी बीमारियां हैं तो आपको डॉक्टर के पास जाना होगा। पूछें कि क्या करना है यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं। शायद, आहार को समायोजित करना या कुछ दवाओं को प्रतिस्थापित करना आवश्यक है।

दूसरा, यदि कोई बीमारी नहीं है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है और कम से कम चीनी स्तर की जांच करने के लिए रक्त दें।

3. दंत चिकित्सक के पास जाओ

गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करने के बाद भी मुझे दंत चिकित्सक के पास जाना है। लेकिन गर्भावस्था से पहले दांतों का इलाज करना बेहतर होता है, ताकि अतिरिक्त दवाएं (समान एनाल्जेसिक) न लें और न घबराएं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, क्षय और गोंद की बीमारी की आवृत्ति बढ़ रही है।

4. और स्त्री रोग विशेषज्ञ (और भविष्य के पिता – मूत्र विज्ञानी के लिए)

एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और मूत्र विज्ञानी को यह जांचना चाहिए कि क्या आप आमतौर पर स्वस्थ हैं और गर्भावस्था के लिए तैयार हैं। प्रोफ़ाइल डॉक्टरों के पास जा सकते हैं। साथ ही, यौन संक्रमित संक्रमण और मानक स्मीयर के लिए अनिवार्य परीक्षण पास करें।

यह डॉक्टरों की मुख्य सूची को पूरा करता है।

आपको एक पंक्ति में जेनेटिक्स चलाने की जरूरत नहीं है।

केवल वे लोग जिनके पास परिवार में अनुवांशिक बीमारियां थीं, यह जांचने के लिए कि क्या कोई जोखिम है या नहीं। अन्यथा, जेनेटिक विशेषज्ञता जल्द से जल्द या बाद में मदद से अनावश्यक संदेह बोएगी।

5. परीक्षण लो

एसटीआई पर परीक्षण के अलावा, जो स्त्री रोग विशेषज्ञ और मूत्र विज्ञानी से निपटेंगे, कई और महत्वपूर्ण परीक्षाओं की आवश्यकता होगी। उन्हें एक चिकित्सक की यात्रा के साथ जोड़ा जा सकता है या स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

एक आदमी और एक महिला दोनों को एचआईवी स्थिति जानने की जरूरत है और हेपेटाइटिस बी के प्रति एंटीबॉडी के लिए जांच की जानी चाहिए। भले ही आपको लगता है कि ऐसी बीमारियां आपको कभी छूएगी, फिर से सुनिश्चित करें।

अगर उसे रूबेला और टोक्सोप्लाज्मोसिस की प्रतिरक्षा है तो एक महिला की जांच की जानी चाहिए:

  • रूबेला एक वायरल बीमारी है, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे खतरनाक है। संक्रमण विषाणु की ओर जाता है, जिसके कारण भ्रूण अविभाज्य हो जाता है। इसलिए, रूबेला टीकाकरण किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के बाद, गर्भावस्था को तीन महीने के लिए स्थगित करने की सिफारिश की जाती है। अगर बचपन में एक महिला को टीका या रूबेला से पीड़ित किया जाता है, तो दूसरी टीकाकरण की आवश्यकता नहीं होती है: प्रतिरक्षा पहले से ही मौजूद है।
  • टोक्सोप्लाज्मोसिस एक संक्रामक बीमारी है जो बिल्लियों को प्रसारित करती है। गर्भावस्था के दौरान संक्रमित होने पर यह खतरनाक है। इससे कोई टीकाकरण नहीं है। इसलिए, यदि इसमें कोई प्रतिरक्षा नहीं है, तो पूरी गर्भावस्था बिल्ली कूड़े और सड़क बिल्लियों से दूर रहना बेहतर है।

हम आम तौर पर मशाल संक्रमण के लिए परीक्षण किया करने के लिए भेजा – स्क्रीनिंग, जो टोक्सोप्लाज़मोसिज़, रूबेला, cytomegalovirus और दाद के लिए एंटीबॉडी की उपस्थिति को दर्शाता है। लेकिन यह नहीं बल्कि महंगा है और विशेष रूप से नहीं जानकारीपूर्ण विश्लेषण है: दाद सिंप्लेक्स cytomegalovirus रूप में लगभग सभी संक्रमित वायरस। आप उन्हें किसी भी चीज़ से नहीं बचा सकते हैं, और आप किसी भी समय संक्रमित हो सकते हैं: गर्भावस्था से कम से कम एक दिन पहले भी। इसलिए, संकेतों के अनुसार इन संक्रमणों के लिए जांचना बेहतर हैगर्भावस्था के लिए तैयारी .

6. फोलिक एसिड लेने शुरू करो

फोलिक एसिड एक विटामिन है जो यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि भ्रूण के भ्रूण में अच्छी तरह से गठित तंत्रिका ट्यूब हो और तंत्रिका तंत्र में कोई दोष न हो।

गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए, 400 μg फोलिक एसिड लेंगर्भावस्था के लिए योजना हर दिन। गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक प्रवेश जारी है। कुछ बीमारियों में, जैसे मधुमेह या मिर्गी, खुराक में वृद्धि हो सकती है, लेकिन इस पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

लेकिन विटामिन ई, जिसे गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है और शुरुआती दौर में, इसकी आवश्यकता नहीं होती है। असल में, नहींगर्भावस्था में स्वस्थ भोजन और विटामिन की खुराक इस बात का प्रमाण है कि यह विटामिन किसी भी तरह से गर्भपात को रोकता है या गर्भवती होने में मदद करता है।

7. धूम्रपान बंद करो

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से कई समस्याएं होती हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, और घातक होती हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान करने वाली मांओं में अक्सर गर्भपात होता है, समयपूर्व जन्म होता है, और बच्चे अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम से मरने की अधिक संभावना रखते हैंगर्भावस्था में धूम्रपान बंद करो .

घर में धूम्रपान रोकने के लिए भी पहले ही पढ़ा जाना चाहिए: निष्क्रिय धूम्रपान भी स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। गर्भावस्था से पहले सिगरेट के बिना एक नए शासन में उपयोग करें, ताकि बच्चे को खतरे में न उजागर न किया जा सके।

8. पीने बंद करो

और यहां तक ​​कि पीना – बस मामले में। हालांकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि अल्कोहल किसी भी तरह से मां के अंडे को प्रभावित करता है। लेकिन इस बात का सबूत है कि वह बच्चे को घृणास्पद रूप से प्रभावित करता है। अल्कोहल प्लेसेंटल बाधा में प्रवेश करता है, और भ्रूण के अविकसित यकृत इसे संसाधित नहीं कर सकता है। नतीजतन, गर्भपात और समयपूर्व जन्म का खतरा बढ़ जाता है, और बच्चे बाद में विकास में असामान्यताओं से पीड़ित हो सकता है।

शुरुआती चरणों में गर्भावस्था को ध्यान में रखना मुश्किल है। इसलिए, यदि आप एक बच्चे की योजना बना रहे हैं और उस पर काम कर रहे हैं, तो शराब छोड़ दें। सबसे अधिक संभावना है, आधे गिलासगर्भवती होने पर शराब पीना पार्टी में शैम्पेन कोई नुकसान नहीं करेगा। लेकिन जोखिम क्यों है, जब आप बस पी सकते हैं?

9. वजन कम करें

आमतौर पर, “अपने आप को आकार में लाएं” प्रसव के बाद शुरू होता है। लेकिन अगर आपके पास अधिक वजन या मोटापा है, तो सलाह दी जाती है कि वजन कम हो जाए। यह XXS कपड़ों में शामिल होने के बारे में चिकित्सा समस्या के बारे में है।

अधिक वजन शुरू होती है जब शरीर द्रव्यमान सूचकांक से अधिक 25, और मोटापे – आंकड़ा और अधिक से अधिक 30 आम तौर पर, यह सबसे सटीक पैरामीटर नहीं है जब, क्योंकि मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान के विभिन्न अनुपात। लेकिन, सभी के अधिकांश, 30 के करीब पहुंच एक मूल्य के साथ बॉडी मास इंडेक्स एथलीटों में हो जाएगा या तो (जो बारीकी उनकी हालत को देख रहे हैं और जानते हैं कि वे एक वजन समस्या है कि क्या है), या वास्तव में अधिक वजन और मोटापा के साथ लोगों में।

और यह गर्भावस्था को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। गर्भवती महिलाओं में अतिरिक्त वजन के कारण, रक्तचाप अक्सर बढ़ता है, थ्रोम्बी फॉर्म और गर्भावस्था के मधुमेह विकसित होते हैं। ये स्थितियां मां और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं और आम तौर पर पूरी गर्भावस्था को खतरे में डाल सकती हैं।

10. अपना पसंदीदा खेल खोजें

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि बहुत जरूरी है। लेकिन हर खेल मां और बच्चे के लिए उपयोगी नहीं है। इसलिए, यह तय करना बेहतर है कि आप कौन सा विकल्प पसंद करते हैं: तैराकी, योग, चलना। योजना के दौरान और अधिक व्यस्त होना शुरू करें, ताकि गर्भावस्था के दौरान अप्रत्याशित रूप से बड़ा भार न हो।

11. बजट का पुनर्मूल्यांकन करें

गर्भावस्था महंगा है। बच्चे महंगे हैं। यह नहीं कि यह अनुवांशिक है, लेकिन महंगा है। बच्चे और उसके साथ जुड़े सबकुछ पर कैसे तोड़ना नहीं है:

  • पैसे की गणना करें। चुनने के लिए भुगतान या मुफ्त क्लिनिक? इसका कितना खर्च होगा? डिक्री में कौन जाता है (वास्तव में, कानून के अनुसार, यह न केवल माता या पिता द्वारा किया जा सकता है, बल्कि दादा दादी द्वारा भी किया जा सकता है)?
  • खरीदारी सूची बनाएं आपको क्या खरीदना है और क्या नहीं? नई चीजें लें या दूसरी हाथ खरीदें, लेकिन कभी-कभी सस्ता?
  • पैसे बचाने शुरू करो। यदि किसी बच्चे के जन्म से पहले आप वेतन से वेतन तक जी सकते हैं, तो माता-पिता की स्थिति में यह शासन काम नहीं करेगा। एयरबैग होना चाहिए।

12. शुरू करें

जितनी जल्दी हो सके गर्भवती होने की कोशिश मत करो। इसमें एक महीने तक कई महीने लग सकते हैंबांझपन का इलाज . और यह पूरी तरह से सामान्य है।

एक कार्यक्रम और एक अंतहीन खोज अद्भुत उपकरण और पदों पर ovulation की लगातार गणना, लिंग, सबसे अच्छा तरीका है गर्भवती होने जबकि – आराम करने और प्यार नियमित रूप से करना है: एक बच्चे की इच्छा कभी कभी अजीब बातें करने के लिए माता-पिता को धक्का। अनिवार्य अवधारणा पर लटकाओ मत, Lifehacker पर सेक्स के बारे में सबसे अच्छा लेख पढ़ें। और उस अवधि के बारे में बताएं जब आप माता-पिता बनने जा रहे थे, तो आपको सबसे अच्छी यादें मिलेंगी।