5 चरणों में सेल्युलाईट से स्थायी रूप से कैसे छुटकारा पाएं

सेल्युलाईट सौंदर्य उद्योग से एक शब्द है। यह सौंदर्य प्रसाधनों के दौरान है। डॉक्टर (बहुमत में) इसे पहचान नहीं पाते हैं, इस घटना से कम कोई भी बीमारी नहीं माना जाता है। फिर भी, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में, एक चिकित्सा दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: लक्षणों को डूबने के लिए नहीं, बल्कि अंतर्निहित कारणों को ढूंढना और खत्म करना। तो सबसे पहले यह जानना अच्छा है कि सेल्युलाईट क्या है और यह कैसा दिखाई देता है।

सेल्युलाईट कहां से आता है?

सेल्युलाईट समस्या ही नहीं है, लेकिन इसके प्रभाव के बाद: त्वचा-हाइपोडर्मिस की गहरी परत की संरचना में परिवर्तन का बाह्य अभिव्यक्ति। यह subcutaneous वसा की एक परत है। यहां वसा कोशिकाएं – एडीपोसाइट्स बनते हैं। वे शरीर के लिए ऊर्जा डिपो के रूप में काम करते हैं: वे कार्बोहाइड्रेट से परिवर्तित ऊर्जा को स्टोर करते हैं।

आम तौर पर, एडीपोसाइट्स छोटे अनाज होते हैं जो बड़े रूपों में अच्छी तरह से फिट होते हैं – उन्हें फैटी लॉब्यूल कहा जाता है। लेकिन इन लॉब्यूल में अपरिवर्तित, असंतुलित पोषण के कारण वसा जमा होती है, अगर त्वचा बढ़ जाती है (बढ़ी, अधिक मात्रा में हो जाती है)।

फैटी ऊतक के आस-पास के कैशिलरी इस तरह के भार से निपट नहीं सकते हैं। एडीमा हैं, और फिर, यदि आप उपाय नहीं करते हैं, तो लॉब्यूल ठोस नोड बन जाते हैं – और वहां उपकरणीय ट्यूबरकल होते हैं। और उनके साथ, और नारंगी छील का प्रभाव।

वैसे, अन्य कारक ऐसी परेशानी का कारण बनते हैं:

  1. एक आसन्न जीवनशैली की पृष्ठभूमि पर छोटी शारीरिक गतिविधि।
  2. हानिकारक आदतें (धूम्रपान, शराब पीना)।
  3. हार्मोनल विफलताओं।
  4. परिसंचरण तंत्र के कामकाज में उल्लंघन।
  5. आनुवांशिक पूर्वाग्रह।

आप इनमें से कौन सा अंक टिकते हैं? यदि आप सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई करते हैं तो उन्हें बस निपटना होगा।

सेल्युलाईट क्या है?

लेकिन कारणों के साथ समस्या की उपेक्षा की डिग्री भी निर्धारित करना आवश्यक है।

पहला चरण बिल्कुल सेल्युलाईट नहीं है। जब वह अभी शुरू हो रहा है, तो वह अनियमितताओं और ट्यूबरकल की बजाय ऊतकों की सूजन देता है। दूसरा चरण भी बाहरी रूप से हानिरहित है: यदि आप अपनी मांसपेशियों को दबाते हैं तो त्वचा केवल एक नारंगी छील में बदल जाती है।

तीसरे चरण में, सेल्युलाईट अप्रयुक्त आंखों के लिए ध्यान देने योग्य है, एक मजबूत फुफ्फुस महसूस किया जाता है। चौथा चरण सिर्फ एक बाहरी दोष नहीं है, बल्कि एक स्वास्थ्य जोखिम है: फैटी नोड्यूल भी दर्दनाक रूप से छुआ जा सकता है। परिसंचरण बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए डॉक्टर मदद के बिना नहीं कर सकते हैं।

और सेल्यलाइट पहले से ही चिंतित होने पर आप खुद क्या कर सकते हैं, लेकिन स्थिति अभी तक महत्वपूर्ण नहीं है?

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे

1. आहार बदलें

शायद मुख्य नियम तेजी से कार्बोहाइड्रेट से बचने के लिए है, जो कि आप वापस देख सकते हैं, वसा में परिवर्तित हो जाते हैं और किनारों पर अलग हो जाते हैं। और मीठे, तला हुआ, नमकीन, स्मोक्ड से न केवल सेल्युलिटिस के खिलाफ संघर्ष पर, बल्कि पूरे स्वास्थ्य के लिए भी संघर्ष करना बेहतर होता है।

सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं। इसके बिना, एक स्वस्थ चयापचय असंभव है, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में भी मदद करता है, वैसे, वसा कोशिकाओं में जमा होता है।

इसके अलावा, निर्जलित त्वचा सेल्युलाईट पर अधिक दृढ़ता से देखा जाता है, इसलिए ऐसी समस्या के साथ पानी संतुलन को बनाए रखना अनिवार्य है।

अपने आहार में प्रोटीन पर ध्यान: शरीर मुख्य रूप से सामग्री (मांसपेशियों के लिए आवश्यक), नहीं एक ऊर्जा स्रोत बनाने जा रहा है के लिए, इतना है कि वह संचित वसा खाने के लिए करना होगा। इस प्रकार, त्वचा के नीचे वसा परत पिघल जाएगी, जिससे सेल्युलाईट कम ध्यान देने योग्य बना देगा।

एक खट्टे स्वाद के साथ इस फल (जैसे, कीवी फल) और खट्टे फलों (विशेष रूप से अंगूर), केले, गोभी, साग, तेल मछली, avocados, अनाज, नट्स, सूखे फल: वहाँ खाद्य पदार्थों के पोषण विशेषज्ञ सेल्युलाईट के खिलाफ एक असली सेनानी कहते हैं। उन्हें अपने आहार में थोड़ा और अधिक होना चाहिए।

याद रखें: अपने खाने के व्यवहार को बदलना, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आहार संतुलित रहता है और इसलिए शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों को सही मात्रा में प्राप्त होता है।

2. खेल के लिए जाओ

शारीरिक तनाव रक्त और लिम्फ के ठहराव से बचाता है, जो सेल्युलाईट की उपस्थिति और विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यही कारण है कि यह समस्या उन लोगों के बीच बहुत आम है जो आसन्न जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

जगह में कम बैठने की कोशिश करें, और इससे भी बेहतर – नियमित प्रशिक्षण के लिए खुद को आदी करें।

कैलोरी जला करने के लिए, उस पर खर्च वसा भंडार – जैसे squats और lunges के रूप में शक्ति अभ्यास सीधे और एरोबिक गतिविधि सेल्युलाईट लड़ने में मदद मिलेगी।

सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छे प्रकार के प्रशिक्षण में, रास्ते में, ट्रैम्पोलिन और एक्वा एरोबिक्स पर कूदते हुए कहा जाता है।

3. अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना

चूंकि सेल्युलाईट शरीर के कामकाज में गड़बड़ी का प्रतिबिंब है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए हर प्रयास किया जाना चाहिए कि ये त्रुटियां न हों। आपको क्या नुकसान पहुंचाता है:

  1. तंग कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते। बहुत संकीर्ण, तंग-फिटिंग कपड़े ऊतकों को संपीड़ित करते हैं, उनके रक्त की आपूर्ति परेशान होती है। पैरों के जहाजों पर भारी भार ऊँची एड़ी के द्वारा बनाया जाता है। यह देखते हुए कि परिसंचरण तंत्र और सेल्युलाईट के साथ समस्याओं का एक दूसरे के साथ घनिष्ठ संबंध है, अपने स्वास्थ्य पर नजर रखने के साथ बेहतर पोशाक।
  2. धूम्रपान। निकोटिन रक्त परिसंचरण को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, साथ ही साथ त्वचा की स्थिति, जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को बढ़ा सकती है।
  3. तनाव। वे शरीर की विभिन्न प्रणालियों के काम की स्थापित तंत्र को ढीला करते हैं, और हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करते हैं।

4. प्रक्रियाएं करें

वे अकेले सेल्युलाईट की समस्या को हल नहीं कर सकते हैं। हालांकि, आप नारंगी छील कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं। और ऊतकों से द्रव के बहिर्वाह में योगदान देने वाले घर और सैलून प्रक्रियाओं के रूप में प्रभावी, रक्त परिसंचरण और त्वचा की स्थिति में सुधार:

  1. कंट्रास्ट शॉवर
  2. कफन।
  3. Electrostimulation।
  4. दबाव चिकित्सा।
  5. अल्ट्रासोनिक थेरेपी।
  6. लेजर थेरेपी।
  7. Mesotherapy।
  8. मालिश।

5. सौंदर्य प्रसाधन का प्रयोग करें

दृष्टि के क्षेत्र से सेल्युलाईट को रोकने के लिए, विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा। सबसे पहले, यह scrubs – घर्षण कणों (जैसे, चीनी या नमक) है, जो त्वचा छूटना, और यहां तक ​​कि रक्त परिसंचरण में सुधार और त्वचा के स्वर इसके साथ साथ उपकरण।

दूसरे, यह कैफीन, आइवी निकालने, cowberry, शैवाल, जिन्कगो Biloba, carnitine, निकोटिनिक एसिड के रूप में संरचना में इस तरह के तत्वों के साथ क्रीम। सच है, यदि इनमें से अधिकतर प्रशिक्षण प्रशिक्षण के साथ नहीं हैं तो इनमें से अधिकतर क्रीम काम नहीं करते हैं।


अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: केवल महिलाओं में सेल्युलाईट क्यों है, और जैसे ही भाग्य, पेट, जांघों और नितंबों पर होगा? बात यह है कि एस्ट्रोजन है – महिला सेक्स हार्मोन – वसा यह है शरीर के इन क्षेत्रों में भविष्य के लिए एक आँख के साथ, एक संभव गर्भावस्था के लिए शरीर में वसा के साथ बच्चे को गर्म करने के लिए भेजा जाता है।

मादा शरीर द्वारा वसा की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि इसे पहले और दूसरे चरणों में सेल्युलाईट के खिलाफ एक भयंकर लड़ाई छोड़ने की सलाह दी जाती है। इसके बजाए, स्वस्थ जीवनशैली स्थापित करने के प्रयासों को निर्देशित करना बेहतर है: लाभ अधिक होंगे।