السبب الرئيسي وراء عدم قدرة الناس على الخروج من جهاز الجري أو الانسحاب بعد عدة جولات هو نقص الحافز. في الواقع ، لإجبار نفسك على الاستيقاظ مبكراً من سرير دافئ ، لسحب نفسك إلى الحرارة أو تسقط في الشارع ، وليس هناك من السهل تحريف العرق. والأهم من ذلك ، لماذا؟
خبرتي الجارية هي حوالي ثلاث سنوات ، والرقم على مقياس الأميال المغطى في miCoach يقترب من ألفين ونصف. ليست الإنجازات كبيرة ، ومع ذلك ، فهمت بالضبط لماذا ولماذا أفعل ذلك. أريد أن أشارك مع قراء Layfhaker استنتاجاتي حول هذا الموضوع.
الجري هو التأمل
تتسارع وتيرة الحياة في المدينة الكبيرة. إن الشخص ، الذي فرض نفسه في دورة المهام اليومية ، يكاد لا يملك وقتًا حرًا ليكون وحيدًا مع نفسك. الركض الصباحي هو وقت ممتاز للتفكير والتحليل. الدماغ البشري في هذا الوقت هو في حالة خاصة جدا ، على غرار الغشية. في الوقت نفسه ، يتم تصفية كل ما هو فارغ وغير ضروري في العقل ، وفقط فقط المهم حقا ومثيرة للاهتمام. الركض الصباحي مثالي لفهم الأحداث الماضية والتخطيط للمستقبل.
الجري هو الصحة
هذا البيان هو بالفعل بديهية ولا يمكن مناقشتها. تتم كتابة التأثيرات المفيدة للتمارين البدنية ، والتي تعمل بشكل خاص ، في جبال من الكتب والأشغال العلمية ، لذلك أنا لست من المحتمل أن تكون قادرة على قول شيء جديد بالنسبة لك. تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية ، الجهاز العضلي الهيكلي ، الجهاز التنفسي ، وتطبيع الأيض – حرفيا كل خلية من الجسم ، تشغيل له تأثير مفيد. وينبغي إيلاء هذا الاهتمام الخاص للأشخاص المتصلين بأجهزة الكمبيوتر أو غير ذلك من الأنشطة الخاملة غير المستقرة ، والتي أنا متأكد من أنها ليست بالقليل بين قراء Lifehacker. بالنسبة لنا ، يجب أن يصبح الجري هو معيار الحياة. تريد أن تعيش – تشغيل.
الجري هو قوة الارادة
نحن نسمع باستمرار عن فوائد الترشح للصحة ، ولكننا نذكر الجوانب النفسية في هذا الدرس. قد يكون تعزيز قوة الإرادة حتى نتيجة أكثر قيمة من التدريب من العضلات القوية أو فقدان الوزن. أنت تجبر نفسك على الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح، وتذهب في الرطوبة الباردة، تشغيل كيلومترا مشاركة تستنفد تماما – أنه يبني شخصيته ويخلق الثبات – الصفات التي سوف تكون مفيدة لك في أي وقت وفي أي مكان. يمكنك أن تفعل ما تريد! وغيرها – لا.
الجري هو الجمال
لن يجادل أحد بأن الشخص السليم هو أكثر جمالا من الدهون ، وكل من يشك سيشهد نتائج “الخاسر الأكبر”. الجري طريقة ممتازة لتطبيع الوزن. إذا كان الوزن لديك كل شيء في النظام وتقومون به حتى بنشاط في كرسي هزاز، لا تزال تتردد في إضافة تشغيل لنظام التدريب الخاص بك – عن طريق زيادة كمية الضوء التي قدمتها، بالإضافة إلى بضعة سنتيمترات إلى حجم الثدي. سيكون أيضا مفيد للفتيات :).
وبالنسبة للعديد من النساء ، سيكون من المهم معرفة أن الجري هو إجراء تطهير طبيعي ممتاز لا يمكن أن تتساوى فيه صالونات التجميل. مع الافراج عن العرق يتم تنظيف المسام الخاصة بك من الداخل بدلا من الخارج، كما هو الحال في الإجراء المعتاد، والتي، جنبا إلى جنب مع تحسين التمثيل الغذائي يعطي عظيم النتائج ومكافحة الشيخوخة.
الجري هو متعة
لا أعتقد أن أولئك الذين سيقولون أن الجري في وقت التشغيل يجلب المتعة الدائمة. لا ، إنه عمل بدني شاق وجسمك سيحتج ويقاوم ، وأحيانًا حتى يمكنه الإضراب.
ولكن في بعض الأحيان … في بعض الأحيان، عندما سماعات الرأس لحن خصيصا لتتوافق مع إيقاع الجري، عندما يبدأ الدم في الرقص الاندورفين، ويظهر شروق الشمس من وراء الأشجار، وبدأت تشعر أن النشوة الخاصة، عندما يتم فصل العقل عن الجسم، والعالم يبدو مثاليا. عادةً ما تدوم الثانية ، ونادراً في الدقيقة ، لكن الأمر يستحق أن يكررها مراراً وتكراراً.
الجري هو متاح
لا توجد رياضة ديمقراطية أكثر من الركض. يمكنك البدء في الدراسة في أي عمر وفي أي حالة صحية. يمكنك القول أنه إذا كان لا يزال بإمكانك المشي ، يمكنك أيضًا الركض. بالطبع ، كل شخص يحتاج إلى نظام التدريب الخاص به ، والشيء الرئيسي هنا هو عدم التسرع وإظهار الحكمة.
لتشغيله ليس من الضروري شراء اشتراك أو معدات أو معدات معقدة. يمكنك الركض في أي ملابس تقريبًا وفي أي منطقة وفي أي طقس. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو زوج من الأحذية الرياضية مع النعل الطبيعي والكثير من الرغبة. آمل أنه بعد قراءة هذه المقالة ، سوف تضيفها.
