מה לשתות במהלך האימון: מים הוא איזוטוני לעומת
במהלך אימון אינטנסיבי, הגוף שלנו בכמויות גדולות מאבד לא רק נוזלי, אלא יחד עם זה וחומרים שימושיים, אשר נחוצים עבור הגוף שלנו לשיקום פעילות חיונית נורמלית. טוב יותר שיקום המניות: מים או משקאות ספורט מיוחדים (איזוטוניים), המכילים את כל החומרים הדרושים? מים אם הריצה שלך לא נמשך יותר משעה בקצב ממוצע, אז הצרכים שלך יכול […]