Una forma engañosa de engañar su pereza y comenzar a trabajar, como Hare-Energizer

¡Dispárame!

Sucede que con estas palabras comienzas tu trabajo?

Todos a veces “no cantamos”. Incluso en el trabajo más interesante.

¿Qué debería hacer? Alguien prepara un café fuerte, alguien saca una foto de su inspector de impuestos y alguien simplemente se burla.

También me encontré en tal situación. Toda esta automotivación, todos estos “reunirse, un trapo” – funcionó de mierda. Tenía que ser algo más.

¡Y lo encontré!

Encontré una manera de trabajar sin fatiga, pensamientos extraños y con total dedicación.

El método es comprensible incluso para cinco litros, pero, al mismo tiempo, es efectivo. ¡Y no necesitarás fuerza de voluntad!

En este artículo, le contaré sobre el sistema de gestión del tiempo Pomodoro.

¡Oh, no tuerza la nariz! Todos escucharon sobre el Tomate, pero pocas personas lo probaron. Pero lo intenté.

¡Amo tanto los tomates, amo los tomates, que los como ketchup y los lavo con jugo de tomate! Arte popular

Pero primero la descripción

Pomodoro: ¡es más fácil!

Realizamos 5 pasos simples:

  1. Definir la tarea en la que trabajaremos
  2. Establecer el temporizador a 25 minutos
  3. Trabajamos sin distracciones
  4. Después de 25 minutos, haga un descanso de 5 minutos, incluso si la tarea no está hecha
  5. Regrese al paso 1 o 2

Más reglas:

  • “Comió” 4 tomates? Hacemos una gran pausa: durante 15-30 minutos
  • Al final del día contamos el número de tomates
  • ¿Distraído a algo? Quemaduras de tomate – ¡comience de nuevo!

Ese es todo el “sistema”. ¡Pero funciona!

¿Cuál es el chip de tomate?

Enfoque!

ENFOQUE !!!

Escribimos mucho sobre Lifehacker sobre la necesidad de trabajar en foco. No estar distraído. Toda la atención es para el negocio actual. ¡Esto es lo que quiere el tomate!

No se puede distraer, de lo contrario, el tomate no se contará. ¿Es ofensivo? Aha!

Geomificación. Ahora está de moda. Me sentí a trabajar – jugar en el trabajo))

¿Por qué funciona esto?

5 minutos de descanso

Regular.

Descansamos por adelantado, y no cuando los ojos aparecen en el teclado. En estas vacaciones, es conveniente llevar un calentamiento para los mismos ojos, espalda hinchada y culo, para las articulaciones.

En general, estos 5 minutos deben distraerse MÁXIMO.

¿Trabajas sentado? Levántate! ¿Estás trabajando detrás de una computadora? Salir a caminar!

Pero lo principal es cambiar el TANQUE. Si trabajó en un proyecto, debe dejar de pensar en ello.

Puedo compartir una de las recetas: voy a Youtube, enciendo algunas “risas”, me levanto y hago ejercicios de estiramiento.

Me levanto, agito las manos, me río. Este es mi método trabajador-campesino. A ustedes, damas y caballeros, puede ser algo más noble: yoga o meditación.

15-30 minutos de descanso

Bueno, este descanso está hecho para una siesta. Un pequeño sueño diurno hace maravillas. ¡Pareces vivir dos días enérgicos por uno!

Si no puede dormir, entonces necesita distraerse de otra manera. Puede, por ejemplo, dar un paseo por el parque y comer delicioso.

¿Cuándo es bueno Pomodoro?

Aquí hay una lista de aquellos que tienen un tomate en el camino:

  • Programadores
  • Intérpretes
  • Escritores

En resumen, aquellos que tienen largos períodos de actividad monótona.

El tomate es bueno cuando necesitas hacer mucho durante todo el día. ¡Rasga tu trasero! Y trabajar con esto no es una cacería.

Y no trabajas, sino que juegas. ¿Cuántos tomates puedes comer por día?

Pomodoro es una técnica excelente en términos de administración de energía, porque haces descansos regulares, compensando tu energía.

Hay algo en Pomodoro y de entrenamiento. De hecho, te animas por cada pieza que trabaje con un “trozo de azúcar” en forma de un descanso. Por cierto, puede ser una verdadera pieza de azúcar))

Cuando Pomodoro “no rueda”?

Pomodoro no rueda cuando no tienes grandes bloques de tiempo para trabajar. Cuando estás constantemente tirado. Por ejemplo, estás sentado en llamadas. ¿Qué es un tomate? Llamado – Yo trabajo. No llame, no trabaje.

O estás estrechamente conectado con un grupo de colegas. Y tienen sus propios hábitos de trabajo.

O tiene un niño pequeño que pone (en un sentido literal, aha) toda la gestión de su tiempo.

¿Y si estuvieras distraído una vez? Para evitar que el tomate se queme, debe transferir rápidamente esta distracción. Graba para el futuro. Y continúa comiendo tu tomate actual. Por ejemplo, si te llaman, entonces solo devuelves la llamada durante el receso y eso es todo.

Mi experiencia

Sucede que trabajo todo el día sin distracciones. ¡Entonces los taxis Pomodoro!

Y sucede que el día es nervioso. El negocio aparece y luego desaparece. Entonces el tomate no funciona.

Y así es como se ve mi temporizador de tomate:

Pasha como un caballo. Han pasado 3 seg. ¿Cuántos quedan allí?
Pasha como un caballo. Han pasado 3 seg. ¿Cuántos quedan allí?

Sí, es solo un reloj electrónico. Tengo suficiente. No estoy persiguiendo la precisión. 25 o 35 minutos en un tomate, no es tan importante, en mi opinión. Después de todo, y los tomates son diferentes: de “Cherry” a “Bull’s Heart”))

Convenientemente, mi reloj siempre está conmigo. Después de todo, trabajo no solo para la computadora. A menudo trabajo sobre la marcha. Puedo, por ejemplo, caminar durante 2 horas y dictar artículos o leer un libro. En estos casos, también tomo descansos en Pomodoro.

Programas y aplicaciones para Pomodoro

Lifkhaker escribe constantemente sobre aplicaciones y programas bajo Pomodoro. Puedes encontrar todo esto en este enlace.

Sí, al diablo con ellos, con programas. Mira, qué temporizador nyyashnyy se puede comprar en Ikea por solo 64 rublos:

Ikea aprobado
Ikea aprobado

Resultados

Pomodoro es un sistema de administración del tiempo simple pero poderoso.

Asegúrate de probarlo hoy. ¡Y no olvide escribir sobre los resultados aquí – en Lifehacker!

Escribe en los comentarios!

¿Pomodoro es aplicable en su trabajo?

¿Trataste de trabajar de esta manera? ¿Qué tan efectivo? Ha crecido?