1. cafeína
El café y el té son los nootrópicos más populares. Al mismo tiempo, se pueden encontrar muchos de los datos más contradictorios sobre el daño y los beneficios de la cafeína.
Efecto nootrópico
La duda no está sujeta a un solo hecho: la cafeína tiene un efecto estimulante en la psique.
El efecto de la cafeína aparece unos minutos después de la toma y permanece entre 20 minutos y varias horas. Una persona siente una ráfaga de vivacidad, la capacidad de trabajo mental aumenta, la concentración aumenta. Estos son efectos comprobados, y si alguien afirma que nada después de una taza de la bebida no se ha sentido, entonces debe aumentar la dosis. Especialmente se trata del té, en el que el contenido de cafeína es significativamente menor que en el café.
Después del final de la cafeína, llega una “resaca”: el chapoteo de la energía se compensa con la disminución de las fuerzas. Tienes que tomar café bajo tu propio riesgo y riesgo. Lo que es más – daño o beneficio – trae el uso regular de cafeína, nadie puede decir con certeza. Más bien, puede, pero hay uno que expresará con plena confianza en la defensa del punto de vista opuesto.
De cualquier manera, la intervención directa y rápida en el funcionamiento del sistema hormonal es el principio de la acción de la mayoría de las drogas.
El uso regular del café incluso se desarrolla en la tolerancia del cuerpo a la anfetamina, una de las sustancias narcóticas más pesadas, lo que se demostró en un estudioLa cafeína reduce la actividad inducida por la anfetamina en la interacción asimétrica. .
2. Glicina
La glicina es bien conocida como la nootrópica más segura y más común. Este es un aminoácido simple que obtenemos de los alimentos, y los estudios médicos confirman la efectividad de la sustancia.
Efecto nootrópico
Científicamente probadoGABA y Glycine. , esa glicina, al entrar en el cerebro, provoca una explosión de GABA, el neurotransmisor inhibidor. Por lo tanto, la glicina tiene un efecto retardante en el sistema nervioso central. Muchos no sienten el efecto instantáneo debido a las pequeñas dosis de farmacia. Sin embargo, si toma más de una píldora a la vez, pero inmediatamente una docena, luego en media hora, sienta la relajación, la inhibición de los movimientos y el deseo de dormir. Tener miedo de hacer un experimento para satisfacer la curiosidad no vale la pena: la glicina es absolutamente segura incluso con altas dosis.
La glicina también activa la actividad de los receptores de NMDAEfectos beneficiosos de la glicina (bioglycin) sobre la memoria y la atención en adultos jóvenes y de mediana edad. , que son responsables de la memoria. Por lo tanto, además del efecto sedante, la glicina tiene un efecto positivo sobre las habilidades mentales. Especialmente en el largo plazo.
3. Taurina
Taurine es bien conocido por todos los fanáticos de las bebidas energéticas. Pero puede obtenerlo no solo de soda: la sustancia está contenida en todos los organismos vivos.
Efecto nootrópico
La taurina actúa sobre el sistema nervioso central de forma frenética, por lo que si siente un aumento de energía de una energía ebria, entonces la cafeína que contiene es culpable. El efecto positivo de la taurina radica en su capacidad para activar el desarrollo de las células en el hipocampo, que en gran medida determina nuestras capacidades cognitivas, especialmente la memoria. Al menos los ratones de la taurina son cada vez más inteligentesLa taurina aumenta la neurogénesis hipocampal en ratones envejecidos. .
4. Gotu kola
Gotu kola, o Centella Asiatica, es una planta común en los países tropicales. Contiene sustancias que estimulan la liberación de acetilcolina, que regula la velocidad de transmisión de la señal en los nodos sinápticos. Esta planta es difícil de encontrar en nuestra zona climática, pero es posible extraer el extracto de centella asiática en las farmacias.
Efecto nootrópico
En Oriente se cree que el uso prolongado de Centella Asiatic mejora la memoria y las habilidades mentales. Hay una justificación científica para estoRevisión farmacológica de Centella asiática: una posible cura a base de hierbas. . Inmediatamente después de tomar, puede sentir un efecto relajante y sedante.
5. Ginkgo bilobate
Una de las plantas más duraderas del mundo: es resistente a enfermedades y parásitos, tolera con facilidad el frío y se siente bien en suelos pobres. Ginkgo germina en China.
Efecto nootrópico
El efecto nootrópico de las dosis recomendadas de ginkgo se normaliza en su mayor parte. Es decir, si una persona antes de la admisión tuvo problemas con la concentración, el estado de ánimo, el rendimiento, el efecto será notable. Ginkgo se usa para prevenir el desarrollo de demencia y en el tratamiento de otras enfermedades cerebrales. Se ha demostrado un impacto positivo en la concentración y la memoria a largo plazoGinkgo biloba: especificidad de la mejora neuropsicológica: una revisión selectiva en busca de efectos diferenciales. .
6. Rhodiola
Otra planta oriental. Rhodiola tiene muchas propiedades útiles: la presión y la normalidad, el corazón sana y el apetito mejora. Tiene un estimulante efecto CNS.
Efecto nootrópico
Los científicos llegaron a la conclusión de que la rodiola aumenta la resistencia del organismo como un todo y también tiene un efecto positivo en las habilidades mentales.La efectividad y eficacia de Rhodiola rosea L.: una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados. . El efecto será notable si al momento de tomar la Rhodiola se siente cansado.
Además, la rodiola afecta la producción de serotonina. En caso de escasez, la planta restaura la cantidad de la hormona a valores normales, pero no estimula su exceso de producción.
7. L-thianin
Otra sustancia nootrópica que se encuentra en el té verde, además de la cafeína. La razón por la que no sentimos un efecto pronunciado después de beber una taza es una dosis pequeña. L-tianina concentrada se puede comprar en una farmacia.
Efecto nootrópico
La condición de una persona que ha tomado una dosis suficiente de L-tianin se asemeja a un estado durante la meditación: se siente tranquilo y pacificado, pero la atención no se desvanece.
L-thianin aumenta significativamente la actividad alfa en el cerebroL-teanina, un componente natural en el té, y su efecto sobre
estado mental. : esto significa que una persona se vuelve más resistente al estrés y la calma. Por lo tanto, el efecto sedante no se observa. Además, L-tianin funciona bien junto con la cafeína, suavizando sus efectos negativosTiempo para el té: el estado de ánimo, la presión arterial y los efectos del rendimiento cognitivo de la cafeína y la teanina se administran solas y juntas. .
8. La Leuzea
Leuzea es la respuesta para todos aquellos que son escépticos de los nootrópicos. Si desea notar rápidamente un efecto nootrópico notable, entonces la Leuzea es lo que necesita. La tintura de la planta se puede comprar en la farmacia, es completamente inofensiva y el efecto se sentirá de inmediato.
Efecto nootrópico
Levsea a menudo es utilizado por los atletas debido a su efecto tonificante. Tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, la fatiga realmente despega como una mano. Estudios realizados en ratasEfectos del extracto de Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) en el aprendizaje y la memoria en ratas. , mostró que la recepción de Leuzea tiene un efecto positivo en las habilidades intelectuales.
