Experimento ¿Los rastreadores duermen

Hace tiempo que me interesan los rastreadores de sueños. Estas son aplicaciones y dispositivos que supervisan cómo duerme, analiza las fases del sueño y lo despierta en la fase de sueño rápido, cuando el cuerpo está más preparado para la recuperación. Aplicaciones similares acaban de inundar App Store y Google Play. Eso es lo que Google Play ofrece cuando se le pide seguidores de sueño. Docenas de aplicaciones, y no está claro si funcionan o no.

No hace mucho tiempo estaba experimentando con el sueño, y después de un tiempo terminó en fracaso. El cuerpo no quería levantarse tan temprano, pero no quería hacerlo a través de la fuerza. Así que decidí probar algo nuevo.

Compré una aplicación muy popular de Sleep Cycle, que fue pionera en el campo de la monitorización del sueño y me desperté durante una semana. Esto es lo que sucedió

Para dormir Ciclo vio el sueño, debe ponerse al lado de él. Luego él atrapará todos sus suspiros, bufidos, vuelcos y viajes nocturnos al baño. Sí, el futuro ya ha llegado. Los desarrolladores proponen colocar el teléfono cerca de la cabeza para que el micrófono capte todo el ruido.

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Ahora hasta el mismo sueño. Durante la semana, me acosté a diferentes horas de 11 pm a 1 a.m., activando la alarma cada 7 a.m. La conclusión es que la aplicación no te despierta exactamente a las 7 en punto. Dependiendo de si ingresas a la fase de sueño rápido o no, intentará despertarte en media hora. Esto es en lo que consiste su trabajo.

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El primer día me desperté muy alegre. Me encantó pensar que resolví un problema de sueño de larga data y ahora la vida cambiará de una vez por todas. Al día siguiente, estaba esperando el fracaso. En la mitad del sueño apagué la alarma y dormí otra hora y media. Aparentemente, la vida seguirá siendo la misma.

Los próximos días pasaron con éxito variable. Llegué a la conclusión de que la aplicación todavía funciona y los primeros segundos de despertar son realmente muy buenos. Esto también se ve facilitado por una melodía que crece suavemente. Gracias a ella, lentamente y lentamente, sales del sueño y abres los ojos. Sin embargo, qué hacer a continuación, no estaba claro. Los sentimientos son casi los mismos que antes: levantarse definitivamente no tiene ganas. Y la aplicación que te calienta en lugar de calefacción desconectada, aún no se ha inventado.

Lo peor de todo es que el teléfono tendrá que estar conectado a la carga por la noche. Un par de veces intenté dejar el teléfono sin cargar. Durante la noche, toma un 90%, es decir, cuando se carga el teléfono (iPhone 5) al máximo, todavía puede soportar la noche.

Casi todos los rastreadores de sueños también muestran gráficos de cuánto duró cada fase del sueño y cuál fue su calidad. Francamente, no vi una diferencia en el estado de salud después de una calidad de sueño del 97 por ciento y no una calidad de dormir del 69 por ciento.

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Todavía no he decidido si continuaré usando los rastreadores de sueño. Por un lado, despertar es más fácil, pero muy poco. Quizás a largo plazo serán más útiles. Por cierto, los amantes de las “olas dañinas” del teléfono también estarán descontentos, ya que el dispositivo tendrá que permanecer toda la noche cerca de la cabeza.

¿Debería probar Sleep Cycle u otro programa similar por mi cuenta? Eso creo Primero, porque realmente ayudan, aunque de manera insignificante; en segundo lugar, su efecto puede variar, y quién sabe, tal vez, sea usted el que sienta un beneficio increíble.

Tal vez no tomé en cuenta algo y los rastreadores de sueños son mucho más útiles. Si es así, cuéntenos sobre su experiencia de uso en los comentarios.