Učenje naučiti: kako najbolje naučiti znanje?

Naučimo cijeli naš život, od djetinjstva do duboke starosti. Igranje gitare, novog softvera, podizanje djeteta – ljudski mozak stalno apsorbira nove informacije, iako se to događa s različitim brzinama. U djetinjstvu, informacije se vrlo brzo stječu, ali što starije postanemo, to je teže učiti.

U nastavku ćete vidjeti nekoliko načina koji će vam pomoći u hakiranju vašeg uma i omogućiti brži i bolji rad.

održavanje

Kao i svaki složeni mehanizam, mozak zahtijeva redovito održavanje, i ako ga ne zanemarite, bit će u mogućnosti nositi se s bilo kojim zadatkom. Nekoliko korisnih navika pomaže u održavanju mozga u idealnom stanju, tako da će proces učenja biti brži i lakši.

Idite na sport

Ne vjerujem ni jednoj misli koja nije došla tijekom pokreta.

Ispada da su potrebne fizičke vježbe ne samo zbog izvrsne figure i zdravih tijela, već i zbog rada mozga. Ako vam mozak odbija razmišljati, pokušajte se hodati ili vježbati u teretani. Istraživanja pokazuju da se memorija i jasnoća razmišljanja poboljšavaju nakon 15 minuta treninga.

meditirati

Redovite meditacije ne samo da oslobađaju stres nego i pomažu u poboljšanju pamćenja. Pored toga, tijekom meditacije razvijaju se vještine koncentracije, što je vrlo važno za proces učenja.

Više polinezasićenih masnih kiselina Omega-3

Te esencijalne kiseline vraćaju lomljene živčane procese, poput pozornosti, brzine razmišljanja i pamćenja. Omega-3 kiseline obiluju uljem od lanenog sjemena i oraha, kikirikija i sjemenki bundeve. Puno ih je u masnim ribama – losos, skuša, sardina i baldahina. Nije ni čudo što kažu da riba pomaže da bolje razmišljaju.

Dobiti dovoljno sna

Kako bi mozak ispravno funkcionirao, trebate dobiti dovoljno sna. Zdravi san povećava brzinu percepcije, pomaže u izradi zvučnih prosudbi i osigurava brz rad mozga.

Ako ponavljate učeni materijal prije odlaska u krevet, na primjer, pjesmu ili predavanju, tijekom noći informacije će biti čvrsto fiksirane u memoriji i ujutro ćete savršeno svladati predmet.

Pijte vodu

Znanstvenici sa Sveučilišta East London otkrili su da jednostavna pitka voda pomaže da se bolje koncentriraju i rješavaju složeni problemi. Rezultati eksperimenta, objavljeni u Daily Mailu, pokazuju da ljudi koji žude smatraju sporije za 14%. Stoga uvijek držite bocu vode pri ruci.

Odvratiti od učenja

Ne možete svaki dan učiniti samo jednu stvar – rad ili studij. Važno je povremeno biti omesti nešto drugo, tako da mozak za to vrijeme sažeti i obrađuju informacije.

Ako odlučite imati hobi, odaberite aktivnosti povezane s koncentracijom i koordinacijom ruku i očiju, na primjer, žongliranja. Jedna je studija pokazala da žongliranje pozitivno utječe na funkciju mozga. Istina, pozitivni rezultati odvijaju se odmah nakon što su ljudi bacili novi hobi.

Zabavite se

Smijeh je najbolji način da se opustite i izbjegavate emocionalno izgaranje, pogotovo kada morate naučiti ubrzanim tempom. Dokazano je da smijeh pomaže u pronalaženju rješenja za probleme i kreativnosti.

Kako olakšati proces spoznaje?

Zagrijte se za mozak

Prije nego što počnete s radom, možete se zabaviti, podešavajući mozak za rad u isto vrijeme. Na primjer, mentalno možete pokupiti pjesme za riječi ili riješiti jednostavan problem. Ovo “zagrijavanje” pomaže da se opustite i prilagodite percepciji složenijih stvari.

Saznajte zajedno

Ako vaše vježbanje sliči oduzimanju tvrđave, možete pronaći nekoga za podršku. Bilo da je to grupa, klub ili prijatelj – tim se timu lakše usredotočuje na materijal i organizira proces učenja.

4312501994_cb8a1ba403_z
Robert E. Kennedy knjižnica u Cal Poly /flickr.com

Rasporedi mjesto

Postavka je vrlo važna za učenje. U idealnom slučaju, soba bi trebala biti čista, mirna i svježa, ali postoji i raznolikost. Na primjer, u dobrom vremenu možete pokušati raditi u parku ili u udobnom kafiću. Jedina stvar koja se ne smije zbuniti jest trening i krevet. Čak i ako je vrlo udobna, krevet je podsvjesno povezan s spavanjem i odmicanjem, tako da će vam biti teže koncentrirati.

metakognicija

Većina savjeta o tome kako poboljšati proces učenja temelji se na metakognitivnosti. Taj koncept može se definirati kao umjetnost svijesti o vlastitoj svijesti. Ocjenjujete vlastito razmišljanje, svoju sposobnost postizanja zadatka i ciljeva koji će mu odgovarati.

Morate se povući s prvog dojma materijala i procijeniti koliko brzo saznate znanje, da li postoje problemi i načine za produktivnije učenje.

Učinite jedno po jedno

Multitasking je pravi talent, ali, nažalost, smanjuje učinkovitost rada. Ako istodobno radite nekoliko stvari, ne možete se dobro usredotočiti na njih, tako da se vrijeme potrebno za rješavanje problema povećava.

ryantron / flickr.com
ryantron / flickr.com

Nemojte se bojati neuspjeha

Skupina istraživača iz Singapura otkrila je da ljudi koji su riješili složene matematičke probleme bez uputa i pomoći, najčešće se nisu nosili. Međutim, u tom su procesu pronašli zanimljive ideje koje su im pomogle u budućnosti.

To se može nazvati “produktivnim neuspjehom”, kada iskustvo stečeno u procesu odlučivanja pomoći će mnogo puta u budućnosti. Stoga se nemojte bojati neuspjeha – oni će vam biti korisni.

Ispitaj se

Nemojte čekati zadnji ispit – često se provjeravajte ili zamolite prijatelja da vam dostavi mali test. “Produktivno neuspjeh” radi samo s pronalaženjem rješenja, a ako ne uspijete ispit koji ste morali mehanički pamtiti materijal, vaš trening neće pomoći, to samo otežava.

Smanjite materijal

Tim Ferris, autor priručnika o brzom učenju, savjetuje vam da smanjite koliko je god moguće tijekom pamćenja materijala. Pokušajte komprimirati sve informacije na jednu ili dvije stranice pomoću kratica ili pjesmica.

Korisno je nadopuniti vaše sažetke vizualnim elementima – grafikonima, dijagramima ili zemljovidima.

Razmislite o tome gdje se to može primijeniti

Vrlo često u iznošenju činjenica i formula, propušta se njihova primjena. Suho znanje brzo se zaboravlja, a ako želite dugo vremena zapamtiti nešto, pokušajte pronaći aplikaciju u stvarnom životu. Znajući kako, gdje i zašto primijeniti činjenice u stvarnom životu, sigurno popravite podatke u svoje pamćenje.

Koristite različite metode

Različiti izvori znanja, to je vjerojatnije da će ostati u vašem sjećanju.

Koordinirani rad različitih područja mozga poboljšava percepciju i očuvanje informacija.

Na primjer, može čitati članke, slušati audio materijal, gledati videozapis, pisati ili ponovno otisnuti ručno, izgovarajući glasno. Glavna stvar je da ne radite sve u isto vrijeme.

Komunicirati s već dostupnim znanjem

Ako mentalno možete povezati svoje znanje s onim što ste ranije naučili, pomoći će vam da naučite brže i učinkovitije. Nemojte prepustiti znanje – gradite ih u veliku sliku svijeta koji je u vašem mozgu.

Uspjet ćete

Budite sigurni i znajte da ćete uspjeti. Ne samo zato što je istina, već i zbog toga vjera u snagu vašeg intelekta stvarno ga povećava.