Exercices dangereux dans le gymnase, à supprimer de votre programme
Parfois, un entraînement régulier non seulement ne donne pas le résultat souhaité, mais peut également nuire à la silhouette et […]
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Konstantin Ovchinnikov a déjà partagé avec les lecteurs de Lifhhaker des astuces de fitness utiles. Cette fois-ci, son post invité
Pour les exercices présentés ci-dessous, les élastiques et les extenseurs ordinaires avec poignées s’adaptent – choisissez ce qui vous convient
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Tous secouent les muscles fessiers mal En 2009, l’entraîneur Bret Contreras (Bret Contreras) a utilisé l’électromyographie pour mesurer l’activité musculaire