Sportsgymnastik, klatring, crossfit, forskellige former for single combats – alle disse sportsgrene har stærke håndled. Håndledstyrken skal udvikles parallelt med […]
Du kan udføre alle øvelser i træk for en god træning af pressens muskler eller vælge flere egnede og inkludere
Som jeg sagde før var forholdet til løb ikke særlig varmt, og en af hovedårsagerne til dette var selve kedelig
Messing kan betragtes som den mest tilgængelige svømningstilstand. Det er lettere at starte med det, da det giver dig mulighed
1. Find din kærlighed Jeg træner tre gange om ugen og hopper kun over træning, hvis jeg virkelig bliver meget
I gymnastiksalen hører vi ofte, at ryggen skal være stærk, for at tjene som en løftestang, der overfører indsats under
Lette abdominale muskler gør øvelsen farlig Hovedproblemet med udførelsen af kroppen stiger er den svage rektus abdominale muskler. For at
Firkantet lændermuskel (Latin Musculus quadratus lumborum) – parret, fladt, firkantet. Det begynder på kammen af ilium, iliac-lumbale ligament og på
En løbebånd, en motionscykel og en svensk væg er også sportsudstyr, men normalt tager de for meget plads og bruges
Renat Shagabutdinov sendte os et godt materiale om, hvordan man forbereder løbende konkurrencer. Vi kan ikke dele denne uvurderlige information
Sådan vælges vægt og antal gentagelser Som regel vælger kvinder vægtvægte fra 8 til 16 kg og mænd – fra
Konstantin Ovchinnikov delte allerede med læserne af Lifhhaker nyttige fitness tips. Denne gang vil hans gæstepost fortælle dig om forskellene
