Cirkadianrytmer er interne biologiske rytmer af organismen med en periode på ca. 24 timer. De forbereder kroppen, justerer alle fysiologiske processer i overensstemmelse med de daglige ændringer i omverdenen. Circadianrytmer er til stede i praktisk talt alle levende organismer på planeten, herunder bakterier. Hos mennesker er den primære cirkadianrytme en cyklus med søvn og vågenhed. […]
Ud over sløvhed, apati og problemer med immunitet om vinteren, kan du stå over for en anden gener – øget følsomhed i ansigtshuden. På grund af pludselige ændringer i temperatur, vind gennemtrængende kulde og for tør luft i opvarmede områder, bliver det smerteligt tør, strammet permanent afskallede og leverer betydelig ubehag. I kulden sænkes blodcirkulationen, […]
Runde skuldre – dette er en krænkelse af kropsholdning, med skuldrene fremad. Dette problem opstår ofte hos personer, der arbejder med hovedet nede, bag en computer, bærbar computer, smartphone eller tablet, kører bil, bærer eller løfter vægte. Disse betingelser tvinger personen til at bevare kroppens stilling med skuldrene løftet fremad. Som følge heraf bliver musklerne […]
Alternativ strækning af fingre Hvilke muskler er strakt: extensor muskler, der er involveret i fingerens funktion. Udførelse. Stretching udføres for hver finger separat. Grib fingerens spids med den anden hånd og bøj det forsigtigt til håndfladen. Håndleddet skal forblive buet ca. 90 grader. Kommentar. Under øvelsen skal du prøve at bøje dine håndled en smule […]
Korrekt vejrtrækning hjælper til at slappe af, slappe af, de-stress og sender lederen af de dumme og negative tanker. Ikke underligt de smarte folk rådes i stedet for at besvare uhøflighed til uhøflighed eller dumhed på dumhed (eller råbe på uartigt barn), er det bedre at stoppe, tage en dyb indånding, tælle til sig selv […]
Myopi bliver en reel gnage af kontorarbejdere, og de fleste foretrækker briller, kontaktlinser eller kirurgi. Der er dog andre måder at genskabe syn på, og hvis du har et mål at se verden klart uden “krykker til øjnene”, kan du prøve Bates teknik. Denne metode er baseret på fuldstændig afslapning af øjne, ikke anerkendes af […]
Alle kender en simpel axiom: at tabe sig, skal du forbruge færre kalorier end at bruge. Men som i enhver virksomhed er det vigtigt at stoppe i tide. Regelmæssig underernæring kan forårsage fysiologiske problemer og uønskede mentale tilstande. 1. Nedgangen i styrke I de fleste mennesker er den metaboliske hastighed i hvile mere end 1.000 […]
Pæreformet muskel er en ensartet trekant, der begynder på bunden af rygsøjlen (fastgjort til den fremre overflade af sacrum lateral til II og IV sacral åbninger) og forbinder til den øvre lårben. Dens funktion er at lede hofterne og rotere dem udad (udfolder ben og fødder). Det er denne mekanisme, der bruges i den første […]
