Øvelse andet end en stærk krop giver en ekstra ladning af energi og positiv for hele dagen. I dag ønsker vi at tilbyde dig et udvalg af øvelser til hele kroppen, som du kan udføre uden ekstra vægt. Nogle af øvelserne kan udføres på de vandrette stænger, som kan findes på enhver sportsplads. Øvelse # […]
Alle er bekendt med de ubehagelige fornemmelser i halsen efter at sove i en ikke meget behagelig stilling, når ondt at henvende sig til den ene side (afhængigt af hvilken side faldt i søvn). Dette gælder især for søvn under rejsen – sæder i fly, busser og biler ikke rigtig beregnet til det. Nogle gange […]
Når du arbejder på en computer og især bag en bærbar computer, bliver halsen normalt fodret fremad. Dette forårsager overdreven spænding i nakke muskler, som er tvunget til at støtte hovedet i en ikke-fysiologisk position. Når hovedet går frem og skuldrene løftes, det strammer den øvre del af trapezius musklen og suboccipitale muskler. Musculus sternocleidomastoideus, […]
Stuart M. McGill, leder af Spine Biomechanics Laboratory ved Waterloo University i Ontario, og hans kolleger fandt tre ideelle øvelser til ryggen. De omfatter musklerne i cortex og giver rygsygdommen stabilitet, men bærer ikke en tung belastning. Det er værd at bemærke, at hvis du virkelig vil løse problemer med din ryg, bør du helt […]
Årsagen til svær brænding er capsaicin. Denne olieholdige substans, indeholdt i alle typer varm peber. I moderate mængder giver det fadet en piquancy, der smager smagsløfterne behageligt. Men ved kontakt med huden kan capsaicin efterlade en forbrænding. Hvordan slippe af med brænding 1. Klorkalk + vand I nogle familier til desinfektion bruger alt og alt […]
Rynker kan forekomme i enhver alder, så bekæmp dem bedre i begyndelsen. Mimic gymnastik er en fantastisk måde at gøre dette effektivt og sikkert på. Nedenfor er øvelserne til de vigtigste problemområder i ansigtet. pande Pexels.com 1. Placer indeksfingre i midten af panden, parallelt med øjenbrynene. Træk fingrene ned til øjenbrynene, mens du kigger op. […]
Overdreven afbøjning i lændehvirvelsøjlens ryglæn eller hyperlordose er den forkerte position af rygsøjlen, hvor lænderkurven bliver for dyb. Med denne position stiger maven fremad, og bækkenet går tilbage. Og du begynder at ligne en fitonishka, som vil vise hvad røv hun pumpede op. Hvorfor opstår og hvor farlig er hyperlordose Blandt de almindelige årsager til […]
Hvad er den eksplosive kraft? Eksplosiv kraft er evnen til at udøve den største indsats på kortest mulig tid. I processen med at udføre eksplosive bevægelser samles musklerne meget hurtigt, næsten øjeblikkeligt. I dette tilfælde oplever de ikke kun en belastning, men også et nervesystem, der giver et hurtigt respons af muskelfibre til et signal […]
