Укрепване на тялото: “пирамидални опори”

След месечна почивка отново се върнах в спортния клуб и ме чакаха няколко приятни изненади. Учителите ни решиха да разнообразят лятната програма и вместо да я направят малко по-лесно (ваканция!), Те го усложняваха с думите: “Отпуснете се? Така че лято!

Това е правилно! Лятото не е време за почивка! Така че реших да намеря нещо ново и интересно за вас;)

Укрепване на тялото: пирамидални опори

“Pyramidal push-ups” са серия от push-ups, които се изпълняват първо в увеличаване и след това в низходящ ред, подходи: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-10-9-8- 7-6-5-4-3-2-1.

Подходите се извършват с лека пауза за 5 секунди.

Човекът героично изпълняваше целия комплекс с не по-малко героична музика. И, очевидно, 11 лицеви опори наведнъж – далеч от границата. Всеки определя собствената си горна граница.

Кой може да направи повече?

Loading...