Tee hieronta itsellesi: miten päästä eroon päänsärkystä ja lievittää jännitystä

Koska melko usein päänsärky, kipu niska ja selkä, päätin yhdistää hyötyä miellyttävää ja etsiä videoita hieronnalla näistä ongelma-alueista. Haun tarkoitus on löytää hieronta, jota voin tehdä itse ja joka ei kestä kovin kauan. Ja löysin, mitä kiirehdin jakaa kanssasi.

Video № 1 – Shiatsu-hieronta

Video ammattimainen masseur Christina Biergo, joka käyttää japanilaista hierontatekniikkaa shiatsu. Valitsin tämän videon ensimmäisenä syystä: lapsena, olen lukenut melkein kaikki kirjat, jotka tulivat käsiini. Yksi näistä kirjoista oli kirja, joka kuvasi shiatsu-hieronnan tekniikkaa (hieronta pisteittäin). Muistan joitain yksinkertaisia ​​harjoituksia ja voin sanoa, että he todella työskentelevät.

Video № 2 – niska hieronta

Video № 3 – hierovat kaula ja olkapäät

Video № 4 – rentouttava kasvojen ja pään hieronta stressistä

Video № 5 ja № 6 – selkähieronta (ylä- ja alaosat)

Tietenkin kaikki nämä hieronnat yhdistetään paremmin pysyvään käyntiin kuntosalilla. Mutta kun hankkeen on läpäistävä, ja sinulla on pään ja kaulan halkeilua, nämä videot tulevat kätevästi.

Loading...