Urheilu ja kuntoilu

Olin 25-vuotias, en tiennyt polkupyörällä. Olin oppimassa 18-vuotiaasta, ja joka vuosi oli vaikeampi päättää. Kuvittelin kuinka ankara katson: aikuinen kaveri,

Intensiivikoulutuksen aikana kehomme suuria määriä menettää paitsi nestemäisiä, mutta myös sen ja käyttökelpoisia aineita, jotka ovat välttämättömiä elimistölle elvyttämiseksi ja

Monet ihmiset eivät edes halua ajatella kiipeilyä banaanien pelon vuoksi, mutta yhtäkkiä lankeat ja putoat? Jopa luotettavan vakuutuksen sanat eivät

Pienet vatsalihakset tekevät harjoituksen vaaralliseksi Kehon suorituskyvyn pääasiallinen ongelma on heikot suorakulmaiset vatsalihakset. Jotta syyn ymmärtäminen olisi helpompaa, jaamme harjoituksen

Tässä koulutuksessa harjoitukset lehdistössä vaihtelevat liikkeiden kanssa, joissa kaikki aivokuoren lihakset osallistuvat. Tämän ansiosta voit jättää pakotetun lepoajan lihaksen vajaatoiminnan

Ilman valmentajaa on monta kertaa vaikeampaa ja vaarallista olla terve. Mutta monet ihmiset ajattelevat toisin. Tämä artikkeli on tarkoitettu vain

Näitä valokuvia tarkasteltaessa saattaa tuntua, että he ovat erilaisia ​​ihmisiä: 40-vuotiaan talonpoikanen, jolla on oluen vatsa ja urheilullinen kaveri 25

Kuntosalilla kuulemme usein, että selän on oltava vahva, jotta se toimii vipuksi, joka välittää harjoituksia harjoitusten aikana. Vahvat selkäliikkeet ovat

Lämmitä Ennen harjoittelun aloittamista sinun on lämmitettävä hieman ja venytettävä puristimen lihaksia. Tee kolme harjoitusta neljä kertaa kumpaankin suuntaan: 1.

Voit suorittaa kaikki harjoitukset peräkkäin hyvää harjoitusta varten lihasten lehdistön tai valita useita sopivia ja sisällyttää ne koulutukseen. 1. Taita

Kaikki ravista gluteal lihakset väärin Vuonna 2009 valmentaja Bret Contreras (Bret Contreras) käytti sähkömografiaa lihasten aktiivisuuden mittaamiseen harjoituksen aikana. Kokeen